czasu

[...] Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką [...]

[...] ma mówić jakiemus władcy z Afryki "a nie wnerwiaj mnie czarnuchu bo Ci zaraz wy******le cały Twój step jednym przyciskiem?" Poza tym...Indie i Pakistan od jaiegoś czasu są potęgami atomowymi i non stop sie żra miedzy sobą,non stop jakies walki o ten Kaszmir i co? któreś z tych państw się boi potęgi militarnej sąsiada? Chiny też nie raz [...]

nie ,nic nie założyłem poza tym nie gadałem z nim dawno nie mam czasu na takie rzeczy .Teraz muszę zbierać na cykl i wakacie ale ciężko idzie ,dawno nie byłem na grillu

wiesz kazdy ma swój zeszyt cwiczen wiec wiesz ja cwicze tak jak ja uwazam i naprawde mam efekty.a cwicze dopiero rok czasu juz i tak daleko doszłem przez ten krótki czas.wiec uwazam ze zle mu niedoradzam

[...] ramion na wyciągu stojąc ? jakiś francuz - Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej ? ( Brak skosu ;/ ) Za miesiąc powinienem kupić sobie porządną ławkę ale do tego czasu co mogę za to wrzucić. - Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc podciąganie na drążku, wiosło - Uginanie ramion na modlitewniku ( Brak modlitewnika ) uginanie [...]

[...] by dobre rozwiązanie i nawet moglibyś my zemdleć z braku energi. A myślisz,że organizm jest w stanie w pełni korzystać z posiłku przedtreningowego?Bzdura!Strawienie,wchłonięcie,rozkład makroskładników...Na to potrzeba więcej czasu niż godziny.Korzystasz na treningu z tego,co zmagazynowałeś w mięsniach i wątrobie,a nie z posiłku,tuż przed

[...] tyle silny, ze opanowanie go by kosztowalo USA tyle ze nikt nie zaryzykuje bo to nie byloby setki jak Iraku a dziesiatki tysiecy trupow amerykanskich i to w krotkim okresie czasu; zreszta najlepszyym na to dowodem jest to ze USA na niego nie najechaly mimo ze niektorzy mieli ochote... 2. Zdaje sie ze wlasnie "stolica" pld. osetii [...]

poszedł juz - Volu i EAS tez za 120 i 130 .......chyba nie pamietam juz nawet ....daty reszty supli (oprócz batonów) sa do 2009 roku - wiec jeszcze sporo czasu ...zeby nie było

ile czasu już trenujesz i co brałeś wcześniej? zdr

oj niespodziewałem sie tylu odpowiedzi apokalipsa ćwiczyłem większość czasu na mase po 10-5p własnie a siłe to teraz zaczynam(choć mi zawsze na niej bardziej zależało), co do diety to zawsze myślałem że liczą sie głównie węglowodany a białko mało ważne jest ale widze że sie myliłem... szczeże mówiąc to nieliczyłem nigdy zapotrzebowania poprostu [...]

ja dzisiaj porobiłem trochę dipsów. Bez obciążenia. Bardzo fajne ćwiczenie. Chyba będę musiał sobie kupić jakieś stabilne krzesła i włączyć to ćwiczenie do swojego planu treningowego. W dziale porobiło się tyle ciekawych i fajnych tematów, że więcej czasu potrzeba aby się w nie pozagłębiać. Pozdrawiam

i tak codziennie tego shake'a pijesz? :/ ja bym sie chyba porzygal:) a gdzie tu przyjemnosc z jedzenia? wiem ze rano nie ma czasem czasu na przygotowanie sniadania ale zdrowy omlet czy porzadna jajecznica to kwestia 15 minut:)

no co ty mam ten program juz dawno ale nawet na niego potrzeba czasu Od jutra zaczynam juz pelna para dzisiaj jeszcze dzien odpoczynku sobie robie Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-10 10:14:29

Poprostu uzwglednij to przy obliczaniu zapotrzebowania zwikeszajac wposlczynnik aktywnosci. Jak nie bedziesz mial czasu na jedzenie to nic nie wymyslisz.

[...] 6,5 miliona euro), a sam zawodnik negocjował w Birmingham warunki swego kontraktu. Menedżer Villi powiedział: „Oczywiście myśleliśmy o wzmocnieniach już od pewnego czasu.” „Prawa strona obrony przysporzyła nam nieco problemów w zeszłym sezonie, gdyż nie mieliśmy zawodnika nominalnie występującego na tej pozycji (grał [...]

Ja proponuje po treningu owsianke + wheya na wodzie w odpowiednich proporcjach dla danego osobnika Markus Ruhl tak robi/robil (juz nie startuje) a swego czasu utrzymywal wage 150 kg z kratka na brzuchu

chyba najrosadniejsze ja od tego czasu powoli zwiekszam zjadłem tak juz 3 puchy vapora i nie miałem bolów serca moze kiedys wróce do no shot gun Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-08-10 12:55:57

[...] 1.Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? 2.Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? 3.Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? Za wyczerpującą odpowiedż dam SOG'acza jak chooj Pozdro.

Odpowiedzcie jeśli możecie bo chciałbym wszystko robić dobrze żeby nie marnować czasu i co sądzicie o przyprawach typu papryka ostra w proszku, sól czy ketchup, bardzo by mi zależało żeby te produkty mogly być włączone do diety?

MI nie chodzi o innych, bo mam takich znajomych ze nawet chetnie by ze mna zjedli xD tylko ze brak czasu;/ max przerwa to 15 minut, z czgo samo dojscie na nastepne zajecia zajmuje 10. Tak to jest jak jest male LO a 1200 uczniow naraz na schodach xd