czasu

Oj z dietą to będzie ciężko u budowlańca, który wiecznie nie ma czasu ;) Dziękuję za pomoc!

[...] kupić trochę na zapas.Stojaki właśnie j/w najlepiej osobne, najlepiej niech będą regulowane na dużą wysokość, żeby służyły nie tylko do wyciskania na klatę ale i do przysiadów. 2 hantle, sztanga i drążek. Ewentualnie z biegiem czasu można by jeszcze pomyśleć o gryfie łamanym, poręczach do pompek czy modlitewniku ale to tylko już dodatki.

Moja miska coś ostatnio kiepska... Jakoś nie mam za bardzo apetytu, zrobiło się ciepło i ciągle z dzieciakami siedzimy na ogrodzie. No i nie mam czasu na siedzenie w kuchni. Przynajmniej trzymam sie zdrowych produktów. Dziś DT, o 16 idę na siłownię. Wrzucę później rozpiskę oraz miskę dzisiejszą.

[...] było ;) - bo inaczej to strata siana). Ja osobiście mam i multisport i karnet na pole dance (ćwiczę od 4 lat), ale największym bólem u nas, a zwłaszcza u męża, jest brak czasu. Prowadzi firmę budowlaną, pracuje czasem od 7 do minimum 17, ale często do 20 i nawet później, a w domu jeszcze wyceny robi. A że wyprowadzamy się właśnie za miasto na [...]

Do zawodw zostało mało czasu dokładnie 3 dni. Ja już jestem przygotowany-koszulki dla forumowiczów dotarły a do tego coś specjalnego dla mnie- najnowsza bluza z kapturem w moro z logo SFD Power :) /SFD/Images/2016/4/7/8edb1a09e944464f9acf1428bd4177e9.jpg

infekcja bakteryjna i żołta wydzielina, można to zrozumieć, ale skąd się krew wzięła? Martwi mnie to, bo od dłuższego czasu podejrzewałem raka jelita grubego, który daje przerzut do płuc...

Poranek z sfd i kawusia. Wlasciwie u mnie poranek, w Polsce 6 h roznicy czyli juz po 15... Musze przyznac, ze roznica czasu jest starszna. Ciezko zgadac sie ze znajomymi, zeby pogadac. Ja koncze swoj dzien, oni juz dawno spia... /SFD/Images/2016/4/10/930337b5879d44f5a6bdf430b0e10559.jpg

Jeśli dobrze przeczytałem efekty są odczuwalne po 15 minutach , ale na cały dzień ? Czy na jakiś okres czasu ? Dwa razy : raz przed treningiem raz przed drugim "treningiem " :) Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-04-10 19:23:57

[...] miałam poza domem, więc nie było wpisów miski. Trzymałam się nieźle, poza wczorajszym ciastem ze szpimakiem zjedzonym na urodzinach szwagierki. Dziś tylko 3 posiłki z braku czasu, ale konkretne. Trening był oczywiście :-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach. 30kgx12 - seria rozgrzewkowa 40kgx12/ 45kgx12 - serie właściwe 50kgx8 - [...]

Dodam jak bede w domku. Roznica czasu jest straszna. Wlasnie wszedlem na solownie... Wy juz w lozkach. Szybka spinka przed rozgrzewka. /SFD/Images/2016/4/12/0298470a4d3f484e9194a6fe240e263d.jpg

Wtorek-12.04 Niestety brak czasu dlatego tak rzadko daję wypiski. Nocki i drugie zmiany są najgorsze:-( Do tego dochodzi praca przy remoncie siłowni,jak dobrze pójdzie w lato już będę trenował na nowej siłce 88-O Miałem jechać teraz w niedziele do Chorzowa,niestety komplikacje z samochodem spowodowały że siedziałem w domu :-( Dieta 1. Placek [...]

Łokieć tenisisty manifestuje się bólem w okolicy nadkłykcia bocznego tu z tego co rozumiem ból jest centralnie, do chłodzenia lepiej się już sprawdzają wspomniane przez Anubisa cold packi. Wybierz się do specjalisty tym bardziej że temat się już sporo czasu ciągnie.

[...] z czekoladą mnie osobiście podejrzanie przypominało coś rybnego w smaku ;)) Zakręcona ja, zakręcony i tydzień. W tym tygodniu na pewno nie poświęcę mojej kochance tyle czasu ile od siebie oczekujemy. Poniedziałkowy trening już wypadł. Wtorkowy zrealizowany planowo. Wydaje,mi się,że jadam stosownie. [...]

Dzidzia ma malo czasu na przegladanie forum. I po raz kolejny kto nie uzywa mozgu? "ZNACZNIE LEPIEJ PRACUJE". Czy jest tu napisane ze TYLKO przy tym pracuje? Czy jest tu napisane ze nie mozna wykonywac dodatkowych cwiczen na brzuch? Naucz sie czytac ze zrozumieniem potem sie wypowiada, a jeszcze pozniej oceniaj. I jak juz pisalem dalsza rozmowa [...]

Dzięki kolego :) .Oglądałem swojego czasu program w TV gdzie przestrzegali żeby absolutnie nie kupować produktów KWASZONYCH bo to syf i dziadostwo a jedynie żeby był KISZONY ogórek czy kapusta . A z tym odkwaszaniem to myślałem że ogórek ogórkiem ( miąższ) a że cała ta woda też równie dobrze odkwasi organizm . Kolejny punkt do wiedzy hehe [...]

[...] okazało Arni koksował, ale podobno nie tak dużo jak w dzisiejszych czasach. Szkoda, myślałem że jechał na czysto, podobno w tamtych czasach było to na czysto bo sterydy nie były zabronione. Teraz pytanie czy to dobry trening, czy sterydy, czy to i to :) Żeby nie marnować czasu będzie chyba trzeba poszukać czegoś innego, trzeba przemyśleć sprawę.

[...] Poniedziałki są straszne, jestem cały dzień w biegu, od 9:00 do 18:30 poza domem. Mam zajęcia od rana do popołudnia (potem siłownia), jeżdżę z wydziału na wydział, muszę zwalniać się wcześniej z zajęć, by zdążyć dojechać, więc nawet nie mam czasu żeby na spokojnie usiąść i zjeść... :-( /SFD/Images/2016/4/18/745377a5795e4a9485b7d3f5a7938d74.jpg

Mięso 2 x tydzien to trochę mało, codziennie powinno się znaleźć w menu, jak w pracy nie masz czasu mozesz jakieś szejki sobie rozbićw domu jakiś ryż zblendować i dodać do tego WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, wypicie zajmie chwilkę. Na czym ten trening redukcyjnych chcesz oprzeć, trening w domu czy na siłowni. [...]

[...] nadwagi do zrzucenia, martwię się o bieganie (stawy). Niestety siłownia na razie odpada jak i basen (finanse), ale w przyszłości z pewnością się znajdą w treningu. Swojego czasu przez kilka miesięcy pływałem już 2km codziennie, niestety obecny pracodawca nie zapewnia karty sportowej. Siłownie w parku są... Ale chyba nie o takie chodziło. Mięso [...]

To teraz wszystko idzie z duchem czasu :) Pewnie się już porozbijały?