czasu

Z tego co wiem nic narazie sie nie szykuje. Cale szczescie ze pozbylismy sie kaczorow bo to bylaby tylko kwestia czasu.

[...] wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 4x 12,10,10,8 prostowanie ramion na wyciagu (gorny) stojac 4x 12,10,10,8 Ale ogólnie jest ładnie pozdro Aha i mam jeszcze jedno pytanie trening zmieniac co 2 miesiace? Czy co miesiac? No i co ile czasu robic przerwe od silowni? I na ile? Np co 3 miesiace przerwa na tydzien? <--- to tylko przyklad.

[...] szkoleniowca jest jego rodak, pracujący w Skrze Bełchatów Daniel Castellani. Decyzja ma zapaść w ciągu 10 dni - pisze "Przegląd Sportowy". - Potrzeba czasu i spokojnego spojrzenia. Apeluję do wszystkich o rozsądek i chwilę rozwagi. Trenera można zmienić, ale czy będzie to korzystne dla kadry? - powiedział Mirosław [...]

[...] i mało białka dodatkowo ma kreatyne Monster Mass, Mass XXL, Mutant Mass albo cos z Bulków Profi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass Tylko czy jest sens kupować Gainera nie lepiej zwykle żarcie chyba ze nie masz czasu zjesc posiłku w pracy/szkole. Lub odrazu po treningu to Gain Bolic Moze byc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:06:26

Jeżeli chodzi o zdrowe nawyki to są jak najbardziej. Żadne fast foody itp. Po prostu praca siedząca i brak czasu. Dlatego wolałbym, żeby po prostu ta dieta była. Szczególnie, że w pracy nie miałyby żadnego problemów z przygotowywaniem posiłków bo jest dobrze wyposażona kuchnia. Co do tego "Pana" to ja mam do niego pełne zaufanie, bo on [...]

mnie nie zaskakuje w ogole od dluzszego czasu o tym pisza z miesiac spokojnie moze nawet dluzej Drogba, Mikel na PNA, Szewa kontuzja logiczne bylo ze kupia napastnika Anelka w tym sezonie w 22 meczach zdobyl 11 goli w slabo spisujacym sie Boltonie wiec forma dobra do tego zawodnik doswiadczony do gry w klubach i na najwyzszym poziomie

ile czasu już ćwiczysz? jaki miałeś poprzedni plan? jakies dane o sobie ;)

Co do nog. To jest tak jak mowisz, ale co jakis czas je robie jak zostaje mi troche czasu do zagospodarowania, mam kontuzje dlatego tez zrezygnowalem z niektorych cwiczen na nogi badz tez troche je zmodyfikowalem. Plan na nogi mam intuicyjny Brzuch ? Przepraszam zapomnialem dodac, ze ruszam z a6w. Dziekuje za uwagi i sugestie. Zmieniony przez - [...]

[...] ok 14:30-15? Stosuje teraz taki trening ogolnorozwojowy-hantle/pilki lekarskie ale po przyjsciu z pracy czyli ok 14 jestem troche zmeczony a poznie juz nie bede mial czasu na cwiczenie. Teraz zjadam sobie z 3 kawalki gorzkiej czekolady lub wypijam herbate owocowa jakies 30 min przed cwiczeniem.Jak sadzicie? Kawa odpada bo jedna pije w [...]

Chodzi mi ile ci przyszło kg od czasu rozpoczęcia diety. Czy widzisz jakieś zmiany w obwodach

[...] ćwiczeń to co się stanie? ;-> Mięśnie mu opadną, faja nie stanie, wyląduje w szpitalu, nie urośnie jak Pudzian? Bawi mnie te 6 miesięcy (czasami słyszę o 9 czy 12) do czasu rozpoczęcia brania supli... Ile razy trza powtarzać, że suple to dodatki poprawiające jakość treningu i wspomagające organizm... Jakby się uprzeć to i na pierwszym [...]

Powiedz ze w nowym semestrze sie poprawisz, zaplanuj sobie dzien tak zeby cie starczalo czasu na wszystko: nauka (najwazniejsza), silka, odpoczynek i bierz sie do roboty! ****a ja bym nie przezyl dnia jakbym nie dotknal sztangi EDIT: Skoro wolis zsie wyspac to nie narzekaj na to co jest Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-12 17:45:31

Carbo z Olimpu bierz. Zależy na jakiej kreatynie ci się najlepiej ćwiczyło. Jeżeli, np. b.dobre przyrosty miałeś na monohydracie i nie brałeś go już od jakiegoś czasu to nic nie stoi na p[rzeszkodzie aby powtórzyć to. Możesz też połączyć coś, np. CP+mono albo w sklepie sfd.pl jest Xpand+CP za 205 zł. Jest bardzo wiele możliwości

Jedź z masa jeszcze na wycinke przyjdzie czas marzec/kwiecień Do tego czasu jeszcze jeden cykl masowy a potem obetniesz diete i dołożysz aerobów pozdro

Narazie czasu nie mam to oglądałem do 45 sekundy.Ale zdaje mi się,że za bardzo szarpiesz ruchy(znaczy powinienes w pompkach na rękach opadac bardziej plynnie,czytaj wolniej).Tak samo na drążku.Ale to tylko moje zdanie . Pozdro.

[...] jest za krótki minium 6 tygodni a do tego jest potrzebna Dieta a Białkiem/Gainerem/Bulkiem uzupełniasz ta Diete lub Zastepujesz posiłek w Pracy/Szkole jesli nie masz czasu jesć lub nie mozesz zabrac poisłku ze SOba http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Wypełnij i Poczytaj [...]

[...] to mam zamiar zacząć za ok.miesiąc dlatego chcę już mieć gotowy.Pozdr a i jeszcze coś zmienić i czy ilość powtórzeń i serii dobra? aaa i co z przerwami między seriami ile czasu ps: jeszcze jedno pytanko do rion10 bo odrazu zwrociles uwagę na nogi czy robic powtorzenia dynamicznie czy nie bo jak pisalem trenuje p.nozną i nie chcę stracic [...]

Aha rozumiem, lecz dopiero zaczynam i nie chce kupować dodatkowych rzeczy (sztanga, ławeczka), a na siłownie po prostu nie mam czasu. Niedawno zaopatrzyłem się w te hantle i chciałbym na początku korzystać tylko z nich (wcześniej miałem, ale takie bez regulacji, co mnie bardzo denerwowało i zniechęcało do systematycznego treningu) Dlatego ACT [...]

Hej Miro86 więc ty też trenujesz KK ciesze się bo wreszcie mam z kim do pogadania. Ile już ćwiczysz? a ile czasu potrzeba aby nauczyć się bronić na względnym poziomie?????? dzięki łap SOGA a tak nawiasem jak myślisz przyda sie to na ulicy aby wyjść coło z dużych opresji???? a styl kung fu który trenował bruce lee mi sie bardzo podobał kk jest [...]

tak, zrób tak a na następne serie nie bedziesz juz musial zakladac obcążenia robie tak od pewnego czasu przy treningu na sile i efekty sa calkiem niezle np 1 seria ciezar max na 2-3 ruchy / 2 seria 5kg mniej i tez na max ( wychodzi mi wtedy jakies 5-6 ruchow ) i tak 4 serie Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-01-12 19:35:04