czasu

Mam pytanie.Jestem po tygodniu ciężkich treningów.Myśle,że wytrzymałość mam na dobrym poziomie ale brakuje tej świeżości.Ile czasu musze czekać aby odzyskać świeżość i szybkość?Pozdrawiam

Tifek ty to an jeden raz chcesz robic???tak codziennie przeciesz to w ****u czasu,,,za długi wypalisz sie...

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu? body czy bieganie 60 m i a6w wystarczy czy coś jeszcze innego JAk robić motoryke ( oprócz siły) najpierw wytrzymałość potem szybkość?? Jak zrobić wytrzymałość ?? dziękuje

A ile czasu juz cwiczysz. W jakim jestes wieku. ja jak zaczołem mialem 15lat teraz mam 16(3 miechy przerwy) wymuszone;/ ale twoj powod jest czesto spotykany jesli chodzi o poczatki siłowni i dobrze ze zaczołes cwiczyc przypakuj i zaj** kolesiowi:)

Wszystko zależy, jak będzie się goiła rana. Proponuję odczekać max. czasu wg. Ciebie i zgłosić się do lekarza po ocenę i opinię. Potem lekkie i ostrożne treningi. Ja zaczęłam za szybko po zdjęciu 3 szwów na nodze lekkie biegi, i rana się otwarła, chociaż wydawała się ok.

[...] widział i zacząłem serie w miejscu (a byłem zmęczony po 2 godzinach pływania)noi nie fartem wyskoczyłem za bardzo w góre w efekcie lądowałem awaryjnie na karku . Od tamtego czasu mam nieustający ból w piersiowym odcinku choć zmalał bo moge już kręcić szyją prawo-lewo niemal bezboleśnie U lekarza dowiedziałem się ,że mam kręgosłup skrzywiony w [...]

Siema Dżinomen stary byq, gdzieś był do*****a tyle czasu? Słyszałem że dzieci Cie podtopiły w Sopocie na plaży boś naszczał do brodzika

[...] 1,5 roku temu moj kumpel chodzil na silownie do kolegi bo on mial laweczke (spawana) wiadomo nikt sie nie znal i wszyscy jechali tylko klate poprosilem mojego tate aby uspawal mi laweczke posprzatalem w garazu no i tak sie zaczelo zluje straconego czasu na cwiczeniu bez jakiejkolwiek wiedzy gdybym ja wtedy mial neta a neta mam pol roku

napewno są ściągane przez neigo. Nie daj sie wałować na to,a to ,że we wschodniej europie,no może południowo wschodniej walą na lewo i prawo to to jest wiadome od pewnego czasu,i głownie stamtąd tacy ludzie mają te ich "paczki z usa" zostaw hajs w kieszeni i nie bądź za przeproszeniem frajerem,lepiej zainwestuj to w coś działajacego i [...]

haha, kurde tych ost fotek nie widzialem kupe czasu, ale chudziutkiI ja bym cos wrzucil, ale Rafson mnie utlucze potem

ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Njalepiej kup karnet na siłownie i wzmacniaj wszystkie partie mięśniowe i codziennie próbuuj się podciągać tyle że najpierw podłóż coś pod nogi żebyś się mogła odpychać od tego czegoś i w miarę upływu czasu powinny być efekty

[...] piety dotykaly podlogi i podciagaj sie JEDYNIE DO POLOWY. 3)"koncowka": chwyc drazek, podskocz i pozostan w pozycji koncowej z broda ponad drazkiem przez tyle czasu ile zdolasz. Nie przestawaj walczyc i minimalizuj predkosc opuszczania w dol. trening: liczbe serii podam w rozpisce cyklu; poniedzialek: "drazek z pomoca" [...]

[...] byl drugi ale miał tyle samo punktów co trzeci zawodnik a po pierwszaej rundzi finałowej tyle co czwarty więc miał sporo szczęścia. dokladnie jak pent pisal ma jeszcze sporo czasu na zbieranie doswiadczenie a to w tym sporcie najwazniejsze coraz bardziej poznaje swoj organizm to zaprocentuje jeszcze bardziej z czasem , wez pod uwage takiego [...]

[...] bedzie to do pewnego stopnia, nie tak jakby mial 20 lat, ale bedzie. Wiec sama sie pogubiłam i nie wiem o co pytam no czy jest jakas granica, ze jak do tego i tego czasu sie nie "rozbudujesz" to potem nie urosna. I drugie czy jest granica rozrostu miesni? (chociaz na to drugie to raczej jestem pewna ze jest, bo nie ma 300 kg [...]

na podstawie podanego czasu nie mozna stwierdzic czy ktos ma dobra kondycje czy nie.

[...] jest tutaj. Fakt, że ktoś kto trenuje 20 lat inną sztuke walki niz KM to tego co ćwiczy KM pokona bez problemu. Ale nie opłaca sie tyle lat ćwiczyć coś, bo nie ma na to czasu, sensu, poza tym jakie jest prawdopodobieństwo że bedziesz sie bił z kimś kto dobrze zna BJJ czy cos tam innego? Praktycznie żadne. Uliczni napastnicy to najcześciej [...]

I w jakiej kolejnosci to robic. Najpierw pozbyc sie tluszczu a potem budowac miesnie czy na odwrot? I ile czasu potrzebuje zwykly szary czlowiek jak ja, bez ambicji na super miesnie, jedynie co chce pozbyc sie troche tluszczu ( z pomiarow wyszlo 31% :o/) i popracowac nad miesniami w granicach rozsadku.

[...] mającym tak naprawdę pojęcia o co chodzi w SW, jakie są założenia systemów itd., itd. Jeszcze nie zdecydowałem czy zaliczę Cię do tej drugiej grupy. A tak w ogóle, to dyskusję o KM prowadzimy od jakiegoś czasu tutaj: http://www.sfd.pl/temat279974/ Żeby nie zaśmiecać działu, bo później jest milion tematów o jednym zagadnieniu i robi się burdel.

Regeneracja każdej grupy trwa trochę czasu. Ja miewam tak, że jak zrobię klatkę w poniedziałek, to jeszcze w czwartek ją "czuję". Oczywiście pierwszego dnia po treningu jest ona najbardziej "sponiewierana" - a z czasem powoli się regeneruje. Trening polega na uszkadzaniu mięśnia, potem faza regeneracji, tak zwana [...]

Bralem swojego czasu i na prawde pomagala no ale teraz zaczynam szamac Cerebro zobaczymy jak sie sprawdzi