czasu

[...] 32/40 D Overhead Isometric Hold 40kg 2x max https://www.youtube.com/watch?v=jBc0V4hZ_0w Push Press na lewa reke odblokowany, level up! hehe Isometric Hold bede robil chyba do czasu, az wsadze 40kg na gore do Windmilla. Zastanawiam sie jeszcze nad dolozeniem Pullup Hold nad drazkiem. Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-08 10:13:26

Zielin, konkret :-)) Trochę czasu Ci to pewnie zajęło, ale warto było jak widzę. Malinowa, no musiałem się upewnić. To będzie trochę dziwne, ale napiszę, jak figura się prezentuje jak oczy, to nie masz na co narzekać \-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-08 18:20:58

osobiście BCAA z Hi Teca biją wszystko na głowę, !! mam je od jakiegoś czasu ! więc polecam

O w morde pitbull, opór pasza :D Dmexe - co do spedzania czasu non toper w kuchni to powiem Ci, ze jesli o mnie chodzi to jakos mega dluzej sie nie złazi :D a zawsze to lepiej cos pokombinowac bo ile mozna jesc tego cyca z ryżem ;) Zmieniony przez - gib w dniu 2013-12-09 22:22:38

[...] miedzy kazdym cwiczeniem 90 sek. Przynajmniej na poczatku bede sie staral trzymac takie przerwy z czasem je zwieksze, moze nawet do 3minut wsystko zalezy od oddechu buduje sile, takze popiech nie wskazany musze tylko tak sie zorganizowac w ciagu dnia zeby czasu na trening starczylo ;] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-10 20:52:16

[...] hasłem progres8-) 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 2 serie 31kg - trochę mnie ta sztanga zaczyna przezynac ale generalnie OK, ciężaru nie zwiekszalam bo nie chciałam tracić czasu na dokladanie w 1B ale w ostatniej dorzuciłam krążki bez przykręcania i poszła seria z 32 kg 1B. Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie po 31 kg - ciezko [...]

to jeszcze nie koniec :-> jutro będzie kilkanaście zdań więcej,jak znajdę file czasu na napisanie tego o czym wspomniał Ludi a ja zapomniałem

[...] górze dwójek i tyłku mega. Od weekendu początek rekompu Dam teraz plan partia 2 x w tygodniu, bo łatwiej mi będzie przesuwać treningi i ewentualnie opuszczać, jak nie będzie czasu. W weekend będą dłuższe i cięższe treningi, w tygodniu krótkie (na trening mam koło 30 minut) Treningu jeszcze nie mam, ale oprę się na SS na 5-7 serii i ćwiczeniach [...]

chodzi o to że rano to za bardzo nie mam czasu a i też mi się trochę nie chce - przyznam :D dopiero jak wrócę ze szkoły to o 16 robie ten plan armstronga :) chyba że mogę te pompki robić przed spaniem to byłoby super :) a po tym planie to mam jeszcze trochę siły więc np. chciałbym ten brzuch z klatką robić :P

tak jak mam rozpisane w dietu - 150g + 50g białka (do tego woda plus cynamon i do blendera - sniadanie na codzien), a ze dzisiaj wiecej wolnego czasu z rana to jeszcze 2 jaja i powstał omlet .

[...] jestem codziennie. Musiałam się uporać ze swoim organizmem ...nadal nie możemy się dogadać więc kombinuję na wszystkie możliwe sposoby jak mu pomóc. Ćwiczę 4xtydz.Nie biegam bo mi zimno :-D Robię od nowa dietę anty zapalną-czuję że to coś co będę powtarzać co roku :-) Poza tym wszystko(oprócz chronicznego braku czasu) w porządku. Pozdrawiam:-)

16 Grudzień - wolne Uwagi: Znowu brak czasu...

dzięki, dotychczas się podciagalem 14x bez zangazowania plecow. jak myslisz duzo czasu minie zanim przyzwyczaje się do podciągania (na plecy)?

[...] trochę drogi ten Stoked - 160zł, a ja nie potrzebuję tak wielkiego opakowania, na początek bym szukał czegoś mniejszego/tańszego, aczkolwiek porządnego do stestowania żeby czasu nie tracić. Jeśli jednak nic się nie znajdzie pewnie wydam 160zł a jak nie pomoże to i następną kasę, żeby się pozbyć problemu :( Póki co jednak, nie macie czegoś w [...]

[...] ruchu 3 serie 32,5 - tak naprawdę to trzymałam 5 s ( nie wiem co mi sie w głowę porobiło, nie miałam ze sobą rozpiski bo tylko w domu zerknelam na obciążenia a juz tyle czasu robię,ze spoko pamietam co i jak}:-( - jednak nie do końca |-) ) ostatnie razy to były takie- " no przecież nie możesz sie poddać teraz!" - i jak widać pomogło 1B. [...]

Ile wy czasu w kuchni spędzacie ;D? Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2013-12-22 18:10:26

Ile wy czasu w kuchni spędzacie ;D? Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2013-12-22 18:10:26 czasem to my,czasem nasze partnerki ;)

[...] i A3 wyglądało komicznie , pewnie nie tyle się kurczy co ty się prostujesz ;-) Osobiście trenuje w GG titan energy i uważam że w tej cenie - świetny pancerz który sporo czasu posłuży - mogę polecić z czystym sumieniem . Nie widziałem też by mi się coś skurczyło - fakt piorę ręcznie i wystawiam na zewnątrz ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

[...] zrobić a za jakieś 3 miesiące spróbuję dorobić trochę mięśnia( o ile przez ten czas nie dorobi się sam;-D) Jem czysto nawet Święta mnie nie ruszyły kulinarnie i czuję się bardzo dobrze.Ćwiczę siłowo 3,4 x tydz. Brak czasu niestety nie pozwala mi notować na bieżąco. Pozdrawiam zaglądające:) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-12-28 18:38:32

[...] ud i uginanie podudzi 3 serie 10 powtórzeń 35//25 kg Dołożyłem brzuch: rzymska cc 3 x 15 Pierwsza SS zaczyna urywać dvpę, nie wiem czy nie przejdę na 3/5 serii czwartek/niedziela. W niedzielę mógłbym się jeszcze pobawić, ale w tygodniu nie będzie czasu na przerwy 2-3 minut po każdej serii. Zobaczymy, może zrobię total 30 i 50 powtórzeń.