czasu

[...] powrót na zajęcia i od razu cały dzień się ciulowo czułem, jakiś taki byłem nieswój Rano zaliczenie z piłki ręcznej w zasadzie rozgrzewka i zaliczenie trwało 30 min resztę czasu przesiedziałem gdy inni zaliczali popołudniu na kształceniu ruchowym przez 1,5 h robiliśmy różne ćwiczenia z piłkami na koniec 15-20 min masażu i rolowania więc bardzo [...]

Treningi cały czas są wyjątkiem był wielkanocny poniedziałek od jutra znów wpiski bo teraz nie było zbytnio czasu :)

[...] i w dalszym ciągu jadę z koksem :-) Trening za treningiem, dieta dopięta na ostatni guzik. Cały czas walczę o swoją ,, wymarzoną" sylwetkę i wierzę, że się uda. Od pewnego czasu zaczynam być troszkę więcej głodny. Waga leci w dół, kcal trzymam na tym samym poziomie a tutaj takie coś. Co prawda zwiększona została intensywność na treningu cf, ale [...]

[...] 1300-1600 to mięśni się nie zbuduje. Żadnych. Przeczytaj jeszcze raz co Ci radziła Eveline, zajrzyj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i pomyśl nad ułożeniem lepszej miski. I pomyśl czy na pewno chcesz się dalej głodzić. Bo jeżeli chcesz, to szkoda czasu na dalsze porady - szczególnie, że już wszystko dostałaś od Eve jak na tacy.

31.03 Dzień 58 Miska: Musiałam pokombinować z powodu małego wypadku w pracy. Kolega z pokoju obok zjadł mój żurek z białą kiełbasą i jajkem. }:-( Troszkę się zezłościłam, bo żurek pyszny a to ostatnia porcja była (dla mnie na dwa dni), a w zamian dostałam zupę ziemniaczaną czy coś w tym stylu... Zjadłam trochę, ale musiałam pokombinować z kolacją. [...]

Nieraz tzreba czasu by powrócić do normalności po odstawieniu różnych leków, co innego jak się odstawia po 2-3 tygodniach a co innego jak po długim okresie, nikt tego nie powie ile to zajmie

[...] jeżeli chcesz zrobić dobry cykl to potrzeba 2 opakowanie i lecieć 4 kapsy dziennie rozłożone na posiłki. u mnie jedzą to nawet do 10-12 tygodni. Towar potrzebuje chwili czasu żeby się rozkręcić. dlatego wskazane jest dłuższe branie. Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-31 13:40:52 Zaczął bym jednak od 3 kapsów bo nigdy trenavaru [...]

Witam, tak jak w temacie jakie buty do tych ćwiczeń są najlepsze ? Od jakiegoś czasu chodzę na silownie używam butów do biegania przyznam że są one na dość wysokim spodzie są to buty do biegania terenowego. Ostatnio wyczytałam ze do przysiadow i mc najlepsze są buty o płaskim spodzie żeby zapewnić stabilizację dla stawów. Nie są to duże ciężary [...]

[...] Tak sobie myślę, że jestem jak ten Uroboros - od 2-3 lat praktycznie wymiarowo i wagowo kręcę się w kółko. W sylwetce też zmian nie widzę. I sobie myśle, czy warto tyle czasu poświęcac na liczenie żarcia, pakowanie pudełek, jak i tak jeden wacek;-)? I odmawiać sobie stale czegoś.. No ale w sumie nie wiem, jak bym wyglądałą nie licząc i nie [...]

[...] jeżeli chcesz zrobić dobry cykl to potrzeba 2 opakowanie i lecieć 4 kapsy dziennie rozłożone na posiłki. u mnie jedzą to nawet do 10-12 tygodni. Towar potrzebuje chwili czasu żeby się rozkręcić. dlatego wskazane jest dłuższe branie. Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-31 13:40:52 Zaczął bym jednak od 3 kapsów bo nigdy trenavaru [...]

[...] masy raczej nie pomoze poniewaz tu chodzi o kosci wiec chyba zawsze bedzie wiekszy lewy jezeli tego jakos nie wyrownam. Na youtube jest wiele wideo co tlumaczy jak to robic tyle ze po Anglielsku ale az tak dobrze to nie znam. Jezli chodzi o bark to wykonuje juz cwiczenia w domu aby go jakos wyprostowac ale trezeba duzo czasu na efekty.

[...] poprzednie 2 miesiące też miałam wydłużony cykl, bo okres przychodził po ok. 37 dniach. Od ponad miesiąca mam zwiększone tłuszcze w diecie z nadzieją, że coś się poprawi (aktualne makro 1700 kcal B: 120g, W: 148g, T: 70g), a tu jeszcze więcej czasu mija i nic... Nie wiem co robić :( /SFD/Images/2016/3/31/35714fb23ff5400cb3588317531af336.jpg

[...] nie cierpię, ale za styl walki lubię i szanuję jako wojownika, wygra pas na bank moim zdaniem. potem zostaje Rumble, i tu może być różnie, bo to bestia, sam przyznał że od czasu walki z Cormierem poprawił wiele elementów + cardio, może Jonesa rozj**ać. Poza nim nie widzę nikogo, walka z Gustafssonem to była olewka, tak jones przyznał Hawaniemu [...]

Oczywiście, że zrobisz formę. Jednak do tego trzeba sporo czasu.

OzzyMG, bo szczerze nie wyszło tak jak Sobie to planowałem :) Nie jem na czas i nie jem tyle ile trzeba, bo nie mam czasu albo po prostu nie mam danych produktów, wiec jeżeli jakiegoś posiłku nie zjem, bo nie będę go miał lub nie będę mial czasu to po prostu białko stosuję jako zamiennik :) A jeszcze pytanie czy białko mogę rozrabiać z jakimś [...]

jw. prolke mam zbitą aktualnie do 2 jednostek czyli poniżej dolnej granicy i nie czuje żadnych skutków ubocznych. Tak samo kiedyś pisał karpiński że ma zbitą prolke od dłuższego czasu do "zera" i nic się złego nie dzieje Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-31 17:46:26

Rower już od jakiegoś czasu wygląda cholernie solidnie. Będzie z czego jechać.

Zostane przy opcji lodzianina, jem posilki o stalych porach, nie jem nic miedzy posilkami niestety. Mam nadzieje, ze wszystko bedzie git mimo tego 'pustego' czasu wieczorem, dzieki chlopaki.

Zainteresowani udziałem wpisują się w tym temacie. Czasu jeszcze sporo ale wiadomo jak jest-siłownia wszystkich nie pomieści .:)

Poszukaj na youtubie kanału życienasportowe, gdzie prowadzący w swoich filmikach opisuje swoje zmagania z boreliozą. Z pewnością znajdziesz tam przydatne informacje. Co do koksów szkoda zdrowia i czasu : https://www.youtube.com/watch?v=nNEkOd1Q0_A