czasu

[...] sztangą na barkach stojąc PROGRESJA 2 serie: 15 15 Tak wygląda plan po zmodyfikowaniu wg Twoich zaleceńJest jjuż ok ? Wolałbym nie zmieniać sztangi na szatngielkę bo dużo czasu zajmuje mi zmiana obciążenia, którego i tak nie mogę dobze dobrać, dużo wygodniej mi w wiekszości przypadków ze stzangą ;) Mam też wątpliwości co do podciągania na [...]

wielka masa w 6 tygodni szybko wejdzie szybciej spadnie. zeby zrobic mase potrzeba czasu chyba to logiczne. antek i aga nadaja sie do dlugich cykli po kilkanascie kilkadziesiat tygodni i dla osob ktore wiedza co i jak za pomoca takich srodkow jak i 100 innych w danym cyklu budowac.

tiamos a ty sie z jakiego hooya urwales? Nie rozumiesz co napisal mumin , to radze czytac ze zrozumieniem , a nie sapac. Ogolnie napompuje sie jak balon w 6 tygodni i tak samo szybko straci powietrze... Zeby robic stabilna mase, dobrej jakosci, ktora w wiekszosci sie utrzyma trzeba CZASU. Cykl z dupy w chooy,tyle

no to biegaj, tylko ustal sobei trase i staraj sie codziennie przebiec ja szybciej, to na razie :-) Do tego rozciagaj sie i mozesz robic prosty trening w domu, Cos zaproponuje ale nie dzis bo czasu brak i popraw diete zgodnie z naszymi wytycznymi , poczytaj linki z regulaminu, nie mozesz tak jesc.

Wiadomo ze gotowane lepsze ale na oliwie szybciej a nie mam czasu gotowac A przyparwa gyros/kebab jest bardzo dobra do kurczaka

ja dokladnie jak ty - raz albo dwa w tygodniu , najczesciej w weekendy jak jest wiecej czasu zeby sie z zarciem pobawic . A co do sosu to juz kwestia smaku wg mnie meksykanski najlepszy ale polecilem sosy kumplowi i juz od 2 tygodni szamie tylko ten z curry Dzisiaj kupilem przyprawke Gyros-Kebab to z nia bede szamal bo jest mistrzowska [...]

Zacznij od tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html I nie sluchaj toruna. Sory ale polecac komus splita na samym poczatku to dla mnie marnowanie jego czasu :/

Ok,trening już mam,a co z suplementacją? Białko i BCAA lub samo BCAA dla lepszej regeneracji.Obciążenie jest duże,biorąc pod uwagę treningi,bieganie,pływanie oraz nauka do poprawy matury i zaliczenia na studiach,co daje mało czasu na regeneracje.Wiem że w tamtym roku pod koniec okresu przygotowań do poprzedniej rekrutacji brakowało tych sił już.

[...] minimum po 3 tygodniach na kretce robie wynik frakcji Cpk jak mi leci na łeb na szyje w górę odstawiam bo po skończeniu staku będą ostre spadki. Obserwuje to od dłuższego czasu. Najwiecej rozwala mnie xpand a najmniej mono.Co do shocka to lubie go i stosuję czasem jak nie mam mocy przed treningiem nie zauważyłem jakis skutków ubocznych [...]

[...] boom po cyklowy przetrwał. osobiscie odnotowuje najwieksze spadku wlasnie w czasie 4-6tyg po cyklu. napewno nie da sie 100% zachowac patrzac z dluzszej perspektywy czasu, ale ten najgorszy okres idzie przeterwac jakos. spotkalem sie jeszcze z opinia ze igf procentuje nawet w kilka mies po uzyciu. tj nowo powstale komorki przez wiele tyg [...]

Siema! Film juz jest na plycie, w poniedzialek go gdzies wrzuce, moze ma ktos jakiegos ftpa bo film zajmuje niestety sporo (okolo 90 mb), sorry ze to trwalo tak dlugo ale mialem sesje a w zwiazku z tym brak glowy i czasu do robiebnia czegos innego poza nauka. Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Dzięki, łap SOG'a. Wcześniej biegałem, a teraz od jakiegoś czasu myślę nad zrobieniem sobie prasy na nogi samemu, ponieważ kawałek metalu, a kupe kasy + zamierzam kupić sztangę. To prawdę, że od niej się nie rośnie za specjalnie?

[...] ku mej ulubionej ekspozyturze, bieżę, by na własne lica obaczyć zgryzote, by nagryzmolić meritum łaknienia wobec unaocznioncyh dóbr wskroś Waćpanów . O brzasku ,za czasu wizytowania, marzę o snadnej możliwości zyskania, różnych włości. Onegdaj wiedzę wypada fetować by rozgromić adwersarzy w batalii po laury. Z takimi skamleniami [...]

[...] na BCAA Powder Hi-Teca) Vitarage EL Vitargo 1 kg proszek. Treningi 3x w tygodniu (2x boks/wytrzymałościowy + 1 siłowy pod SW ) Jeżeli to ma znaczenie to sporadycznie w miarę czasu będę dokładał 4 trening. Jak brać powyższe odżywki ? Czy to Bcaa Xtra dużo odbiega od Hi-Teca , czy żreć i nie zastanawiać się nad tym :) Dieta w trakcie układania. [...]

@Krzemo, dobrze mówisz, ale prawdę mówiąc cel jaki postawiłem sobie na ten okres (chodzi o sylwetkę) został osiągnięty, a nie mam teraz za bardzo czasu i głowy na redukcję. Tu jest ten problem :D

[...] siłowo).Aby nie była głodna niech jje duzo potraw zawierajacych blonnik , ktory powoduje uczucie sytości.......i najważniejsze niech te 10 kg straci w dłuższym okresie czasu , wtedy zmniejsza sie ryzyko efektu JOJO. - mało słodyczy - mało potraw mącznych typu makarony , pizze , kluski itp - na kolacje najlepiej jakieś warzywka lub coś [...]

[...] jestem przekonany do minimalnej dawki testosteronu 100 mg wedlug mnie to troche malo proponowalbym 200 mg/ED.Jednak androgeny sa nam potrzebne do zdobywania masy. KS.IFBB na temat somki nie wiem praktycznie nic, uwazam iz mam jeszcze duzo czasu przed soba aby ja zaczac stosowac ale jestem bardzo ciekawy wszelkiego info na jej temat. Pozdrawiam

Ulotka jak ulotka, ale to były wejściowe założenie, jakie badania potwerdzały... Znajde to na pewno, lecz nie mam teraz czasu, ale wierz mi że na własne oczy czytałem, bo sam byłem tak negatywnie nastawiony... Oto część innego badania, ale nie wklejałem całego, bo zalał bym całe forum :) Empirical Treatments: Evidence based versus unconfirmed [...]

[...] by ingerować z teorią progesteronową metabolizowanego nandrolonu, aczkolwiek nawet ten czynnik wpływający na powyższe zjawisko nie wywoła w nim przewrotu. Z tym się zgadzamy na pewno. Wobec tego w napięciu :) oczekuje twego stanowiska... A do tego czasu ewentualnie mile widziane były by wypowiedzi na powyższe pytanie innych speców. Pozdrawiam.

Tylko, że najprawdopodobniej twoi wszyscy kumple już trenowali od pewnego czasu a ty dopiero zaczynałeś