czasu

[...] być monotonna. Nawet nie wiesz ile jest kombinacji przy śniadaniu jedząc płatki owsiane, jajka, orzechy + parę dodatków. To samo jest z innymi posiłkami. Jak masz chwilę czasu i trochę chęci, to na pewno każdy posiłek może być smaczny. Tu masz trochę przepisów http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Czasem się przydaje Jeżeli przeraża Cię [...]

wiek:17 lat (w marcu) wzrost: 177 cm waga: ok 80 kg staż: żadny (troche cwiczylem,ale tego nie mozna nazwać stażem;) ja chcialem zacząc trening od jutra ,a nie mam czasu kilka tygodni spedzać na szukaniu,czytaniu, segregowaniu,oceninaiu czy to jest db itp. więc moze jakis plan co jutro tj poniedziałek mam robic? jakie partie cwiczyc? a jutro [...]

Saida-córuś-upominam się w imieniu swoim i nie tylko,o ankietę w spamie działu Combat/SamoobronaTermin -wykonania 7 dni,a jeśli chcesz więcej czasu,to dostaniesz od nas 168 godzin na toDobranoc

pewnie chodzi o to ze jak zje lipny posilek lub nie ma na niego czasu to pije bialko

troche czasu zajela mi odpowiedz...ale dziekuje za zaangazowanie w temat. co do cwiczen to postaram zastosowac sie do powyzszych, z mala tylko zmiana sztangi na hantle, bo co tu duzo pisac, w domu wylewam z siebie siodme poty, sztangi nie mam na wyposazeniu, ale kto wie...nawet zastanawialam sie nad kupnem, obaczym. mam tylko nadzieje, ze nie robi [...]

[...] do srodka). Wszystko fajnie, ale jak to zrobic? Przyszedl sedzia i wytlumaczyl co maja zrobic... trwalo to z minute... moze wiecej... nie wiem... nie liczylem... szczesliwi czasu nie licza . Trace czucie w nogach - w koncu 5min temu zaczalem sie wiazac. Ok, wszystko gotowe wreszcie moge wejsc pod sztange. Lekkie na plecach... wstaje ... nagle [...]

już chyba dawno zjadł te witaminki od tego czasu

[...] z własnym ciałem 2) Jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami gdy pracuje nad: a)wytrzymaloscia miesni krótkie b)sila długie c)dynamika średnie/krótkie Nie określam czasu dokładnego,bo nie znam twe organizmu z punktu medycznego 3) Ile serii i po ile powtorzen powinienem wykonywac aby trening przynosil najwiekszy efekt? Przy treningu na: [...]

[...] sie zwiększać ilosc (inetnsywnosc)takich interwalow. Najlepiej zrób sobie rozpiskę i planuj ilość jaka MUSISZ zrobic każdego dnia, najlepiej co drugi trening cos dolozyc z czasu, nawet 10 sek, do sprintu, lub zwiększyć ilość inetrwalow o jeden. Nie musisz od razu przez cale 20min robic treningu interwałowego, na poczatek moga to byc 3 interwały [...]

[...] ćw. przedramiona -pisałem wcześniej jak ćw. brzuszki na drążku i nie chodzi mi tu o siłę tylko głównie o wygląd (są bardzo chude ), a że mam na dzień dzisiejszy taką filozofię treningu w której skupiam się na dużych minusach swego wątłego ciałka:)- to stąd te główne 2 ćw. brzuszek i przedramiona - do tego dochodzi brak czasu i warunki domowe.

[...] taki sam "problem" i uwierzcie mi, jeśli był by na to jakiś sposób to każdy z nich miał by elegancki sześciopak. Po drugie m. brzucha nie ćwiczymy codziennie, a tym bardziej 2x dziennie. Partia mięśniowa jak każda inna. Potrzebuje czasu na regenerację. Co prawda krótszego niż inne partie, ale najlepiej trenować brzuch co drugi dzień.

Rion - wybacz, że nie mam czasu

[...] z siebie klasycznego klocka. Ale na to jeszcze za wczesnie. Kup laweczke, sztange i sztangielki, ketlon ma fajne promocje teraz i zaczynaj przygode z silownia. Z perspektywy czasu, w SW silownia to obowiazek, niezaleznie jaka droge wybierzesz. Oczywiscie pamietaj ze musisz trenowac cale cialo i procz treningów SW musisz dodac aeroby, badz [...]

No nie ma lekko Czasami mam trochę czasu na rózne rzeczy, ale akurat żeby napisać coś na prawdę sensownego - nie dam rady Rion - masz jakąś propozycję, żeby poprawić wyniki w podciąganiu na drążku ? Myślałem, czy by nie dać 3x w tyg drązka - po 3s na kazdym treningu (jade splitem).

future igf igfowi nie rowny z kolei moji znajomi sobie chwala tylko trzeba czasu na efekty ale to jak z wszystkim to nie MAGIA jak niektorzy mysla Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-08 12:25:51

Fajna, fajna, choć zależy w jakim wydaniu, bo hapkido to pojęcie podobnie szerokie jak jiu-jitsu - od tradycyjnego do brazylijskiego. Sam się zresztą swego czasu w to bawiłem, z dużą przyjemnością.

Ile czasu juz trenujesz Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-08 14:17:59

moim zdaniem za czesto zdarzaja mu sie wpadki i to od dluzszego czasu cos z Arturem nie tak jest i jak wyzej sadze ze powinien zmienic klub

a ile zajmuje(powinien zajmowac) czasu trening z rozgrzwką/rozciaganiem?;]

[...] zawsze jest pora . Na stosowanie odżywek jest za wcześnie ale polecam zacząć stosować dietę i preparaty witaminowe np: centrum Link do działu odżywianie nizej Pozdrawiam Tyle czasu zajęło mi pisanie ze już mnie ktoś uprzedził Zmieniony przez - gutek 93 w dniu 2008-12-08 16:48:59 Zmieniony przez - gutek 93 w dniu 2008-12-08 16:50:54