czasu

[...] Pucharze Polski w Zabrzu mowil, ze chcialby miec taka klatke jak Adam, wiec o co kaman? Sylwetka Adama harmonijna, ale niestety z niedociagnieciami, ktore wynikaja z braku czasu lub mozliwosci polaczenia pracy z treningiem, ale to najlepiej wie sam Adam. Hmmmm...coz co moge powiedziec, olbrzymi potencjal z Arnoldowymi ramionami...Jakbym mial [...]

od dawna juz trabia ze maja zdrozec,tylko kwestia czasu chyba bedzie trezba zmienic dzial bo bedzie pusto i "bedziemy bezrorbotni"

Siema ale spania wyszlo po zmianie czasu

mnie tez by zmieszalo , dlatego juz pzred wyjsciem z domu wczoraj zalatwilem sobie by rano mnie budzili wedlug nowego czasu

MordoTy... Pakuje z nim już od dłuższego czasu i uwież mi że nie zawyża wyników. Ma chłop w sobie pary

co zrobić żeby jak najszybciej przybrać na masie com???????? jak ćwiczyć ile godzin ile razy w tyg czy coś do tego brać ile czasu trzeba tak naparzać żeby były jakieś efekty posiadam podstawowy sprzęt czyli ławka chankle drążek do podciąganie gryf obciązenie oraz ławke do brzuszków jestem początkujący mam 17 lat ćwicze już 2 miesiąc i znacznych [...]

noo ok :D wielkie dzieki za pomoc :D jak tylko bede mial troche czasu, wiecej poczytam i ogarne troche lepiej ten temat:D to postaram sie zrobic cos lepszego :) ale mam jeszcze jedno pytanko ;D bo nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym bilansie na 0 xD wiec jak bym mogl prosic o jakies wytlumaczenie albo linka to bylbym wdzieczny thx !

[...] pracujesz (pracujecie), trenujesz (trenujecie) itd. inna sprawa, że teraz odpowiedź na moje pytanie jak widać przyszła ci (wam) łatwo - Tak, trenuje wg tych założeń. aż tyle czasu zajęło potwierdzenie tego oczywistego dla ciebie (was) faktu? czy wziąłeś (wzięliście) na przeczekanie z myślą, że się odczepię, kolego Ashihara? (wybacz, ale dalej [...]

wytrzeźwiał i wstał solenizant! Zmiana czasu pomogła! Sto lat Renek!

powiedziałbym że za 3lata ;P ....trening domatora na pewno przygotuje go do siłki, ale po co zaczynać go tyle czasu przed siłkom.... zresztą 2 miechy act na siłce i domatora można sobie darować .....

"i tak bym Ci nakopał" Poczym na zdanie: " przyjdz na trening to zobaczymy co potrafisz" odpowiadaja, ze nie maja czasu, kasy albo im sie nie chce bo i tak by nakopali kazdemu Ja znam nawet takich co przychodzili potem na trening ale szybko rezygnowali... wiadomo dlaczego A zaczepki typu "ja bym Ci nakopał" olewam bo [...]

Ja jestem z podkarpacia więc raczej nie Twoje rejony;P Ale słuchaj respekt jak ty uczysz się szukasz pracy i masz czas jeszcze tyle czasu spędzic na siłowni !! Trzymam kciuki;P ładnie ładnie;P

teraz więcej mózgów rozwiąże to ktoś: Ala mieszka na środku długości linii metra. ma 2 chłopaków jednego na jednym końcu linii metra a drugiego na drugim końcu gdy ma chwilę czasu wsiada do pierwszego nadjeżdżającego składu (nie ważne w którą stronę) czy prawdopodobieństwo pojechania w jedną lub w drugą stronę jest takie samo jak rzut monetą? sog [...]

[...] wiazadlo poboczne i naderwalem lekotke...chodzilem bez stabilizatora przy wadze 130kg...zabiegi:krio,lase,ultradzwieki i jonofoteza.troche pomogly jednak do calkowitego zaleczenia potrzeba czasu,w moim przypadku okolo roku.teraz koncze przysiady na 240kg(pelne)...a wiec zabiegi nie zaszkodza a czas jest do tego typu kontuzji niezbedny.

[...] nadwage 3 lata temu ale od 6 miechów ciwcze siłowo i biegam. Polecam ci więc siłownie, najlepiej plan cwiczen dobierze ci ktos znajomy kto zna twoje mozliwosci i wybierze wlasciwy, i do tego conajmniej 3 x w tygodniu przebiegnij sie ze 2 km.MOWIE Ci od czasu kiedy trernuje czuje sie calkiem inaczej przy okazju bardzo poprawilem sylwetke. Pozdro

[...] Zakres powtorzen glownie 12. Ilosc serii-3 na duze partie miesni, 2 na male partie. Obciazenie, nie zbyt duze, by zachowac jak najlepsza technike, z biegiem czasu progresja. Progres na treningu-zwykle brak, chociaz w przypadku martwego ciagu robie. trening ( nie pokolei pisze z glowy) kolejnosc ciczen [...]

[...] miejscu nie grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres czasu bronilem sie. Taka jest ulica. Nikt Ci nigdy nie da 100% gwarancji, że będzie uczciwie. i chyba trafilem na jakis bokserow bo nie mogle przejsc przez ich garde ale [...]

tez tak miałem . Ale sie tego pozbyłem po prostu dobierałem sobie max ciezar z którym mogłem zrobic prawidłowe ruchy i powoli z biegiem czasu go zwiekszałem. Teraz juz nie mam tego problemu ;d Nie raz tylko mi sie zdaza przy wyciskaniu ale to jest mała róznica wysokosci miedzy jedna a gruga reka .

[...] 'zaplecza' silowego i masowego bez tego bedzie bardzo ciezko w strong. Stosuj podstawowe cwiczenia na glowne grupy miesniowe (tak ja grabek napisal) Jezeli bardzo chcesz to raz w tygodniu mozesz dodac trening ns sprzecie strong - raczej dla zabawy, nauki techniki itp. Nie przesadzaj narazie... W tym sporcie potrzeba czasu i cierpliowsci.. Pozdr

nie mam na nic czasu....