[...] ze rada mi sie przydala no ale chodzi mi jeszcze o cos wiecej ;) Czytalem ze stanie na rekach przy scianie, zginanie i prostowanie rak jest bardzo efektowne i dobre aby wzmocnic barki i sile uderzenia, co o tym sadzicie? No i jeszcze raz bym prosil o wiecej cwiczen, a jakby ktos chcial poswiecic mi wiecej czasu to nie pogardze planem cwiczen
Obserwuję ten wątek od pewnego czasu... ... i Michale, oprócz tego,że domagasz się odpowiedzi na swoje pytania,które z tematem mają niewiele wspólnego i podkreślasz,czego tu Ty nie umiesz,NIC nie wnosisz do tematu. A tak się składa,że nas nie interesuje,czego to Ty nie umiesz,kto czyim uczniem był itp. Nas interesuje,jakie jest przełożenie [...]
ONI WYCOFUJĄ BRAMKARZA, PRZECHWYTUJEMY I RZUCAMY, MAMY 15 SEKUND, TO DUŻO CZASU - tak powiedział Wenta w przerwie przed ostatnią akcją. Geniusz zczuba.pl A teraz sytuacja autentyczna klęczę na kolanach w swoim pokoju ,mam zatkane uszy ,jestem owinięty szalikiem w prawej ręce ściskam medalion szczęścia a w lewej kciuki. Mama wchodzi do pokoju mówi [...]
Cud, cud, cud. Ja tego nie mogę inaczej określić. Wenta mój idol. Mamy 15 sekund- to dużo czasu. Siódmiak stalowe nerwy. Powiem krótko: Deutchland, auf Wiedersehen Kocham ich
Dziś szalony dzień,zero wolnego czasu.Szybki trening pleców.5 serii wiosłowania ze sztangą 70kg,5 serii wiosłowania hantelki 26kg.Mam problem ze grzbietem.Podciąganie na razie odpada,bo za praktycznie robię 1 powtórzenie.Wyciągów nie mam,wiosłowania ze sztangą się boję ze względu na kolano.Kombinowałem takie ćwiczenie.Kładłem się brzuchem na ławce [...]
Witam!Sorry że się wtrącam w temat ale nie chce zakładać nowego posta bo mam drobne pytanie;/ mam taki problem:nie wiem co jest ale od jakiegos czasu brak mi energii na treningach i wogole jakis obolały jestem.Stwierdziłem ze moze zrobić przerwe,chciałbym wzbogacić diete w jakąś odzywke.Moze ktoś doradziłby mi cos ktora pomogłaby w lekkim stopniu [...]
no wlasnie nie mam duzych barkow to tez moj problem ja opracowalem pewien system jak dojsc do duzych ciezarow na klatke i 2x juz sie sprawdzil odezwij sie na gg jak znajdziesz chwilke czasu to podziele sie obserwacjami a tak p.s to Swietna zmiana wygladu
[...] spokojny wieczor dla siebie, obejrzec film i nic nie robic... Też tego nie umiem..przed chwilą skończyłam pracować.. Choć muszę przyznać że przez ostatnie dwa dni spędziłam przed tv więcej czasu niż przez normalny miesiąc mojego życia, a jak już siły wróciły-nadrobiłam trochę zaległości na SFD A jutro może ruszę na siłkę, jak zdrowie dopomoże
[...] nie jest usprawiedliwieniem" napsialem Ci przyklad ale napsize prosciej to ze dziecko nie odrobi pracy domowej tluamczac pani nauczycielce ze nie mialo czasu usprawiedliwa je? idac Twoim tokiem rozumowania system oceniania w Poslc eby upadl bo kazdy ma zawsze jakies wytluamczenie a co za tmy idzie to go by usprawiedliwalo... [...]
Nowa jednostka czasu, 1 Wenta = 14 sekund Nasz trener chyba jest prorokiem, Jego słowa przejdą do historii Brawo dla Artura, za stalowe nerwy i zimną krew
[...] trening,bardzo fajnie mi sie go cwiczy. Dzis juz jestem po treningu .Zastanawiam sie czy nie zminic diety ,bo po wakacjach przeszłam na niskowęglowodanową i od tego czasu ciut przytyłam wyglada to tak ,ze raz strace kilo za jakis czas wraca.Przedtem jadam wiecej weglowodanów choc ostatnie zawsze na podwieczorek ,ale czasem pozwalałam [...]
[...] szkolnej w maju co prawie w tamtym roku mogło się spełnić i chce powrócic do nawet nieżlej formy. miałam operaje zatok co zaburzyło regularne treningi i jeszcze kontuzja kolan... a z trenerem trudno go tak nazwac bo nie ma zbytno czasu dla mnnie . załatwił mi że mogłabym wstąpic do wlks-u ale z mojej strony to nie jest zbytnio możliwe.
[...] przedstawiciel JKD Ted'a Wonga w Polsce nie muszę się niczego obawiać. Bo jest takie powiedzenie "kłamstwo zawsze przepadnie a prawda przetrwa". To tylko kwestia czasu. I nie twierdzę że mają te osoby kiepskie umiejętności, lecz że ich JKD to raczej Muay thai połączony z grapplingiem i trochę bosku... A niestety to nie jest JKD Jaka [...]
[...] Georgu bodajże pisał w swoim artykuje że redukować się na tym też można FBW robiłam na początku przez 3 m-c, ale przestałam z kilku powodów: 1. znudził mnie 2. ilość czasu spędzana przez kolegów z siłowni na niektórych stanowiskach uniemożliwia utrzymanie poprawnego tępa przy robieniu obwodów a nie bawi mnie czytanie gazet i popijanie [...]
[...] a jeszcze mam takie 2 pytania - czy moje śniadanie może się składać z 5 całych jaj i 2 białek ? czy inaczej to rozłożyć . smażyć będę na PAM-ie - z racji tego iż mam mało czasu na chodzenie po sklepach to czy warzywami na redukcji mogą być mrożonki ? np hortex itp. tak sobie zapcham zamrażalnik i problem z głowy . no i dużo większa wygoda [...]
[...] cykle to zwykle badanie reakcji organizmu na srodki.robi sie je solo na podstawowych srodkach z oczywistych wzgledow w jak najkrotszym ale optymalnym dla srodka okresie czasu np:wino meta prop 4-6 tyg enan 8-10 tyg.poznasz reakcje pozytywne i negatywne dojdziesz do skutecznych dawek i wtedy bogatszy o to doswiadczenie mozna zaczac [...]
[...] wafle ryowe, owoce? -na rano jeszcze zrodlo bialka(np. jaja) i tlusczy(orzechy w musli) -z owocami uwazaj najlepiej jak dasz na rano i odrazu po treningu jak nie masz czasu zjesc odrazu pelnowartosciowego posilku -po treningu bezposredni mozesz dac wegle proste czyli owcoc<ale za 30 min musisz zjesc pelnowartosciowy posilek skladajcy [...]
[...] jest". klatka się ruszyła, za to siłowo nie za bardzo. jedynie wizualnie. plecy siłowo, wizualnie chyba tez, barki jak wyżej. łapy nic a nic ;-( ;-( i to od dłuższego czasu... nogi + łydki lekko. odżywy j/w mass xxl 4,8kg. 4x70g/dzien amino muscle 16500 3x15 dni nt, 1 x 45 w dni treningowe. mega capsow olimpa mono zostalo tylko na jakies [...]
[...] "Dagbladet". "Verdens Gang" podkreśla, że w nocy po meczu do internetowej redakcji napłynęło ponad 500 wzruszających listów do norweskich piłkarzy. - Słowa uznania nadeszły nie tylko z Norwegii, lecz także z Danii, Szwecji, a nawet z Polski, której kibice w swoim szale radości poświęcili trochę czasu doceniając przeciwnika.
JKD - pozycja odwrócona
