czasu

[...] miedzy sniadaniem a nastepnym posilkiem az 6h odstepu ??? kalorycznie patrzac - jesli dobrze policzyles - jest ok posilki spozywaj w mniej wiecej takich samych odstepstwach czasu (2,5-3godzin) - wiecej konkretow a nie - plasterek szynki i gruszka ... ups sory - jeszce raz bo widze ze nie zauwazylem tematu ...luzie zawyczaj daja tutaj diety na [...]

Zebym mial kase na ta diete to bym cwiczyl dalej ale niestety jej nie mam . Techno boy to z toba tez kiepsko jest chyba wiecej czasu na dicho spedzasz niz na silce

Jezeli od dluzszego czasu przegladasz forum to chyba niezbyt dokladnie.Meta stala dawka, suplementy do odbloku.Meta na poczatek to zly wybor dobry srodek, ale trzeba miec dobrą na temat odzywiania i wszystkich pozostalych aspektów aby go odpowiednio wykorzystac w przeciwnym razie licz sie z tym, ze wiekszosc masy zbudowanej na tym srodku to bedzie [...]

Dzieki za odpowiedzi. Jednak ja tak latwo sie nie poddaje ..zawsze da sie cos zrobic. A ze problem ten nurtue mnie od dluzszego czasu ruszylem tylek do biblioteki. Tam w ksiazce pt. "Tajemnice ciala - kulturystyka dla wszystkich" wyczytalem, ze na lepszy wyglad miensia wplywa jego separacja i gestosc. Autor pisze ze na poprawe tych [...]

Napisz nam ile czasu juz ćwiczysz i jakie masz osiągi w wyciskaniu

[...] Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 lecz mozna kombinowac..z biegiem czasu..jak bedziesz mial wieksze pojecie i wprawe..sam bedziesz wiedzial jak co i kiedy jesc:) jak cos to pytaj..ale warto poszukac najpierw cos na temat i sobie [...]

dzięki wiLcZąCy za poświęcenie mi czasu i ze mi poprawiłeś tą rozpiske:):)

[...] spodziewalem. Ciezary bralem takie same albo ciut mniejsze niz przed braniem s+s, po treningu jednak byla pompa. +1,5cm w bicu. Tez lalem z 4 razy, gdzie w niedziele do tego czasu bylo wiecej. I tutaj pytanie, o co chodzi? Czym moze to byc spowodowane? Jesli wyjdzie na to ze s+s sa dla mnie za silne, to bedzie niezla lipa bo ogolnie troche to [...]

L. wysłanych artykułów 18 L. przecz. artykułów 29 ---------------- poczytaj najpierw o treningach, planach, diecie w tematach podwieszonych. Nie marnuj czasu. btw. 'bicepsik' widze na 1 miejscu Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-04 17:27:04

Na wstępie brzuszki i hula hop to strata zdrowia i czasu. Masz możliwość ćwiczenia siłowo, dostęp do siłowni lub zakup podstawowego sprzętu? W regulaminie masz artykuł Co jedzą ladies. Nie wliczaj warzyw zielonych, jesz minimum 750g. Cukier całkowicie out. Owoce świeże jak i suszone (w mniejszych ilościach bo to cukier) tylko z rana czy po [...]

[...] nie wyglada to najgorzej ! widze tam pare bledow zywieniowych ale nie sa one jakies kosmiczne. moim zdaniem : chyba za pozno zmiejszac ilosc aero bo 3 tyg to troche czasu (myslalem zeby weszla spokojnie na 3x bieg na czczo i stopniowo dokladala co 2 tyg np 1 trening aerobiku w klubie) w pozywieniu dolozyc z 30-40 g bialka (np. serek [...]

jak cwiczyles do tego czasu ?? dlaczego zmieniasz plan ??

[...] nie czuje glodu. Nie twierdze ze wegle sa zle poprostu na tluszczu szybciej zrzucam kg. Nie jestem tez poczatkujacy moj staz na silowni to 7lat z przerwami. Wiekszosc tego czasu bylem na diecie niskotluszczowej. Najprawdopodobniej bede musial porzucic ta diete (stosuje 8dzien) poniewaz mam problemy z zoladkiem i czuje sie zle po posilku [...]

[...] coś mi się zrobiło. A byłem tak entuzjastycznie nastawiony do tego wszystkiego, muszę więc trochę przystopować. Robiłem np. 100 powtórzeń hantlom i mógłbym więcej, nie czułem jakiegoś bólu, a tu takie coś. Mam karę chociaż. ;[ Zna ktoś jakieś ćwiczenia, żeby wykluczyć tego typu kontuzje? Wie ktoś może za ile czasu ta moja kontuzja przejdzie?;>

Jakieś dwa miesiące, ale większość czasu to było obijanie się. Kilka wiadomości: Wzrost - 173 cm Waga - 65 kg Wiek - 15 lat Coś jeszcze ?

no nad dietą pracuj ... moje sensowne wyniki zaczęły sie dopiero wtedy gdy na to zwróciłęm uwagę i poświęciłęm czasu

http://www.sfd.pl/akneraj%2FRESHAPING%2Fpodsumowanie_redukcij-str.73-t471572.html poczytaj sobie a bedziesz wiedziala duzo wiecej i bedziesz rowniez wiedziala ile czasu to zajmuje, konsekwentnie do celu

Mysle, ze to blizej tych 20 kilo bedzie niz 15 Masz juz podane 3 linki, ktore pozwolą Ci zastartowac i cwiczyc przez bardzo długi okres czasu. Zapraszam też do wspolnych cwiczen aerobowych Jest motywująco. http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lne_odchudzanie_poprzez_AEROBY__razem_%C5%82atwiej_!-t596313.html

a teraz kolejne pytanie bo sie tak zastanawiam nad tymi cyklami i na kretce bylem 7 tygodni i ile by tu czasu od niej poswiecic i czy np te aakg nie wziasc razem z kretka w nastepnym cyklu ?? i jaka kreatyne polecacie bo ja jestem bardzo zadowolony z jablczanu ??

gala zaczyna się po 1 w nocy naszego czasu