czasu

Panowie kiedy przywalic HCG? Czy jest wogole sens narazie zapodawac, jadra sie juz delikatnie skurczyly. I zastanawiam sie nad dodaniem GH aby zapobiec lapaniu tluszczu, poniewaz troche lapie ale to wina diety. Czy warto dodac te gh, ile czasu trzeba je przyjmowac i jakie dawki?

Jesli tyle czasu mialby progres, spokojnie moglby ćwiczyć jednym planem, ten jest słaby, za dużo cwiczen, za mało serii w głównych bojach, poczytać http://m.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i postaraj się na podstawie tego artu coś ułożyć

[...] Każdy z nas ma inne ciało i inne predyspozycje. Cele powinny być realne. Jak mamy odpowiedzieć Ci na to pytanie? Przecież nie wiemy jakie są efekty redukcji ?Sam musisz stanąć przed lustrem i odpowiedzieć sobie na pytanie ,czy jesteś usatysfakcjonowany efektami czy nie.Druga sprawa to w miesiąc czasu raczej nie można zrobić porządnej redukcji.

[...] odpowiada. Rozwiązania są co najmniej trzy. 1. Wliczasz wszystkie warzywa jakie spożywasz w ciągu dnia. Problem tutaj jest jednak taki, że jest to uciążliwe i tracimy sporo czasu na ważenie. 2. Ustalasz sobie określoną ilość kalorii, która zakładasz na spożycie warzyw. Np. 300 i wliczasz to w dietę. 3. Nie wliczasz w ogóle warzyw. Jedynie [...]

[...] określisz po pomiarach obwodów ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli z pasa nie spada, to odejmujesz kalorie. Jeżeli spada, to zdecydowanie nie należy ich zmniejszać. Napisz jak obwody ciała zmieniają się w perspektywie czasu i zobaczymy co warto zrobić. Zmniejszyć kalorie, czy może dodać aktywność.

[...] ze zrozumieniem - to i zacznij pisać ze zrozumieniem. Tak wygląda jakbyś miał czas wrzucać po jednym nieprzemyślanym zdaniu z telefonu, a wszyscy dookoła mają mieć wiecej czasu na odgadywanie co poecie chodzi po głowie. I nie, nie jesteś żadnym oryginalnym przypadkiem - większość odpowiedzi na Twoje pytania jest w każdym z dzienników. [...]

[...] trening z ciężarem własnego ciała oraz gumami, jeżeli nie masz innej możliwości. Raczej bym nie liczył na szybkie otwarcie siłowni. Np. w Holandii, z tego co się orientuję zamknięte są do września. Również bym nie czekać z wejściem na zerowy bilans kaloryczny do czasu ich otwarcia. Od razu wejście na zero i wprowadzenie treningu siłowego.

[...] nasycenia 5g przez 6-7 tyg Bierzesz tak W dni treningowe 5 g po treningu z porcją węglowodanów (np Carbo, sokiem) W dni nietreningowe 5g rano na 20 min przed śniadaniem (20g Carbo lub szklanka soku wystarczy) 5g to czubata (ale nie kopiasta) łyżeczka od herbaty BTW - ile czasu jusz trenujesz??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-05 16:39:32

[...] zza glowy 2x8x28kg ost. 2x8x28kg wioslowanie sztanga 2x8x35kg ost. 3x8x35kg wyciskanie francuskie 2x10x15kg ost. 2x10x13kg uginanie ramion ze sztanga 2x8x28kg ost 2x8x28kg Niestety dzisiaj nie mialem za duzo czasu na trening ale pomyslalem ze lepiej bedzie jak zrobie troche niz mialbym nie robic nic, w czwartek mam nadzieje juz normalny trening

[...] tego podwyższona prolaktyna z którą ja też wcześniej miałem problem.Lekarz zlecił rezonans usg i parę innych badań.Powiedziano mi że wina może być w przysadce mózgowej i do czasu rezonansu najlepiej nie przyjmować żadnych leków i środków aby badanie było dokładne.Może już ktoś sie spotkał z czymś takim i poleci co robić zeby jakoś przynajmniej [...]

[...] w innych miastach czyli w ciagu dnia przemieszczam sie autem lub pociagiem po calej polsce. NIe daje rady w takie dni biegac, nie znam terenow, silowni, czesto nie ma na to czasu. Biegu raczej nie wyrzuce bo zalezy mi na redukcji tluszczu, a boje sie, ze przy suplach tluszczyk wejdzie dodatkowo. co do supli, to chce je traktowac jako dodatek do [...]

no wlasnie tylko na silke nie mam czasu tyle razy w tygodniu :-/ w poniedizalki srody i soboty mam treningi siatki, wiec w poniedzialek wtorek i piatek zrobilbym ten trening co wkleilem a w czwartki najwyzej dalbym rade skoczyc na silke i zrobic tam ACT i ze sztanga sie zabawic aha @tazoo z tego co zauwazylem to gdy sie wybijam z samych lydek to [...]

na ile czasu planujesz ten cykl?

Jasne, swego czasu chodziły nawet 4, ale coś się wykruszyły. A dziewczyny mają tak jakby kartę vip'a ;)

nogi?? A komu są potrzebne ćwiczenia na te partię. Szkoda czasu przecież. Sam się spotykam z krytyką, po co w moim planie ćwiczenie na nogi uwzględniam.. a co do rzeźby to, tak jw. mało masy masz, a ile masz wzrostu?? Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-01-07 17:25:17

no to po dwóch dnaich stwierdzić, że coś jest nie dla niego i że jednak "nie".... %-) daj sobie chwile czasu + tak jak TomQ napisał

Do wakacji dużo czasu spokojnie wejdź na zbilansowaną dietę . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Tu nie ma filozofii, wrzuć podciąganie na sam początek kiedy masz najwięcej siły i rób 5 x 5 . Na wyjeździe możesz poćwiczyć swoim schematem, choć do tygodnia czasu przerwy szkody nie zrobi.

[...] tego, kolo 5l dziennie. Uloz diete, bierz rano na pusty zoladek, wieczorem tez staraj sie nei zaraz po jedzieniu tylko na w miare pusty Jesli chcesz cos jeszcze wiedziec to pytaj, byle szybko bo zaraz na korki musze spadac btw mleko mozesz pic byle nie w tym okresie czasu 20-30 przy po kredce Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-18 15:01:39

guzki zauwazyem juz jakis czas temu, gruczoy troche sie powiekszyly od tego czasu przeziebienie i lecze zeby Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2016-09-29 15:55:04