[...] poziom energii witalnej, gdyż organizm niejako z miejsca dostaje czystą energię, w przypadku mięsa musi rozbić strukturę białka na pojedyncze aminokwasy w określoną ilość czasu - dłuższą niż w przypadku roślin. Zresztą spróbuj zjeść powiedzmy jajka z mnóstwem warzyw - poczujesz się o wiele lepiej niż po kotlecie na tłuszczu w panierce - to [...]
Dla mnie co najmniej dziwne to jest… Więcej czasu spędziłem na macie bawiąc się w sporty walki i tam z czymś takim człowiek nie miał do czynienia. Jak ktoś był lepszy, to po prostu patrzyło się na niego z podziwem @@-)
Witam :) dawno mnie tu nie bylo ale spowodowane to bylo brakiem czasu z mojej strony bylem na obrotach of 6 do 10 .. ale nie unikam dalej pracuje nad soba.. of dwoch miesiecy pracuje z znanym panem takim jak Krzysztof Kazmierczak..:)
[...] i kostkę czekolady - to nie był najlepszy pomysł, mocno dostałem w kość tymi interwałami, powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek i godzinę po interwał, ale nie było czasu. Po biegu na poprawę sił wpadło jeszcze trochę czekolady :D Dzisiaj DT Dzień w pracy ciężki, od Środy przez 2 tygodnie będzie zapierd*ol, bo 2 koleżanki idą na urlop i [...]
No niestety ale musisz jeszcze udać się do działu odzywianie, tam poczytać tematy podwieszone. Bo jeżeli chcesz żeby redukcja miała ręce i nogi to dieta musi być dopracowana. Do pewnego czasu stosowanie diety intuicyjnej sprawdza się jednak w następnej kolejności trzeba ułożyć wg rozkładu makro oraz odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego
[...] świetnego refleksu i koncentracji, czyli warto też popatrzeć pod kątem składników w jedzeniu sprzyjających pracy mózgu i układu nerwowego. Na razie nie mam więcej czasu, ale jutro wieczorem chętnie zerknę na Twoją dietę w dziale obok, ale możesz śmiało wstawić wcześniej i może ktoś inny szybciej się wypowie. Na pewno powinny tam być [...]
Dobra, witajcie. Wybaczcie za przerwe ale brakuje czasu na wszystko. Wczoraj podbiłem kalorie do ok. 2400 bo brakowało mi regeneracji.. I wczoraj też poszedł FBW Wiosłowanie podchwytem 77 5x3 WL 75 5x5 :) jedna z barier pokonana OHP 46 5x5 Wyciskanie wąskie 57 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 38 3x6 Dziś siady. Niestety muszę rozdzielać w ten [...]
[...] się gainerami przez osoby trenujące wyłącznie siłowo, które często przesadzają i przez to tyją ... Cukier sam z sobie nie jest zły - tylko jego nadmiar w danej jednostce czasu. Poza tym niekoniecznie trzeba jeść owoce zasobne we fruktozę - można się skupić na tych mniej słodkich, mniej bogatych w cukry, a bardziej - w polifenole, jak owoce [...]
[...] obciążeniem. Gdy takich możliwości nie ma pozostaje trening bez sprzętu. Będzie to zawsze lepszy wybór niż siedzenie przed komputerem. Dodatkowo można poświęcić sporo czasu na wzmocnienie core – centrum naszego ciała, dzięki któremu utrzymujemy prawidłową postawę. W tych ćwiczeniach wymagana jest jedynie koncentracja, równowaga i [...]
[...] dnia w domu przed TV, czuję cały poprzedni tydz w kościach. Myślałem, że na wieczór mnie puści to zmęczenie, ale nie. Dodatkowo wczoraj miska jak dla koliberka. Nie miałem czasu zjeść w ciągu dnia i w sumie na oko oszamałem coś poniżej 1500kcal. Wróciłem do domu i zasnąłem. Masakra… ale rano następnego dnia bez jakiegoś większego ciśnienia na [...]
W tym tyg albo przyszłym postaram się zrobić jakieś podsumowanie. Ostatnio mało czasu na to mam, dlatego to odwlekam, a już w poprzednim tygodniu planowałem coś takiego. Wrzucę zestawienie zdjęć z 3 miesięcy dla porównania + błędy które zrobiłem wchodząc na Starting Strength i jakbym dzisiaj podszedł do tego tematu. Sylwetka jak dla mnie jest ok. [...]
jak dla mnie jest okej, wchodzę na coraz większe ciężary co cieszy :) mogę progresować co trening, przynajmniej z założenia. Wiadomo, że po czasie się znudzi i w sumie zrobienie go zajmuje trochę czasu, ale jest progres to jedziemy dalej
Orzeszki ziemne poza tym często są skażone mykotoksynami. Co do chleba to smak zależy właśnie od sposobu produkcji: ilości zakwasu, czasu fermentacji itp. ... Dobrze by był choć lekko kwaskowaty , ale nie musi być mocno kwaśny i niesmaczny.
6 i 7.10.16 Dzisiaj trening rano, wszystko na szybko, bo mało czasu - trzeba było się zmieścić w czasie żeby do pracy zdążyć, do końca nie jestem zadowolony z przebiegu. Siły mniej niż popołudniu więc ciężary lekko na -, ale mus to mus - po południu wyjście z pracy, zjadłem 2 cukierki i koktajl owocowy ponad plan :D Samopoczucie po treningu [...]
[...] 3 serią zrobiłem 7-8min i poszło bez większych problemów. Ogólnie dzisiaj czułem moc na przysiadach. Reszta poleciała w dość szybkim tempie, bo na sam trening miałem niecałą godzinę. Skupiłem się, żeby zrobić przysiady, a pozostałe ćwiczenia goniłem jak głupi. ?? kcal B??/ W??/ T?? Nie miałem czasu na liczenie. Grunt że zatankowane pod korek ;-]
[...] to króluje podwójna garda a nie uniki, czy zejścia. Mało tam finezji... A z drugiej strony, żeby boksowac jak Floyd, czy Ali to trzeba by mieć ich motorykę inaczej poboksujesz tak do czasu, czyli do pierwszego dobrego przeciwnika. A wtedy albo zaczniesz się bić albo polegniesz. Więc dobrze, żebyś bić się też umiał i pewnie i to chodzi trenerowi.
08 i 09.10.16 Weekend, Sobota tak jak założyłem - bieg na Ślężę - górka 718m. Wybrałem chyba najtrudniejszy możliwy szlak, według oczekiwanego czasu wejścia powinienem wbić w 2h, spodziewałem, że będzie dużo szybciej, ale nie aż tak - wyszło mi niecałe 52 minuty, ok 4,6 km, wzrost wysokości 356m. Momentami było dosyć ciężko biec - jakieś skałki [...]
[...] przede wszystkim po ubraniach i w sumie tyle. Ulać jeszcze mnie nie ulało, więc koryto zostaje na tym samym poziomie i na razie nic nie zmieniam. Na podsumowanie typu „jakie błędy popełniłem wchodząc na Starting Strength” nie mam czasu. Może zrobię z czasem, jak skończę ćwiczyć tym systemem. Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2016-10-09 21:54:49
[...] jak brałem npp AP ale wtedy brałem bromo, miałem prol w normie, odstawiłem na 14 dni bromo i zrobiłem badanie i było juz 1x przekroczona górna granica ;) tylko nie wiem ile czasu działa cabaser i po jakim czasie jak go odstawie zrobić badanie? o to mi sie rozchodzi progesteron, e2, prolke i testa bd bedał w ten piątek lub na poczatku nastepnego [...]
[BLOG] Feather_ - Powoli do celu..
