czasu

Wuchta, mam do Ciebie pytanie. ogladajac twoj dziennik zawsze mialem motywacje do treningów, sledzilem jeszcze stary dziennik, ten sie staram w miare czasu. i tutaj moje pytanie odnosnie tego planu procentowego pana A. Jasińskiego ktorym trenujesz teraz ciagi. wiem ze mozna go z powodzeniem zastosowac do klatki i bylbym ku temu sklonny. i jak [...]

[...] - np. kawa i kreatyna. ja nie widze przeciwwskazan i nieraz popijalem kreatyne kawa. jem kreatyne juz z 2,5 - 3 lata bez przerwy. tak jak witamine c - to nie super rozrywacz, tylko maly dodatek, ktory na przestrzeni czasu moze dorzucic swoja cegielke do calosci. biore to raczej prozdrowotnie i dlatego, ze jem bardzo malo czerwonego miesa.

[...] z tym artykulem na Onecie o koksach - kto sie zna i czyta to sie smieje. Jak ktos ma problem z wlosami to moze sprobowac finy - od tego sie nie umiera...dac sobie 3 miechy czasu i zobaczyc jakie reakcje. Jak cos nie tak to do odstawki. Finasterydy to lagodny lek ktory przepisac moze kazdy dermatolog...jak dla mnie duzo mniejsze ryzyko niz [...]

z Adamem Zającem z GB Łódź miałem swego czasu piękną walkę :) jeśli więcej jest tam takich jak on, to nie zastanawiaj się tylko uderzaj tam jak najszybciej.

to zdjęcie 1 z oliwka ma rok czasu ponad gdzie jest 39 w bicua fota gdzie sa plecy tyłem to tu juz jest 41,5 i ta co spinam sie przodem

[...] się nie docukruję, to musze skończyc trening A co do treningu: Obliques napisała mi, żebym sobie podarował małe grupy mięśniowe. Duże palą więcej kalorii, na małe szkoda czasu. Coś w tym jest, bo po takim treningu czuję dużo większe zmęczenie. A na klatkę są dwie serie, ławka płaska i skos. To za dużo? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

[...] najwazniejsze posilki to SNIADANIE, posilek PRZEDTRENINGOWY i posiłek POTRENINGOWY, wiec jak nie jadasz sniadan z jakis powodów (nie chce Ci sie wczesniej wstac, nie masz czasu, nie masz apaetytu) lub nie jadasz w okolicach treningu, a szczegolnie po jego skonczeniu to sie nie dziw iż wazysz tyle co przeciętna , wysoka dziewczyna Odżywki i [...]

Jak masz tylko sztange i lawke to moze poczytaj o HST, tam mozesz robic plan na mase wykorzystujac tylko takie cwiczenia jak : martwy ciag, przysiad, wyciskanie na plaskiej, wioslowanie, wyciskanie na barki... Poswiec troche czasu i poczytaj bo jak bedziesz dawal takie pytania jak w ostatnim poscie to nikomu nie bedzie sie chcialo odpowiadac.

na poczatek powiem ze od jakiegos czasu tez to przechodze(bole glowy,oslabienie,drzenie rak,zawroty,swiatlowstret,kiedy zjem cos to za jakies pol godz przyplyw goraca itp)tez porobilem badania na cukier,tarczyce przy okazji kardiologiczne,usg,ekg serca...wszystko w normie.powiec czy nie miales jakis czas temu taku tzn..nagle serce zaczelo walic [...]

[...] Niestety ale jadłem bardzo nie mądrze i do oporu. W tej chwili dawki są małe i wszystko ze mnie zeszło. To chyba teraz będę widział faktyczny efekt diety. Z treningiem się zapuściłem ale wróce do niego. Wszystko z powodu tego że szukam pracy no i obowiązki domowo - rolnicze zajmują sporo czasu a później czuje że poprostu nie chce mi się.

[...] jako zrodlo bialka całe jaja nie sa dobre, poniewaz zoltko zawiera spore ilosci tluszczy nasyconych, dlatego po treningu dawaj same bialka z jaj. L3m0n skoro nie masz czasu aby zjesc normalny posilek, to najlepszym wyjsciem bedzie banan + porcja bialka, moga byc rowniez wafle ryzowe, lub gainer, przydaloby sie jednak dorzucic cos do tego z [...]

Hej jakos dlugo mnie tu nie bylo,ale to nie oznacza ze nic nie robie.Mam bardzo malo czasu na swoje przyjemnosci wiec internet poszedl w odstawke na poczatek,cwiczenia sa wazniejsze. na dzien dziszejszy waze 5kg mniej niz ostatnio,chudne sobie powoli nie zalamuje sie jesli cos mi sie tam nie udaje.Moj martwy ciag juz ma 40kg a przysiad 45kg,nie [...]

[...] ciezarach choc mysle ze to jest podstawa do rozpoczecia tego sportu wiadome jest to ze nie mozna laczyc duzych grup ze soba jak plecy czy nogi a najlepiej by bylo jak byscie kazda grupe cwiczyli w inny dzien no, ale wiem ze nie kazdy ma na to tyle czasu i checi! pamietajcie tylko ze nie wazny jest rodzaj cwiczenia tylko technika i skupienie

...Bo mam małe dziecko i nie mam czasu jeździć na drugi koniec miasta...

[...] ale sieć sprzedaży się dopiero rozwija. Mamy ciekawą ofertę hurtową dla sklepów więc myślę, że rozwój ten będzie następował dynamicznie. Jeszcze jednak musi upłynąć trochę czasu. 3. Jest szansa, choć zależy na jaki model ;) Od grudnia będą w sprzedaży nowe ciekawe modele spodenek i z pewnością będzie jakaś świąteczna promocja ;) Dzięki za [...]

[...] bym ja teraz jeszcze mial dochodzić do tego ,co kierowało kim , ze oddał glos mimo iz złamal regulamin, glosujac - a majac date rejestracji po 15.06.2008r. nie mam na to czasu, a taka nauczka pozostanie w Twojej głowie na przyszlosc , kolejny raz jestem pewny ,bedziesz czytał znacznie dokladnie wszelkie regulaminy, itd. Zmieniony przez - [...]

no musze przyznać, że ten tekst tej łajzo-łachudry Kamira był dobry buc jeden grabi sobie od dłuższego czasu, w końcu sie doigra i znowu mu noge skope

fatu jak na te porę roku w sam raz pije do tego gainera bo sa lepsze zródła ww ryż, makaron, owoce, warzywa lepiej także dla zdrowia z tego korzystać swego czasu na bf był topik "blendery" setki receptur na szybki mix zamiast gainera

Trening Rwanie (różne) 3x30 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 1x60 2x65 1x65 1x75 Wybicia na nożyce 3x40 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 Wyciskanie w pozycji nożycowej 3x40 3x40 3x50 3x60 3x60 Komentarz Rwanie w sumie rekordy . Do 60kg robiłem 1pow z pachwin 2 z nad kolan a 3 z pod kolan. 65 z nad kolan jedno, drugie z pod. 70 wyrwałem do siadu 2 razy z nad i [...]

Wczoraj wazylam 66.2 dzisiaj 66.6 (wiem ze nie powinno wazyc sie codziennie, ale co jakis okres czasu). To akurat, zalezy od dnia cyklu, od wahań, etc. W zeszlym roku na identycznej diecie i z identycznym wysilkiem fizycznym chdlam ok 1,5kg na tydzien. organizm się zmienia, zwłaszcza młodej kobiety. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem. Czy [...]