[...] bo mi mój lekarz pprzepisał :) już się nie będę dawał :PP po prostu gdy przygotowywałem kolano przed operacją to spuścili mi ze 4 razy wodę tylko w dłuższych odstępach czasu i wkońcu się przestała zbierać i był spokój. A teraz nic nie daje spuszczanie wysięku i dlatego chce coś robić żeby sama się wchłoneła. Myślę, że już jestem na dobrej [...]
ja mam kontuzję którą nabawiłem sobie gdy kopałem piłkę.1 dzień nie mogłem chodzić i po miesiącu czasu moge biegać wszystko robić ale jak zaczynam kopać piłke to nadal mnie boli i kontuzja sie może odnowićco robić ?
Witam! Już 3 miesiące od czasu kiedy borykam się z tym samym problemem. Uderzając piłkę poczuwam bardzo mocny ból w okolicy lewej pachwiny ( pod brzuchem i na podudziu ). Biegać, chodzić mogę bez żadnego problemu, ból następuje przy ruchu w prawo lub w lewo. Na pewno nie pomogłem sobie tym, że pierwszy tydzien mimo bólu grałem w piłkę, nie mogłem [...]
[...] suplementować. Raz jeszcze powtórzę, witaminę D3 nie da się przedawkować, jak nie spożywamy wątróbki z niedźwiedzia. I suplementujemy ją razem z witaminą A. Naprawdę trzeba by było przyjmować duże dawki dobowo przez długi okres czasu. Ale jak napisałeś, nie ma sensu brać dużych dawek, jeśli 5 000 czy 10 000 można nazwać dużą. bez analizy 25(oh)D
[...] roku w okresie jesienno-zimowym wystarcza jedynie do tego abym zmieścił się w dolnych widełkach, które są wyznaczone na 30-100 ng/ml. Mój wynik to dokładnie 32,305 ng/ml. Od czasu ostatniego badania zwiększyłem dawkę wit D3 do min 4000 IU a myślę nawet nad zwiększeniem jej do 6000 IU. Zalecenia typu 600-800 IU czy nawet 800-2000 IU są śmieszne. [...]
Zamiana masy tłuszczowej na mięśniową to proces raczej długotrwały i wymagający bardzo ścisłej diety. Życzę sukcesów, sam się z tym męczę od dłuższego czasu...
[...] całe życie dla bogaczy to zdeka ściema jak ktoś ma doświadczenie może zrobić tanie białko i drogie białko.> a nie tanie białko sprzedawać jako drogie,,jak dla mnie szkoda czasu...jest pełno firm co sprzedają od poczatku 2 razy taniej i maja lepsze makro Ja polecam NATURAL kosmicznie niskie ceny a jakość kosmos .,.ostatnio zalewają wszystkie [...]
[...] 167 zaczynałem z 61, klatka z 100 do 107 i biceps z 30.5 do 33.5. Po miesiącu juz było jakos 4-5 kg więcej później jeszcze doszło parę kg natomiast teraz od jakiegoś czasu może z 2 tyg. stoi więc pomyślałem, że jeśli mi się zwiększyło zapotrzebowanie to trzeba trochę dodać tylko jak ktoś mówił, że takie ilości węgli to nie możliwe więc [...]
Twoje obserwacje calkowicie pokrywaja sie z moimi ... Swego czasu w lo nauczycielka biologi mowila nam ze mozna wiecej wypic pijac oliwe:)Moze tluste rzezy tak dzialaja na ciebie?
[...] A wiec mam 23 lata i od 17 lat uprawiam sport , zaczolem od plywania 6 lat potem pilka 14 lat (az do dzis) , gdzies tam pojawil sie boks, no i od jakis 2 lat spedzam wiecej czasu na silowni... Od roku wypada mi bark , zaczelo sie to od felernego sparingu na boksie... Nastepnie w przeciagu 6 miesiecy wypadl mi 6 razy , w wiekszosci na meczach, [...]
[...] kontrowersjii...Każdy jest pewien tego co pisze ale większość pisze inaczej A moze tak: Czy jet tu ktoś obecny komu sie skurczył od sterydów albo ma już od dłużeszego czasu problemy ze wzwodem przez branie ich... Zresztą nawet jakby ktośz tego forum je miał to i tak by sie nie przyznał bo inni pewnie by zaczeli mu złośliwie docinać. TU [...]
Cześć! Zapotrzebowanie kaloryczne jakie spożywasz w trakcie redukcji jest bardzo ważne, zwłaszcza jego początkowy poziom, ponieważ wraz z upływem czasu będziesz musiał obniżać kalorie, gdy zaczniesz z niskiego poziomu w pewnym momencie nie będzie miał z czego odejmować. Dlatego myślę, że te 3200 kcalorii to dobry start. Zerknij jeszcze na poniższy [...]
[...] początkującego a nie człowieka z dużym stażem spokojnie możesz tam dodać dodatkowe ćwiczenia lub techniki które zrobią że będzie poza RPE 10= trudniej. Schemat to tylko szablon nie ważne jaki wybierzesz grunt żeby go realizować jak brak czasu możesz nawet zrobić dwodniowy posiedzisz dłużej na siłowni ale przynajmniej nie ominiesz żadnej sesji
[...] Posmaruj je oliwką. Chwyć worek dłonią, przy nasadzie penisa, rozciągnij skórę moszny tak, aby jądra znalazły sie po drugiej stronie pięści. Powoli ciągnij do dołu, do czasu aż poczujesz dyskomfort w jądrach i podbrzuszu. Powtórz ten ruch kilka razy (5-6 razy). Następnie wykonaj masaż polegający na delikatnym ugniataniu. Najpierw skóry [...]
[...] jest długotrwałe przyjmowanie tego środka. Cykliczne stosowanei efedryny może doprowadzić do poważniejszych skutków ubocznych niż jej ciągłe stosowanie przez dłuższy okres czasu. Najczęściej stosowanym schematem jest branie efedryny dwa razy dziennie w porcjach po 20-50 mg. Przyjmowanie efedryny należy zacząć od połowy zalecanej dawki przez [...]
Akurat Czarny Furiat ma tyle wspólnego z dietetyką, czy czymkolwiek innym, że szkoda gadać. Akop od pewnego czasu wydaje się być bardzo rozważnym i dość kumatym gościem, więc na pewno byłby to dużo lepszy wybór od pierwotnego :-) Zbyt mało info o sobie dałeś, żeby cokolwiek konkretnego polecać.
Akurat Czarny Furiat ma tyle wspólnego z dietetyką, czy czymkolwiek innym, że szkoda gadać. Akop od pewnego czasu wydaje się być bardzo rozważnym i dość kumatym gościem, więc na pewno byłby to dużo lepszy wybór od pierwotnego :-) Zbyt mało info o sobie dałeś, żeby cokolwiek konkretnego polecać. Co mam podać to zaraz podam :)
[...] się w szybkim tempie. W tym kierunku poszła również dietetyka. Wybrać możemy serwis zajmujący się dietetyką, taki, jak potreningu.pl. Serwis potreningu.pl od długiego już czasu proponuje użytkownikom dietę oraz trening dobrane indywidualnie. Serwis ten rzetelnie i lojalnie przedstawia warunki współpracy, nie ma niejasności, gdy pojawiają się [...]
Ja plywam juz ponad rok czasu w okularkach CROWELLA za 35 zl i nie narzekam. A co do parowania to kazde okularki po jakims czasie zaczynaja parowac ( schodzi warstwa zapobiegajaca temu ze szkielek ). W tedy mozesz dzialac domowymi srodkami ( Plyn do naczyn, slina ) lub zaopatrzyc sie w jakims sklepie sportowym w specjalny plyn do szkiel. Pozdr.
Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)
