czasu

jaruss narazie nie moze sie jeszcze jakos wywine, mam troche czasu na wykombinowanie czegos heh

Tylko ze skońcczyłem cykl juz z 1,5 mies. temu i zauważyłem gino po 3 tyg po cyklu. Za jakiś czas wziełem tamox 14 dni brałem przez 5-6 dni po 60mg do końca paczki po 40 i też śie żle czuje po tym . Mam jeszcze jedno opakowanie niewiem czy jeszcze brać. Ale to już kupa czasu po tym cyklu więc powinno już być wszystko wpożądku.

polacałbym go raczej gsybyś nie miał czasu na jakiś porzadniejszy posiłek, albo zbytnio apetytu- wtedy jesz ile możesz a dopijasz gainerem.

Mieszkam sam na stancji i nie mam czasu na przygotowywanie pozadnych posilkow do szkoly. W domu stosuje diete (Nie zawsze scisla) ale z dodatnim bilansem. Wiec moze byc zamiast posilku?

[...] dyscypline i jeszcze kilka cech. Zmiany zachodzące w budowie mojej sylwetki powodują że czuje się lepiej, atrakcyjniej. No i oczywiście dzięki treningom, nie marnuje wolnego czasu stojąc pod klatką i pijąc piwo, jak robi to spora grupa moich kolegów czy to ze szkoły czy z podwórka. 5. Zacytuj zdanie, powiedzenie, tytuł piosenki, filmu itp. itd. [...]

[...] kulturysta nie bedziesz (jak wiekszosc z nas na forum). A skoro takie zalozenie poczynisz,to za bardzo IG sie nie przejmuj,jedz 5 razy dziennie,jak na wiecej nie masz czasu.To co sie da to zmodyfikuj,a to czego sie nie da (mam na mysli obiady jesli na stolowkach jadasz,albo w domu ktos gotuje i szkoda sie samemu meczyc) to w miare oszacuj [...]

nie rób kolejnego cyklu, odpocznij, daj odetchnąc receptorom bo tylko szkoda siuwaxu, jeśli to wszystko co piszesz to nie jest ściema to tragedia, w rok czasu to ni zdązyłeś jeszzce zniszczyć sobie organizmu, te cykle co je mialeś to by wystarczyłu na 3 lata conajmniej, Siłownia to całe twoje zycie?? planujesz studiować?? mieć jakiś [...]

[...] dyscypline i jeszcze kilka cech. Zmiany zachodzące w budowie mojej sylwetki powodują że czuje się lepiej, atrakcyjniej. No i oczywiście dzięki treningom, nie marnuje wolnego czasu stojąc pod klatką i pijąc piwo, jak robi to spora grupa moich kolegów czy to ze szkoły czy z podwórka. 5. Zacytuj zdanie, powiedzenie, tytuł piosenki, filmu itp. itd. [...]

[...] dyscypline i jeszcze kilka cech. Zmiany zachodzące w budowie mojej sylwetki powodują że czuje się lepiej, atrakcyjniej. No i oczywiście dzięki treningom, nie marnuje wolnego czasu stojąc pod klatką i pijąc piwo, jak robi to spora grupa moich kolegów czy to ze szkoły czy z podwórka. 5. Zacytuj zdanie, powiedzenie, tytuł piosenki, filmu itp. itd. [...]

[...] ostatnie pytanie... Głupio mi troche bo moge sie osłabić no ale kto pyta nie błądzi a od przyszłego wtorku zaczynam trenować twoim planem + zaczynam diete. Pytanie dotyczy czasu pomiędzy seriami. Chce się upewnić czy dobrze zrozumiałem...jeżeli mamy np. 4 seryjki danego ćwiczenia to po pierwszej i drugiej odpoczywamy 60s a po trzeciej i [...]

200 mg Deki ??? szkoda twojego czasu... przywal minimum 400 mg / week i do tego z 500 mg testa / week i bedziesz zadowolony

[...] na macie. HIIT... tu jest problem. Chyba na mnie nie działa,o jakoś specjalnie mnie nie męczy,a próbowałam różnych kombinacji, różnych czasów truchtu/sprintu, różnego czasu samego ćwiczenia. Może to wina tego,że był robiony na rowerku? I jeszcze pytanie co treningu siłowego. We wtorki i czwartki na treningu mam taką "siłówkę" - [...]

[...] gdy Ci pasuje HIIT... tu jest problem. Chyba na mnie nie działa,o jakoś specjalnie mnie nie męczy,a próbowałam różnych kombinacji, różnych czasów truchtu/sprintu, różnego czasu samego ćwiczenia. Może to wina tego,że był robiony na rowerku? a kombinowałaś z ciężkością pedałowania? I jeszcze pytanie co treningu siłowego. We wtorki i czwartki na [...]

[...] śniadaniu.. po treningu porcja Mutanta 130g na wodzie.. przed snem SP80 na wodzie. Inne: Kolejny dzien ferii korzystam .. dłużej śpie, później się kłade.. mam troche więcej czasu na robienie posiłków i moge jechać wczesniej na siłke.. około 16-17 tak mi się lepiej ćwiczy, bo moge więcej posiłków wciągnąć po siłowni... spadam teraz spać.. jutro [...]

[...] w to troszke powątpiewam) Na początek rób ACT,wszelkiego rodzaju FBW,Splity itp zostaw na później. W tym atlasie z którego korzystałeś jest napsane jakich mięśni nie powinno sie trenowac z dnia na dzień(np pleców jednego dnia i bica następnego bo ten drugi nie ma czasu a regeneracje) no i dorzuc brzuch do treningu bo będzie wstrętnym grubasem

u mnie jest +1h do PL czasu.

[...] podczas ostatniej serii??!! Powtórzenia wykonuję powoli z napięciem, przerwy między seriami około 1-1,5 minuty. Trening trwał około 60minut. Rowerka nie było ponieważ miałem mało czasu. Nadrobię w czwartek. Trening fajny intensywność staram się utrymywać wysoką. Dieta jest coraz bardziej zaostrzana.... Pozostało czekać za efektami. Pozdawiam.

DEX ile czasu ci zajął trening??

[...] diete sobie zafundował że gainery itp by wymienkały. Przecież za taką kasę te 15 kg zrobisz na samiej diecie:) Możesz ewentualnie kupić sobie tego gainera jeżeli nie masz czasu na posiłek. Tylko bierz takiego z zawartością białka powyżej 20g Może jeszcze kreatynka do tego i jakieś BCAA nie zaszkodzą przy sile Zmieniony przez - oley92 w dniu [...]

jak jest malo czasu do zawodow to akurat dobry cykl \ siema ciacho wziales sie juz za miche? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-30 14:35:15