czasu

ceny widze bardzo rozbiezne ale 100 to chyba przesada jesli KAROL_ placiles 48 to chyba bedzie to prawdą Bede musiał sie przejsc osobiscie (jak zwykle brak czasu) mimo wszystko dzieki

mam podobny problem co marco , waga 63 kg , diety niemoge zbilansowac jakbym chcial glownie z braku czasu :/ jadam 4 posilki dziennie sniadanie (jajecznica, chleb zytni, serki itp. owoce) obiad (przewaznie ryz i kurczak) posilek po treningowy (serki wiejsskie chleb zytni) koalcja (serki wiejsckie chleb jajka mleko)trenuje 3 miechy , przez 1 miech [...]

dużo za krótko, rozkręca się trochę czasu, przyrosty są wolne, dobry steryd na podstawę anaboliczną dłuższego cyklu, a nie do wbijania z krótkimi estrami

1. Jeśli chodzi o ilość spalonych kcal (w całej sesji, nie w przeliczeniu na jednostkę czasu), to więcej spalisz podczas 60min sesji cardio, niż podczas sesji interwałów, wliczając EPOC. 2. Przy tętnie powyżej progu mleczanowego (interwały) spalasz glikogen, a nie wolne kwasy tłuszczowe. 3. Trening na redukcji to trening aero/HIIT i siłowy. Jeśli [...]

[...] na coś skusić - sok, jogurt zwykły, jakiś owoc... ale zapomniałem, przypomniałem sobie dopiero teraz Trening: Miała być siłownia, ale miałem raptem półtorej godziny wolnego czasu - włączając w to zjedzenie obu posiłków okołotreningowych, prysznic i powrót na uczelnię. Skończyło się na 35-minutowych ćwiczeniach 'siłowych' przy pomocy moich [...]

[...] super mają mase zalet, ale nie są najoptymalniejszą formą spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o ilość spalonych kcal (w całej sesji, nie w przeliczeniu na jednostkę czasu), to więcej spalisz podczas 60min sesji cardio, niż podczas sesji interwałów, wliczając EPOC. jeśli chodzi o procentowy udział spalanej tkanki tłuszczowej podczas aero [...]

no co ty kreatyna nie daje pompy jako takiej, do tego sluza no-boostery zawierajace arginine i innne cuda zwiekszajace produkcje tlenku azotuw org. a czy jestes w stanie sie wyrzezbic ? czemu nie masz 3 miesiace czasu , jak solidnie pocwiczyc to jak najbardziej

Kurde przepraszam, że ostatnio nie było tabeli, ale nie miałem czasu. Najpierw na święta do domu pojechałem, a teraz byłem w Barcelonie na tydzień. Postaram się nadrobić zaległości.

pytam dlatego ze ostatnio nie cwiczylem 4 tyg bo nie mialem czasu/zaniedbalem i z bicepsu sadlo mi 2,5 cm;/ i schudłem 2kg;/ chcialbym teraz to jakos odbudowac w miarę szybko... a co do N.O - Xplode to jest fajny ale chyba lepiej zainwestować w gainer + kretke?

ile czasu po wstaniu jesz sniadanie? po co bialko rano? wstan zjedz kreatyne, ewentualnie ten hmbolon (juz nie dokupuj), i czem predzej sniadanie. przeczytaj regulamin dzialu

ok dzieki za pomoc boje sie tylko bo nie wiem kiedy bede mial nolve:( i zastanawiam sie czy do tego czasu nie zaprzestac brania epi

[...] musi być. No a jak już przebrniesz z nim zajecia to i pogadać można i popić jak pojedziesz z nim na jakieś tam targi. Na seminarkach z nami żartami sypie,czasami jak czasu mamy za dużo to jakieś kawały dla rozluźnienia opowiada,albo my jemu(nawet czasem takie bardziej frywolne), jak wpadamy do niego na konsultacje w sprawie magisterki(bo [...]

nie ale niestety brak czasu na wpisy :( niezły zastój był w szkole trzeba nadrobić :D A na siłce coraz lepiej .

[...] walczyli wręcż, ale w dzisiejszych czasach nie można brać żadnej nowoczesnej armii za wzór do naśladowania jeżeli chodzi o naukę walki wręcz, na którą poświęcają promil czasu przeznaczonego na wyszkolenie bojowe. Prawdopodobnie przecietny cywilny adept KM ma podobny poziom wyszkolenia technicznego ( nie mówię o siłowo-kondycyjnym) co [...]

Chyba 2,5 roku a nie lat. Może zamiast tyle czasu spędzać na siłowni poczytałbyś jakieś książki? Ale nie mówie tego złośliwie...

Jak mawia Bogdan Wenta: "Jest jeszcze dużo czasu" .

[...] mi się smaczniejszy Obliques-czy w mojej sytuacji powinnam dłużej zostać an bilansie zerowym, wg planu miały to byc 4 tygodnie, ale niestety sprzemiewierzyłam połowę tego czasu-odstępstwa od diety i brak ćwiczeń siłowych, waga teraz jest taka sama jak w pierwszym dniu "diety 1800 kcal", myslę że powinnam zostać kolejny czas na tym [...]

Obli, fajna sprawa, ale... Na to trzeba poświęcić sporo czasu, a jeśli dobrze zrozumiałam, to treningi mają być nawet 2 razy dziennie Nie mogę sobie na to pozwolić Poza tym, nie czuję się wystarczająco "zaawansowana"

Na to trzeba poświęcić sporo czasu, a jeśli dobrze zrozumiałam, to treningi mają być nawet 2 razy dziennie Nie mogę sobie na to pozwolić Szczególnie uwzględniając fakt, że w maju będziesz gotować dla kolegi na delegacji .

[...] na: FBW - poniedziałek środa piątek HIIT - wtorek czwartek Biegi 40 minut przeplatane odcinkami sprintu. - sobota Z tego co czytam na forum wynika że przy treningu partiami są za duże czasy przestoju między sesjami treningowymi bo mięśnie aż tyle czasu na regenerację nie potrzebują. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-04-24 09:17:18