czasu

Cześć! Ja od jakiegoś czasu jade clen+winko. Miałem nadzieję, że utrzymam cielsko...niestety straciłem prawie 2kg, w ciągu ok miecha. Chyba za dużo fetu miałem Tyle dobrze, że jedynie gdzie tracę obwód to na brzuchu. BTW. Już wrzuciłem 2 tabsy clenu i wina (w sumie dzisiaj pójdzie ~8 clenu i 4 wina).

niech to będzie ciemny ryż, albo możesz zastąpić kaszą jakąś. Makaron od czasu do czasu też urozmaici dietkę. Ogólnie produkty o mniejszym IG. Pozdro

Od jakiegoś czasu nie mam w ogóle apetytu. Mdli mnie na widok jedzenia. Mam 2 metry wzrostu i ważę 112kg i ćwiczę na masę a jak nie mogę dużo jeść (czasem prawie w ogóle) to nie przybieram na wadze. Nie biorę teraz żadnych supli. Ktoś miał taki problem i może coś poradzić? Może powinienem zmienić i urozmaicić dietę? Nigdy nie miałem problemów z [...]

Nie ma. W ogóle zeszli na psy, sporo sprzętu wymaga naprawy - np buterfly i ergometr od dłuższego czasu są wyłączone z eksploatacji, ale właściciele nic z tym nie robią.

[...] Vitalmax Gainer 1 4800g lub BIOGENIX Monster Mass 3800g - 75g -----> tutaj chcialbym dac normalny posilek. Posiłek 6( 21:30) Makaron 100g Ser biały 100g Oliwa z oliwek 10g Z racji tego ze aktualnie jestem za granica wiec nie mam czasu chodzic tutaj na silownie, wiec cwicze jedynie trening domatora, to mysle ze gainer nie bedzie potrzebny?

Z tym wywalaniem to żartowałem akurat. Też, jak swego czasu grałem, to miałem podobne problemy i tak jak kolega mówił ubierałem podwójne skarpety.

OSTATECZNY PLAN TRENING NA MASE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 3 RAZY DZIENNIE ILOŚĆ POWTÓRZEŃ DO WSZYSTKICH ĆWICZEŃ X10 MIĘSNIE BRZUCHA WYKONYWANE W KAŻDY DZIEŃ TRENINGU PONIEDZIAŁEK: nogi 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2 UGINANIE NÓG NA MASZYNIE 3 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4 WSPIECIA NA PALCACH W STANIU biceps 1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC NACHWYTEM [...]

SIE ZASTANAWIAM CZY NIE PRZEłOZYC KLATY DO PIATKU. ROBIł BYM 3 PARTIE ALE BYM MIAł 4 DNI WOLNEGO W TYG. WIECEJ CZASU DLA DZIEWCZYNY. CO O TYM MYSLISZ?

Zawsze dostawałem ale od jakiegos czasu cisza Chodzi mi o powiadomienie że ktos odpisal na mojego posta, od kogo dostalem soga i takie tam.

[...] glikogen wątrobowy 4 POSIŁEK ( około godziny po treningu) * makaron dwujajeczny (100g) * ser twarogowy (100g) * pomidor (100g) Godzina po treningu jest to za długi okres czasu, posiłek potreningowy jedz 30-45minut po trneingu (jeżeli nie bierzesz supli/odżywek po nim). Po treningu wcześniej pisałem nie daje się warzyw, a więc pomidor wyrzuć, [...]

[...] kumpel mial jej 300000!!! Zostal w szpitalu na obserwacji, wypuscili go po kilku dniach i mial sie stawic za okolo tydzien czy tam dwa na powtorne badania i przez ten okres czasu nie cwiczyl nic na silowni i w ogole unikal wysilku fizycznego. przy nastepnych badaniach wykazalo ze kreatynina juz wraca do normy. Wiec wychodzi na to ze u sportowcow [...]

Dawno nie pisałam z powodu braku czasu na przesiadywanie przed komputerem. Ostatni tydzień nie był dla mnie zbyt udany pod względem diety. Miałam jakieś dziwne zachcianki, które starałam się wyeliminować, pojadając więcej warzyw, jednak nie do końca mi się to udawało i zaliczyłam kilka małych wpadek W weekend natomiast zaliczyłam 2 urodzinowe [...]

Prawdopodobnie bolą cie od komputera a nie od swiatła:)Lekarze mowią ze swiatło naturalne jest zdrowsze od swiatła sztucznego ale tak czy tak szkodzi.Jesli zle mowie poprawic mnie!!Musisz mniej czasu spedzac przy kompie.Choc moze masz racje.Moze swiatło słoneczne ci szkodzi:)Ja zawsze zasłaniam zaluzje i mi nic nie swieci:P:P

Biorę to cały czas nieprzerwanie od ładnego kawałka czasu. Więc już trudno mi powiedzieć co czuję i jak to na mnie działa. Ale na pewno Ci to nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie . Bierz śmiało. Poz

[...] dudzie było koleś ktury szpanował że jest przypakowany jakiś rok temy zaprosiłoem kolesia na siłownie w szkole jak przyszło co do czego pusta sztanga olimpijska go przydniotła i mało co nie połamał sobie szczęki bo piścił o centymetr od niej sztangę od tego czasu koleś nie nie pokazuje się z gołą klatą na mieście bo widziało go jakieś 15 os

[...] z serwisu: www.medigo.pl Menu podczas treningu 2007-02-09 00:00:00 Źródło: Kwartalnik Super Linii, nr 04/2006 Jeśli mężczyzna podjął decyzję o aktywnym spędzaniu wolnego czasu w siłowni, to także ty, jego partnerka, powinnaś zdawać sobie sprawę, że jego sposób odżywiania musi ulec zmianie. Odpowiednia dieta pomoże mu osiągnąć szybsze [...]

I jeszcze mam pytanie odnosnie shock theraphy wiadomo ze 30 min przed treningiem wrzucamy ale ile czasu po posilku przed treningowym? po godzinie czy poltorej?

ja zacząłem robić cięzarowe podnoszenie od czasu jak zobaczylem ze tak trenuja zawodnicy futbolu amerykanskiego;) pomyślałem że przyda mi się to w piłce ręcznej i rzeczywiście dynamika nóg poprawiła sie w ciągu 2/3 tygodni(jak nauczyłem się techniki). Chociaż nie wiem jak do konca jest z moją techniką bo nie mam sie kogo poradzic. Myślałem żeby [...]

[...] celowalem z forma na wakacje i udalo sie... teraz zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy i od wczoraj znow zaczalem pracowac.. zgadnijcie nad czym? Nad forma LATO 2008, niby duzo czasu 10 miechow... ale jak malutko no nie??? Tekst z ratlerkiem sie mi podobal;d Aha i ten jeden ptk czy wybieram trening nad rodzine spotkania towarzyskie itp - PANOWIE! [...]

nic o sobie nie napisałeś, a liczysz, ze ktoś przeczyta 2 strony porozrzucanych ćwiczeń? Jak problem z kręgosłupem do do lekarza, a nie do działu w którym od jakiegoś czasu co 2 doradca jeszcze w gim siedzi Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-14 20:43:56