czasu

W kilka dni żądnych zmian nie będzie. Nie wkręcaj sobie i skup się na dłuższej perspektywie. Trzeba czasu i cierpliwości. Nie wkręcam sobie, może to w takim razie zasługa tych odstępów posiłkowych przed i po. Apetyt też jakby się zmniejszył.

NIE PISAC KTO JEST SKAD albo gdzie by chcial zeby to bylo... pisac kto bedzie w krk? bo to moj pierwszy weekend w krk od dluzszego czasu i taka okazja

[...] porcje ? i to we wszystkich posilkach powiekszyc? Jakbym zrobil tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1133266dfead4e67b490b8e693ef1be1.png -to bedzie kolo 200g wegli.. Bo od jakiegos czasu w diecie mam 230g i nic nie schodzi waga, bo na 4tyg 1,5kg :( -i jeszcze mam pytanie czy dobrze jest wszystko rozpisane bo kiedys jak wrzucilem podobno to mi mowil [...]

owoce sie wlicza do bilansu, warzywa- nie. Mozesz masę zacząć z taką ilością ww, najwyzej bedziesz manipulował rozkladem w miare upływu czasu.

[...] moge znalezc dawkowanie tego? po ile i w jakich godzinach... Ps4:). Ile mnie to wyniesie??? Tzn jak trzeba brać tez odżywki zeby cos pomogly NP 4 czy 5 czy 1000 tygodni to ile bede musial wydac zeby mi starczyło na tyle czasu:) MAM NADZIEJE ZE MNIE ZROZUMIECIE OCO CHODZI I POMOŻECIE, Z GÓRY DZIĘKI :d bye dzieki. <--- - D - ] D ! --->

WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]

[...] następnie inny termin walki - 20 kwietnia. Jednak i w tym czasie do walki nie dojdzie. Tym razem nie Szpilka, lecz Krzyszof Zimnoch twierdzi, że jest to zbyt krótki okres czasu od jego ostatniej walki. Czekamy z niecierpliwością na koniec tej Sagi. Trec Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef66c193432f40a6b7989054c687df87.jpg [...]

[...] Mieliśmy cholerny problem Po 9 miesiącach rozłąki z zawodowym ringiem, 23 marca między liny powróci Andrzej Wawrzyk (26-0, 13 KO). Niepokonany krakowianin od dłuższego czasu borykał się z kontuzjami. Nazwisko rywala zawodnika Ulrich KnockOut Promotions oraz Trec Boxing Team zostanie podane już wkrótce. Kamil Kierzkowski: Jesteś pięściarzem, [...]

[...] (13-0, 10 KO), zawodnik Trec Boxing Team. Polscy kibice mocnego bokserskiego uderzenia, by zobaczyć na żywo w akcji niepokornego "Szpilę", czekać musieli aż 10 miesięcy - od czasu czerwcowego zwycięstwa w Łodzi nad czterokrotnym pretendentem do tytułu mistrza świata Jameelem McClinem. W międzyczasie pięściarz grupy Ulrich KnockOut Promotions i [...]

Diablo o Czakijewie Zapraszamy do lektury! Przeczytajcie co zawodnik Trec Boxing Team - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (47-2-1, 33 KO) mówi o swoim najbliższym rywalu, którym jest Rachim Czakijew (16-0, 10 KO) na łamach "Przeglądu sportowego" Rosjanie mieli przelać pieniądze już kilka dni temu, ale sprawa się przeciągała. - Nie mamy wątpliwości, że [...]

Szpilka zamierza zbombardować Mollo W nocy z piątku na sobotę czasu polskiego w Chicago zawodnik Trec Team Athletes - Artur Szpilka (15-0, 11 KO) zmierzy się z Mikiem Mollo (20-4-1, 12 KO). "Szpila" zapowiada bombardowanie przeciwnika: https://www.youtube.com/watch?v=PibQKLDmHMU&feature=player_embedded

[...] tarcze,worki na maksa. Chyba ze nalezysz do ludzi co"ON JUZ TAK MA"i wtedy nic Ci nie pomoze,tak jak niekture osoby nie zrobia szpagatu nigdy w zyciu ,bo taka maja budowe bioder. Napisz ile czasu poswiecasz na rozciaganie,jakie cwiczenia statycne,dynamiczne itp. Polecam rozpoczac kopanie od kolan ,pozniej kopniecia proste i cala reszta.

[...] ,zamiast biegi i takie tam ,to odrazu zaczynaja kopanie.Na treningach gdzie trenuja wszyscy tego nie widac ,ale jesli doswiadczony zawodnik ma trening indywidualny np przed zawodami to czesto rozgrzewke zaczyna od walki z cieniem,rece i nogi w kombinacjach,w miare uplywu czasu coraz mocniej a po 10 min mozna luz walic worki,tarcze na max .

[...] Kata. No i co do kwestii Oyamy. Ćwiczył niewątpliwie Judo, ale raczej odbiegało ono od tego co widzimy w obecnych czasach. Ponadto śmiał bym nieco naświetlić, że do pewnego czasu walka parterowa była, że tak się wyrażę "niegodna mistrza". Natomiast jeśli chodzi o podcięcia i chwyty, to w Goju Ryu jest ich całkiem sporo i dlatego występowały w [...]

dziękuję za odpowiedź Kyokushin z sporą ilością kata? mają jakieś nowe kata, czy moze sporo czasu poświęcają na trening kata zamiast kumite? nie wiem jak to rozumieć, parteru w Kyokushin nie musi być, ale rzuty , podcięcia by się przydały skoro ma to być w miarę realne karate , tylko żeby były, żeby ludzie je trenowali to muszą być dozwolone i [...]

dziękuję za odpowiedź Kyokushin z sporą ilością kata? mają jakieś nowe kata, czy moze sporo czasu poświęcają na trening kata zamiast kumite? nie wiem jak to rozumieć, parteru w Kyokushin nie musi być, ale rzuty , podcięcia by się przydały skoro ma to być w miarę realne karate , tylko żeby były, żeby ludzie je trenowali to muszą być dozwolone i [...]

[...] zejde ze zbednych kilogramow zdobywajac troche czystej masy miesniowej i sila pojdzie... zaznaczam ze do tego che brac tez suple i chcialbym wiedziec co brac i jaki okres czasu powinien trwac taki cykl a z dostepem do sterydow czy supli nie mam problemu te co mam moge wymienic na inne z tym ze mam limit wydatkow na to do 2000tys zl miesiecznie [...]

wing994 wykonujesz program DOKLADNIE TAK,JAK OPISALEM. kiedy zacznie robic sie ciezko lub pojawia jakies inne nieprzewidziane historie. za kilka miesiecy. chyba nie musze przypominac,abys prowadzil dziennik treningowy,w ktorym bedziesz skrupulatnie notowal swoje postepy silowe? WIECEJ CZASU ZAGLADAC DO DZIENNIKA-MNIEJ W LUSTRO. Zmieniony przez - [...]

[...] a kiedy to rzecz inna. Ja osobiście mam przerwę w robocie ograniczoną. No i chyba jeden posiłek w ciągu 8 godzin wiosny nie czyni. A na dwa skolei nie zdążę (owe ograniczenie przerwy), bo niby podzielić mogę przerwę na dwie ale nim dojdę do szatni, później na stołówkę to już czasu nie będzie na wchłanianie owych specjałów w pocie przyżądzanych.

\-) ja wyczytalem ze pyralgina moze wywolac bialaczke \-) od tego czasu nie stosuje \-)