czasu

[...] Nie będę miał jak przygotowywać posiłków i realizować diety (3x to co w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe itd) bo nie będę miał czasu na ich przygotowywanie i synchronizację z treningami. CO RADZISZ W TEJ SYTUACJI?? mimo wszystko glutamina, aminokwasy, czy jednak GAINER (jeśli nie to czym zastąpić [...]

[...] siły. Zdziwiło mnie, że 122 tylko 5x poszło - ale ilość serii robi swoje. Wiosło-jednorącz - lekko do 120, 130 ciężko, 140 kg masakra- ale poszło jakoś 2x. Bardzo duże problemy z chwytem, mimo paska - ale jest nowy rekord. Machnąłem szybko szrugsy, bo na nic więcej nie starczyło już czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 21:28:12

Ile razy jeszcze te ściemy wrócą, szkoda czasu.

jesli wiesz ze nie bedziesz mial czasu cwiczyc a tym bardziej jeszcze nigdy nie cwiczyles to zostaw sobie narazie kase na cos innego:)

mocna grupa na aerobiku ?? hmmmm... Swego czasu ćwiczyłem karate i niektóre treningi były takie, że jak po treningu nie postałem jakiś czasz pod zimnym prysznicem to potem w nocy spać nie mogłem. Akcji w stylu chęci puszczania pawia nie miewałem ale myślę, że tamte treningi pod względem efektów były intensywniejsze od hiita (mi. przez to, że [...]

pejot91, kogo uważałbyś za specjalistę ?? Kris HST ćwiczy już od jakiegoś czasu. Z efektami. Przy dość długim stażu za pomocą tego treningu przełamał stagnację, potem zrobił redukcję. Zna się na rzeczy. Ale może ktoś jeszcze się wypowie. Ja eksperymentuje z ćwiczeniami w HST (dodaję trochę drobniejszych ćwiczeń) ale robię to na własną [...]

Na filmikach się tak wychodzi. Tylko blady jesteś jak na tyle czasu na Krecie . Oraz, nie jestem pewien, czy obecne metody treningowe są dla Ciebie . pozdr.

Chodzi mi mianowicie o przekucie ucha w górnej części i wstawieni tam 2 kolczyków/agrafek czy jak to się tam mówi. Czy jest to dobry pomysł? Od jakiegoś czasu planowałem to zrobić, bardziej dyskretne miejsce niż brwi. Jeśli się urwie nie powinien pozostawić tylu szkód. Zawsze można wyjąc i po sprawie. Jak już zdecydowałbym się na przekucie ucha to [...]

Masz taka opcje jak fotka z netu następnym razem jej użyj żeby nie pokazywało linków tylko zdjecia, co do sylwetki to po pół roku nie ma co za dużo oceniac bo to mały okres czasu jak na kulturystyke. Nie wiem ile nabrałeś masy przez ten czas ale myśle ze jest dobrze, łap mięsko i bedzie coraz lepiej.Masz fajny bardzo niski poziom tłuszczu.

a no ze wzgledu ze pracuje to nie ma czasu chodzic mi za tym... poki jeszcze nie pracowal odwiedzil jedne sklep w poblizu miejsca zamieszkania aby sie zorientowac w cenach, podalem mu kilka prodoktow z roznych firm i ceny jakie byly to roznica byla od kilku do kilkunastu dolarow

okisog wszystkim za pomoc i poswiecenie mi swego czasu

W takieju sytuacji nie ma sensu brac do czasu powrotu do zdrowia.

konkretny powod to czasem brak czasu zeby trenowac az poltorej godziny i chcialbym to rozlozyc na 2 razy po 45 minut. alej jesli wy mowicie inaczej wiec zrobie tak jak mowicie:) Dzieki za odpowiedzi:)

...i jest za mało czasu na regeneracje ciezki trening 2 razy w tyg. na sam poczatek moze byc troche za duzo latwo je przetrenowac...

Masz na myśli przyszły weekend? Do tego czasu już raczej składy będą wybrane. Selekta mni poinformował, że go nie będzie przez jakiś czas ale mam jego skład na gg więc jak będzie jego kolej to podam.

dzieki panowie :) makelroj milej pracy jakie szczescie ze weekend mam wolny bo potrzebuje odpoczynku, szkoda ze nie ma pogody bo bym jechal poplażować się w mielnie... w planach masa na LC i hst, ale to po wakacjach, teraz chce maksymalnie wykorzystac wiecej czasu(wakacyjna przerwe od uczelni) i leci split 4-5x tyg i wysokoenergetyczna masówka.

Mecz Polska-USA PLANOWO zaczyna sie o 19:30 czasu amerykańskiego, więc u nas to jest 2:30... a na czym będzie lecieć, to niestety nie wiem http://www.kickwakonationals.com/

[...] - spinanie 4x15+15+15 na proste i na boki Wrażenia: łał, mimo , że wczoraj klatka i trip dzisiaj udało się również dołożyć skromne kilogramy na wyciskanie. W miarę upływu czasu treningu rozkręcałem się i ciągle było mało. Szkoda, ze podciąganie wzdłuż wersja ala KNIFE zakończyła się tylko na rozgrzewce. Jeszcze wrócę do tego ćwiczenia. [...]

A ja chcialbym abys pisal po Polsku! jakie cwiczenia wykoncac w jakim odstepue czasu jakie obciazenie dawac zeby zwikszyc ta sile ciosu itp. k*** ile razy mozna pisac ciagle o tym samym... Siła ciosy to siła dynamiczna skladajaca sie z techniki - skretu bioder itd...

[...] nie może ocenić tego planu. Ja liczę się z tym, że na siłce z pewnością miałbym lepsze efekty. Ale w roku szkolnym wiem, że nie będę w stanie zawsze chodzić na siłownie. Gryf prędzej czy puźniej sobie załatwie, ale to nie powinno nikogo martwić. Do tego czasu chcę po prostu ćwiczyć tym co mam. A tak na marginesie ja jednak wolałbym split od ACT