czasu

[...] kg - sztanga jest lekka jak piórko i 15 x z ogromnym zapasem poszło. Barki luz - nawet zapas. Tradycyjnie podejścia, długie przerwy, przygotowania "zjadły" sporo czasu - ale cóż - taka cena. Wznosy leżąc na ławce połączone z prostowaniem zza głowy - ostro - dobrze dało popalić. Ogólnie udany trening. Klata skatowana wczorajszymi [...]

no, jeszcze troche czasu jest sporo nawet... ale jak narazie sprawdza sie moj scenariusz

[...] nie śni. Niektórych ćwiczeń nawet nie tknałem ja piernicze a siły to starciłęm po nagach już. Myśle na zakupem jakieś odżywki biłękowej do śniadania do platków do nie mam czasu nic sobie przysadzić z białkiem, Najważniejszy zmienie plan i rozkład treningow!! Żeby jeden trening był w środe a pozostałęm w sobote i niedziele. W weekend miał bym [...]

Podział na ilość posiłków jest wynikiem zapotrzebowania na odpowiednie składniki i rozłożenie ich w miarę rozsądne pod względem wagowym porcje z uwzględnieniem czasu treningu.U mnie na ten przykład wygląda to tak: 6:30 Śniadanie 9:30 II Śniadanie 11:00 Trening 12:30 Gainer 14:00 Posiłek potreningowy 18:00 Podwieczorek 21:00-22:00 Kolacja 02:00 [...]

Właśnie nie bardzo, bo to praca głównie fizyczna, gdzie nie ma czasu na odpoczynek, w zasadzie ciągle w ruchu tam jestem.

[...] dosyc mocno zmeczony i przyda mi sie troche luzniejszy okres. Na wakacje wyjezdzam nie do konca tak jak chcialem, bo pierwszy wolny termin jest dopiero 17 sierpnia. Do tego czasu bede chcial troche potyrac i zrobic naprawde solidna baze (glownie kondycyjno-wytrzymalosciowa. Zalezy mi tez na sile). Potem sie bede bardziej na walke kierunkowal. [...]

[...] przy tej potężnej sile co zyskasz to nie ma żadnego znaczenia. Kwestia wyboru drogi. Można też przez parę lat startować, a potem zmasować i zmienić profil. Z perspektywy czasu jeśli masz do dyspozycji klub zapaśniczy, judo, BJJ - udaj się tam jak najprędzej i uzupełnij stójkę zwarciem i glebą. To bezcenne umiejętności. Zmieniony przez - [...]

Z mojego doswiadczenia, wbrew pozorom nie odczujesz roznicy zmniejszajac trucht o 5 sek Takie drobiazgi umykaja w calosci, zreszta wtedy zaczyna byc ciezka kontrola czasu

Bardzo Dobrze Nie mam czasu narazie ale mam dużo fotek nowych wiec luzz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-30 23:10:44

Ale do tego Sengoku V jeszcze w ****u czasu chyba.

ja niemam czasu bo wlasnie remont mam na glowie,ale wy konczcie mam nadzieje ze rudy vel zdr bedzie w ankiecie zdr.

Mam obecnie 15 lat,od jakiegoś czasu stwierdziłem że przydałaby mi się jakaś siła.Więc zacząłem ćwiczyć hantelkami(ćwiczę od jakiegoś miesiąca,mam 2 hantle 4-kilowe ,ćwiczę codziennie,po około godzinę) Przemysl jeszcze raz ten trening. Gdzie jest czas na regeneracje? Miesnie nie rosna na, ale PO treningu. Cwicz 3x w tygodniu do okolo godziny max. [...]

[...] Co to znaczy na niskich węglach? Niskich glikemicznie? A dlaczego nie mogłyby sobie pozwalać? Słodycze są ok, ale z głową. Jeżeli ktoś je 3x dziennie ryż/kasze przez x czasu to jak sobie do posiłku z warzywami itp. doda słodkie ciasteczko to psychika odpocznie i zrobi się naprawdę lepiej. Mózg, organizm się broni przed monotonnią. Po za tym [...]

30 lipca mma Rano zaspalem i nie mialem czasu isc na silownie i zostal mi tylko trening mma Trening troche luzniejszy,bo cholernie cieplo u duszno na sali bylo.Jak kogos intersuje to pisze jak trening przebiegal: -rozgrzewka -luzna walka w parterze 5x3min bez przerwy--> fajnie mi wchodzi kimura z 6/9,trojkat z dosiadu i sweepy z motylej [...]

widze ze wszystko sie kręci jak należy, pięknie jak bede miał wiecej czasu to przeczytam całość bo teraz ide w kimono. pozdrówka

Chcialbym jeszcze dodac, ze trapping jest raczej trudniejszy i potrzeba powswiecic wiecej czasu zaby go mozna zastosowac w realnej walce czy sparingu w porownaniu do boksu, ktory jest bardziej defensywny "bezpieczny" Na filmikach widzimy kilka minut macania ale to tylko cwiczenia, widzac sparing o pozycje w parterze laik rowniez [...]

[...] Wilczek, dyrektor sportowy Jacek Bednarz, Piotr Bębenek z rady nadzorczej, doradca Krystian Rogala oraz pośredniczący w rozmowach menadżer Carl Glomb. Przed dłuższy okres czasu decydenci CSKA byli nieugięci, oczekując za swojego gracza okrągłej kwoty miliona euro. Wisła proponowała 800. tys. euro, mecz towarzyski i 20. procent od następnego [...]

Jezeli nie ma czasu zeby chodzic na treningi to na silke chyba tez nie bedzie go miec Kup worek do domu i sobie w niego kop. Jesli nie masz $$$ to zajzyj do powieszonego tematu "zrób to sam- sprzęt" http://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_%21%21%21_%2D_sprz%C4%99t-t46201.html tam znajdziesz napewno jakies dobre pomysly. Dodam jeszcze, ze do [...]

Wiecznie biały w bjj. Ilość latek nie świadczy o umiejętnościach. Z braku czasu rzadko uczestniczę w stażach i tak jakoś została czysta biel.

Jest dobrze jak na tyle czasu tylko masy nabierz a brałeś jakieś suple czy cos mocniejszego??