czasu

Te wafle jadaj od czasu do czasu :) z nabiałem też lepiej nie przesadzać, na śniadania wrzuciłabym raczej bardziej wartościowe białko - jaja (jakiś omlet na słodko/słono) a nie mleko. I masło orzechowe, to też nie jest dobre źródło tłuszczy, chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo [...]

[...] takiej dawce testa ? bo chcę jak najbardziej zadbać o zdrowie i wole profilaktycznie podejsc do tematu :) A i byłbym wdzięczny jakby ktoś mógł rozpisac mi jak dać potem cloma i hcg, kiedy i w jakich dawkach i przez ile czasu, z góry dzieki Zmieniony przez - Gredloc w dniu 2015-12-30 23:13:41 Zmieniony przez - Gredloc w dniu 2015-12-30 23:16:20

[...] zaczac tak robic ale juz tyle czytalem ze nie wiem jak to robic, bo raz jest tak opisane a raz tak. Chcialbym zebyscie wytlumaczyli mi to jak 3 letniemu dziecku %-) -Ile czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min? -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten [...]

Dlatego z perspektywy czasu żałuje ze lekcje wf-u od podstawówki to było robienie wszystkiego byle by tylko unikać gimnastyki....

[...] trudniejszą opcją, ale chyba bardziej bezpieczną. Więc pewnie coś jest w tej odmianie siadów, że pozwala na więcej.... @Misiek - dzięki! Kelly'ego obserwuje od dłuższego czasu. Książkę profilaktycznie przeczytam :) P.S. Ostatnio Zucerberg pisał, że zrealizował postanowienie, aby przeczytać ileś tam książek w 2015. Ja też taki cel sobie [...]

Siema mam problem, jestem na redukcji troche czasu i zrzucilem 15 kg, aczkolwiek stanalem na 85 kg i nie moge nizej zejsc. Mam nadczynnosc tarczycy( 28 pmol/l) i stosuje IF 2400 kcal. Teraz wprowadziłem ECA ale waga dalej stoi. Oczywiscie aero na czczo. Diete mam czystą i wszystko jest jak w zegarku. Wiec nie wiem czy nie zwiekszyc czasem kcal [...]

[...] tłuszczy, reszta węglowodany. Sprawdzaj wage, jeśli będzie stać to dokładasz kcal(100-200), jeśli będziesz przybierał na wadze do 0,5kg tygodniowo jest ok, jeśli więcej - dorzuć cardio. Z upływem czasu możesz manipulować tłuszczami i węglowodanami, zależnie od tego jak się będziesz czuł, jedni wolą nisko trzymać tłuszcze, inni znowu wysoko :).

[...] mamy Dusseldorf.. okazuje sie ze co roku ten bieg wygrywa sie z czasem na poziomie 30 minut, wiec calkiem szybkie sportowe bieganie juz ;) Bardzo zadowolony bede tylko z czasu ponizej 45' ale to raczej marzenia - bardzo ciezko czuje nogi po wczorajszym bieganiu, a dzis trenowalem zwyczajnie, a nie robilem zwyczajowego odpoczynku.. I [...]

shizaxa cześć! :-) Cały rok harowałam jak wół i walczyłam o każdy gram. W pewnym momencie piórka mi opadły, bo waga stała od dłuższego czasu, a organizm zaczął się buntować z braku snu i natłoku pracy, ale cóż takie uroki tego sportu, niektótzy uważają, że to jedna z najdroższych dyscyplin na świecie. Po kilku latach treningu, gdzie dopracowywuje [...]

[...] leżac 20x15x15 25x 4s 12-15 łydki 6serii do bólu Ogólnie z treningu jestem zadowolony, 2czubate łyżki kawy przęd mnie lekko ale fajnie pobudziły. Na wyrkroki już nie miałem czasu ale szyły by cieżko bo byłem zmęczony. Powoli do przodu staram się z cieżarem ale sądze ze 2-3tyg i się zatrzyma już. wypiska z jedzenia jutro bo jeszcze nie skończyłem [...]

-> Kebula. Warzywa licze bo jadlam ich za duzo i od jakiegos czasu zmniejszam , inaczej bym nie zjadla zaplanowanych wegli. Po za tym do bilansu nie wliczam bialka z warzyw, tylko zwierzece. I z fasoli. Warzenie warzyw to tak samo jak wazenie miesa i iinych skladnikow. Robie to przy okazji.

Kwestia ilości przede wszystkim i czasu dostarczenia posiłku po treningu ( czy był np. shake) . Duża podaż warzyw strączkowych to również dużo błonnika, który moze powodować wzdęcia, biegunki itp, zaburzenie wchłaniania wiele substancji : cynku, magnezu, żelaza, upośledzeniu również może ulegać trawienie białek,inhibitory trypsyny które działają [...]

Ile czasu jesteś po cykluI po odbloku ? Rozpiszę Tobie jakie badania zrobić. Napisz jeszcze swoje pct czyli jak wyglądał twój odblok.

[...] na następne starty ,które będą 3-4 tygodnie po tym być już czystym i móc w pełni wykorzystać swój potencjał. 1. Czy w czasie odbloku moja moc drastycznie zmaleje?Wiem ,że największy power by był na cyklu ale nie mogę tego robić przez kontrole anty dopingowe. 2.Ile czasu efekty mogą się utrzymywać i po jakim czasie zrobić następny cykl? Pozdrawiam

Dzięki zioekt, ładna choinka :) No tak myślałem, że to jakiś mit, bo Krzykacz też twierdzi, że metkę mógłbym dać do końca, ale nie miał czasu (może chęci), żeby temat rozwinąć więc zapytałem tutaj. Wiadomo, że masa najtrwalsza na długich cyklach, ale nie jestem gotów na cykle po pół roku albo dłużej. Kończyłem 2-3 cykle metką i byłem zadowolony [...]

[...] póki co ten "męski" pas i zobaczę jak mi będzie szło. Chciałabym jeszcze powalczyć z ciężarami, ale przez pojawiający się ból pleców kiepsko to widzę. Paski na nadgarstki do ciągów stosuję już od dłuższego czasu, zwłaszcza teraz przy obecnym treningu kiedy robię 8- 10 serii po 8-10 powtórzeń :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-30 18:55:06

Da się to zrobić ale jak i ile czasu to zajmie to na razie można wróżyć z fusów wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html to może coś więcej podpowiemy

witam biegam od dluzszego czasu tzn okolo 1,5 roku i co zima jest ten sam problem infekcja przeziebienie czy ktos wie jak zima podniesc odporosc przy bieganiu ?:)

60-80kg idzie poderwać, bo sam musiałem w pewnym okresie czasu tak robić niestety, ale stojaki są o wiele przydatniejsze i nawet 2 krzesła utrzymają Ci sztangę tylko raz na jedną dajesz to i na drugą od razu też musisz dać żeby nie dać za dużo z jednej strony, z krzesłami tylko przy znoszeniu w dół musisz uważać żeby się nie ruszały, jak najmniej [...]

[...] w święta oglądałem-mnie się kompletnie nie podobał-choć jak wiadomo -uwielbiam góry i wycieczki górskie. Po prostu film niewyraźny,płaski,nijaki,bez konkretnej akcji,strasznie nijaki. Ogólnie szkoda czasu na oglądanie. Ogładałem jakiś czas temu też film z nazwą Everest w tytule-zupełnie coś innego-naprawdę ciekawy o widokach nie wspominając...