czasu

[...] sprułam i w kolejny weekend następny robiłam.... Nawet potrafiłam robić gapiąc się na film. Ale taki wzorek jak Nadinka to zająłby trochę więcej, no i trzeba jednak uważać bardziej. Teraz to bym chyba już nie umiała. Nadinka- tak ciurkiem to pewnie nie masz czasu, a z dosiadki to ciężko się wdrożyć we wzorek, nie? Pewnie z miesiąc robiłaś...

Nic nie przyciąłem dokładnie tyle ważę 76kg.! Najlepsza waga 84kg, ale zaczęły się imprezki i poleciało. Do lata jeszcze dużo czasu powinienem odnowić formę i zrobić życiową Wiem ile daje dieta > dlatego się jej trzymam.! Powiedzcie jeszcze która opcja jest lepsza << 1.Teraz robić ta kracie z meta a później coś na rzeźbę. 2.Czy [...]

Jak nie będziesz miał czasu ogarnąć posiłku. Lepiej zjeść pełno wartościowy posiłek niż pic odżywkę. 3 posiłek 12:00 =(607kacal) -tuńczyk w wodzie 185g (168kcal) -marchew gotowana 100 (35kcal) Tutaj daj druga polowe woreczka kaszy z posiłku 2:) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-07 22:04:31

Trenuje intesywnie 5x w tygodniu + 5x cardio po każdym siłowym i do tego codziennie wstaje o 6 i idę do szkoly gdzie jestem 8 godzin i pozniej w zaleznosci od wolnego czasu ide na spacer lub siedze w domu przed komputerem i czuje zmeczenie

Jak brać johimbine hcl? Ile czasu po posiłku i przed treningiem?

Jak brać johimbine hcl? Ile czasu po posiłku i przed treningiem? okolo 0,2mg na 1kg masy ciala, 30 min przedtreningowo minimum 2-3h po posilku

Jak brać johimbine hcl? Ile czasu po posiłku i przed treningiem? okolo 0,2mg na 1kg masy ciala, 30 min przedtreningowo minimum 2-3h po posilku a picie coli zero albo żucie gumy mozna czy raczej nie bardzo?

Ile czasu przed treningiem jesz sniadanie? V i VI jesz to na pół czy takie same dwa posiłki. Podliczył byś jeszcze BTW każdego posiłku.

[...] 30 sek 30 sek 1D) Podskoki z kolanami do klatki lub double Unders 30 sek 30 sek 1E) Swing 12kg 1 minuta 30 sek odpoczynku i powtórzyc 5x To była moja pierwsza wytrzymka od dłuuugiego czasu. Czerwona twarz, palenie w gardle, sapanie. Próbowałam liczyć powtórzenia, ale kończyło się niepowodzeniem. }:-( muszę bardziej się skupić następnym razem.

[...] };-) 13.02.2014 DNT - całkowity off http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-13 założenia: 1700kcal 90b/90t/120ww suplementy: 1l zielonej, UNS FAT OFF, czekolada 80% Zakwasy w nogach i brzuchu #-P Cały dzień w biegu i to dosłownie po schodach pobiegane w obcasach. Nie miałam czasu nawet zjeść to teraz nadrabiam wszystko omletem. /-)_

Melduję, że żyję. Ostatnie dni bez treningu, miska ta sama lub niedojedzona z powodu braku czasu. Dziś w końcu trening. Za niedługo otwierają siłownie 24h więc będę tam stałym bywalcem w nocy %-).

Umówioną mam tomografię głowy, ale dopiero 28 maja. Tymczasem jestem na lekach przeciwbólowych przepisanych przez lekarza. Wypiski nadrobię jutro, będzie trochę wolnego czasu. :-)

[...] libido i okazało się, że wszystko jest ok, poza estro normalnie ponad normę. Wywołane to było raczej chorobą i stresem. 1 blister = 10 tabsów Jako ciekawostke dodam, że od czasu bicia hcg codziennie, ale to kur*a codziennie mam sny erotyczne. Dziś nawet śniło mi się, że wyruchałem ciotkę która zawsze mnie kręciła. Petarda :-D :-D :-D Aha, mam [...]

[...] niektóra moje pytania brzmią co najmniej dziwnie ;) Kiedyś brałem samą kreatynę, bez diety itp. Przybrałem na masie 5kg na +. Ale ze względu, że się jeszcze uczę, nie miałem czasu na siłownie. Także musiałem przestać, Teraz prowadzę mały biznes, mam pieniądze i pozwoliłem sobie na zakup porządnej ławki itp. więc praktycznie Teraz zaczynam od [...]

Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. - jezeli jesz za malo to jedz wiecej po co odzywki chyba ze nie masz czasu na przygotowanie sobie posilku az tak jestes zabiegany etc. no to kup se ;D Pozdro

Popieram. Są schematy i punkty wyjściowe odnośnie ćwiczen, czasu, przerw i w szybkości i w wytrzymałośći - ale to są tylko punkty wyjściowe- Twój trener powinien sam najlepiej Ci powiedziec co masz robic, bo każdy reaguje inaczej. Na szybkość - drabinka - praca nóg sprinty na skakance worek 15 sekund na 45 sekund przerwy 6 rund ale to są tylko [...]

Plan zmienic musze Od kad zaczely sie studia na wszystko jest troche mniej czasu wiec musze zredukowac liczbe treningow z 4 na 3 Poza tym chce zaczac chodzic na profesjonalna silownie . Trening mam juz zmieniony chcialbym tylko zebyscie doradzili mi co do zmiany tych kilku cwiczen wymienionych w planie

[...] się, stawały na rękach, robiły wymyki itd. Niestety, nie pamiętam ani trupy, ani nazwy cyrku. Można być i dużym, i rozciągniętym, po prostu to zabiera o wiele więcej czasu, trudów, wysiłku. Pozostaje pytanie: po co? Większość ludzi chce po prostu być duża i mieć kratę, nikt nie biega wytrzymałościowo po wiele km oprócz sportowców, [...]

Teraz nie mam czasu, ale nie ma za bardzo czego redukować, patrząc na zdjęcie. Ps. Edytuj posty

Heh ja w wieku 19lat miałem 182cm. Tyle miałem wpisane w karcie zdrowia, tyle miałem na badaniach. No i od tego czasu nie mierzyłem sie, zawsze podawałem wzrost 182cm i tyle. Aż kilka dni temu postanowiłem sie zmierzyć. Okazało sie, że mam 186cm Poważnie mierzyłem nawet kilkoma miarkami bo nie mogłem sam w to uwierzyć, że po 19nastym roku życia [...]