czasu

[...] to ta dieta i wymioty, ale biore leki i juz ich nie ma, takze jedzenie bedzie tolerowane i przyswajalne, w tej diecie tak samo 5 zdrowych posilkow i w regularnych odstepach czasu, to lagodzi objawy, poza zakazanymi rzeczami, takze podpowiedz jak dla zdrowego chlopa z moimi wymiarami :) pozdrawiam serdecznie i czekam z niecierpliwoscia! Dołączę [...]

[...] 2000kcal i niestety nie jestem w stanie przejeść wiecej bo zapycham sie niskokalorycznymi warzywami zamiast makaronow i ryzów. Na poziomie ~2000kcal jestem juz od dluzszego czasu tj 2-3tydz i mimo to czuje się pełen sił itd. Dodam jeszcze, że robie ok 30-50min marszów na bieżni 3-6razy w tygodniu z tętnem ok 130-140 (czy nie robie ich za dużo?) [...]

Ile czasu poswieciles na wypracowanie takiej formy?

I na koniec jedzenie :-D Jako że od dłuższego czasu obiady jadam cateringowe i w wersji wege to czasem im zdjęcie pstryknę. Zajadam się też francuskimi tostami - tj razowiec utaplany w jajku, opieczony na patelni.. lub po prostu sadzonym jajem na chlebie %-) Nigdy nie byłam mistrzem kuchni ;-) Od 30 dni zero alko i słodyczy (poza startami). Waga [...]

[...] w siłownie, zdrowie jedzenie Mniej więcej tak, ale tylko jeśli nie zaburza to wolnej przestrzeni, którą każdy w związku powinien mieć. Jeśli spędza się ze sobą mało czasu, to nawet wskazane są wspólne treningi, ale co innego, gdy wspólny trening jest kolejną rzeczą, którą robi się razem - a nie ma miejsca na "swój mały kawałek życia" - [...]

Praca uczelnia i brak wolnego czasu powoduja ze czasami ide na trening bez werwy, zmeczony itp. Myslicie ze gdy juz taki dzien nadejdzie to zda egzamin ten Pump od Ostrowita ? Troche kofy tam tez jest widzialem :) Zmieniony przez - adidd w dniu 2015-12-18 06:32:57

[...] 2000kcal i niestety nie jestem w stanie przejść wiecej bo zapycham sie niskokalorycznymi warzywami zamiast makaronow i ryzów. Na poziomie ~2000kcal jestem juz od dluzszego czasu tj 2-3tydz i mimo to czuje się pełen sił itd. Dodam jeszcze, że robie ok 30-50min marszów na bieżni 3-6razy w tygodniu z tętnem ok 130-140 (czy nie robie ich za dużo?) [...]

Bardzo pracowity tydzien. Nie bylo czasu zrobic wpisu. Wczoraj szkolenie, dzisiaj powrot. Treningi na szczescie zrobione i to z dobrymi wynikami :) Po szkoleniu spory bankiecik i zamiast srody gdzie jadam 2000-2200 kcal wpadlo na bank ponad 4000 ;) Dzisiaj to lekko skompensowałem więc luz :) Sila idzie, masa idzie :) Ludzie mowia, ze rosne wiec [...]

napewno nigdzie nie było napsane, czy po prostu gotowca trzeba?%-) Okres półtrwania określa ile czasu aktywnie działa dana substancja, przykładowo poszczególne estry mają następujący okres półtrwania: • Formate 1.5 dnia • Acetate 3 dni • Propionate 2 dni • Phenylpropionate 4.5 dnia • Butyrate 6 dni • Valerate 7.5 dnia • Hexanoate 9 dni • Caproate [...]

[...] boczne na kolano miało na celu otworzyć dystans, czyli zwiększenie odległości, im dłuższy dystans tym zamiary przeciwnika są bardziej czytelniejsze plus ma się więcej czasu na zareagowanie na ataki przeciwnika. i od min 0;09 zaczyna chodzić przód tył co w Tao of JKD znajdziesz w pracy stóp pod tematem step in step out a po Polsku wejście i [...]

[...] go na podstawie informacji z neta dając ćwiczenia które mi najbardziej pasują, a wolałbym, żeby ktoś ogarnięty sprawdził czy mogę tak ćwiczyć,a drugie nie znam się na tym , ale wydaje mi się, że FBW zajmuje chyba zbyt dużo czasu by ćwiczyć wszystkie partie w jeden dzień, a niestety pracuje długo w tygodniu i ten czas mam troszkę ograniczony

[...] zajmuje mi ok. godziny. Na salce jestem ok. 7:05 rozgrzewka, trening, rozciąganie, prysznic i w pracy jestem 8:50-9:00 (biuro mam 2 minuty od klubu). Na więcej nie mam czasu, ale nie chcę się też za bardzo przeciążać, bo moja gospodarka hormonalna tego nie lubi. Treningi nie są super ciężkie, owszem wytrzymałość fajnie idzie w górę, ale nie [...]

[...] tydzien bedzie ostatnim na priorytet klatki, cos tam ruszylo ale podobno widac efekty po kilku tygodniach od robionego prio. Po swietach zapodam prio na nogi przez okres 3 tygodni, tylko tyle czasu bede mial bo od polowy stycznia zaczynamy przygotowania do drugiej rundy, a niestety przy takiej intensywnosci ryzyko kontuzji nog sie powieksza.

[...] - makaron (nie zawsze) - ryby (bardzo rzadko) Pewnie znajdzie się w tym jeszcze pare innych drobnych rzeczy. Nie mam możliwości mieć pod ręką ciągle wszystkiego i z braku czasu na robienie z nich jakichś dań. Nie wiem też jak to podzielić/rozpisać żeby to miało ręce i nogi i żeby wyszła z tego nadwyżka kalorii Będzie co z tego, czy nie ma [...]

[...] kalorie nabiło głownie masło, może dojem do końca a odpuszczę 75g kaszy która leży w garnku%-) a ze spraw mniej sportowych h**nia z kasą%-) h**nia z robotą%-) więc raczej sceny nie będzie w 2016 do sezonu kupę czasu a nie chce wbić zębów w ścianę za 2 miesiące%-) po nowym roku trzeba coś ogarnąć może wysyp postanowień noworocznych da coś zarobić

Ktoś źle produkuje, proste. Swego czasu Alchemia cała była w kryształach, ale już tam tego nie widać tam.

[...] 6xCC+16kg 6xCC+19kg 6xCC+21kg 6xCC+24kg 3.WL z zatrzymaniem 3 sekundy na klatce 5x3x85kg 4.Triceps wyciąg 4x8 5.Hyperextensions 4x8 +15kg Trening przeniesiony ze środy - czasu nadal brak :-) Przy podciąganiu poczułem dzisiaj spory zapas i dosyć dołożyłem.Chociaż zapewne to nie tak do końca powinno wyglądać. Sporo czasu nie wspominałem nic o [...]

[...] 2. MC - Różowe hantelki to pikuś. Różowa sztanga to jest to :P Ciężar mniejszy bo chciałam najpierw dopracowac technikę a później już nie było czasu na dokładanie bo zaczynaly się zajęcia na sali. https://www.youtube.com/watch?v=caPXDiNs2EM 3. WL Starałam się łokcie prowadzic szerzej i nie opuszczac za nisko. [...]

[...] - 125ww/65t/146b Wiadomo że węglowodany będą najwyzszej jakosci (makarony ryze itp) Planuje przeprowadzić ją od dnia dzisiejszego do końca lutego, i planuje do tego czasu stracic około 4kg, jak myslicie czy proporcje makro, oraz kalorie sa odpowiednie? czy powinienem dodac kalorii lub odjac waszym zdaniem zeby do konca lutego stracic te [...]

Witam wszystkich. Piszę w tym dziale bo w sumie tu jest najwięcej o hormonach. Od dłuższego czasu mam problemy z erekcją - to w sumie główny problem, ale wyniki na siłowni też chciałbym poprawić. Krótko o mnie: 24 lata, 180cm, 77kg, ćwiczę od 9 miesięcy, cały czas masa. Zero używek, z supli tylko białko. Ćwiczę 3x w tygodniu, poza tym niska [...]