czasu

[...] na maszynie itp.) 1x sexy dance 1 h to jest baza, do tego dochodzi cross-fit raz na 2 tyg. Po sesji dojdzie na pewno 1 h dancehall/tydzien w weekend nie ćwiczę, bo nie mam czasu (zjazdy co tydzień, ale od wakacji będzie czas) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica z 3 jajek, pomidory Co lubisz jeść na obiad : mięso, sałata Co jako przekąskę : [...]

Pomieszaliscie mi juz kompletnie w glowie.. Dobra powiedzmy ze wale najpierw 200 mety teraz powiedzcie przez jaki okres jesc i po ile 2gie pytanie jaki odstep czasu od pierwszego cyklu i z czego ma sie skladac bede mial pozostalą suste i ile powinienem dokupic dianabolu do tych 30stu strzałow, jaki odblok mam clomid, antimofen i lodzian powiedzial [...]

[...] wszystko wyliczone, kiedys mialem wyliczona diete, nie wiele sie roznila, z tym ze wiedzialem jakie dawki spozywac, wszystko mialem powazone. Niestety chwilowo nie mam na to czasu.W przyszlym tygodniu koncze propa, stad moje pytanie jak prawidlowo zazyc HCG, bo myslalem aby w polowie 10 tygodnia zazyc hcg 2500jm, po 5 dniach 1250jm, po kolejnych [...]

[...] mięśni juz po jednym dniu właściwie takiej suplementacji- czyli pewność że organizm ja przyswaja. a jej działanie czyli przekładanie sie jej suplemantacji na dzilanie- na to potrzeba czasu i nie jest tak "doraźnie" odczuwalne/czasami w ten sposób nawet słabo sie to odczuwa/ a miernikiem jest wzrost siły, masy, wytrzymalości./energii/.

Też mam inną sprawę bo jadę za granicę 3 sierpnia czyli następną sobotę i chciałbym się uwinąć do tego czasu z badaniami i jakoś to ogarnąć. Mógłbym np pójść na badania w czwartek/piątek i dobić ostatnia lote HCG po badaniach ?

jest nie skuteczne czy co zostać brzy abs, bo chodzi mi oto ze ja mam mięśnie brzucha tylko 2 razy większa warstwę tłuszczu już dieta aeroby silownia co jeszcze mam robic wiem ze to poczebuje swojego czasu ale ja bym bardziej chciał te mięśnie odsłonić niż wyrzeźbić

tak na dziwnej wadze zwie sie tanita . No w kazdym razie tylko silka cardio nie robie bo nie mam tyle czasu.Moge w weekendy ew.jakies spacery dorzucic.Ucinam tak duzo bo jak probowalem ucinac mniej to szlo wolno i sie zniechcecalem. Moge rozpiske wreszcie ? ;D

7 to jush ostatnie.. na nim widac juz prawdziwe salto do tylu po wakacjach beda nowe... wiem ze to krotki okres czasu, ale na bank bedzie jakas poprawa... czekam na opinie pozdr. for all

wiem ze to krotki okres czasu ale napewno cos da sie zrobic... narazie nic nie mowie zobacze efekty w lipcu jak bedzie lipa to sierpniu... co do arnolda a kto wie nie zartuje ja juz pisalem ze nie chce duzo nabrac masy... a nawet wolabym zrobic redukcje... narazie nie mam jeszcze ulozonego planu

Dziękuję za odpowiedź :)Tak wiem, ze niepotrzebnie rzuciłam sie na te węgle ale po 6 tygodniach na ketozie miałam ochotę dosłownie na wszystko. Teraz z perspektywy czasu drugi raz tego błędu bym nie popełniła.

Łykaj sermy az do skutku. Byles 9 miesiecy na cyklu, przysadka przez ten czas konkretnie przykimała. Troche czasu potrzeba zanim sie obudzi ;) inaczej tego nie przeskoczysz, tylko czas

[...] działają doraźnie - tj na czas treningu podczas cyklu kreatynowego zaś, utrzymujemy wysokie stężenie kreatyny przez cały czas - więc to uczucie które nazywasz pompą, można zauważyć przez cały okres suplementacji (o ile nie jest za długi) i na jakiś czas po - ponieważ zanim stężenie wróci do naturalnego poziomu - zazwyczaj mija trochę czasu

[...] mówią że pija kawę i mają za***iste efekty. Myslę ze jesli kawa nie była brana bezposrednio z kreatyna to spokojnie mozesz pić przed treningiem. Co do 2 pytania, to jesli znajduje się w nim kreatyna to przed branem cell pumpa powinieneś zrobic przerwe minimum tyle czasu ile brałeś tego gainera z kretą. Na ten czas zastap go jakims innym. Pozdro!

przemyslane cwiczenia to juz 3 rok,wzrost 185,waga 95,wycisk 120 kg obwod ramienia 42.Mam problem bo we wtorki mam silownie w ramach wf i musze tam chodzic ,czasu mam malo wiec starczy na nogi.Prosilbym o ewentualne poprawki i sugestie czy cwiczac plecy w sobote a klate z bicem w poniedzialek biceps zdazy sie zregenerowac

nie musisz zmieniac dni treningu ani zadnej kolejnosci poprostu moze sprubuj zastapic kilka cwiczen innymi (np.zamiast wyciskania sztangi przezuc sie na wyciskanie hantli) bo z biegiem czasu organizm przyzwyczaja sie do wykonywanych ruchów i wtedy sa slabe przyrosty. ja tak mialem i zmiana cwiczen pomogła:) Doradzil mi to kiedys trener na siłowni.

[...] kuje. No i ciągle się cardio poleca. Skoro kręcisz aero po 60 minut i nic z tego nie wynika, to czas zacząć robić interwały i poprawić michę, bo poza ćwiczeniem kondycji nic nie robisz. Aeroby są fajne jak się nie potrafi kręcić 60 minut aerobów bez zgonu. Potem, to już tylko marnowanie czasu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-02 23:59:02

1. wydaje mi sie, ba, jestem pewny, ze masz za duzy deficyt kaloryczny w diecie. ciecie o ponad 500-800 kalorii w dluzszym okresie czasu odwraca sie przeciw tobie 2. nie trzeba jest 6 razy dziennie (choc ja np. tak wole) wazne zebys zzeral te 2500 kcal minimum 3. aero - fajnie ze robisz po 60 minut, jak jeszcze pilnujesz tetna przy tym to juz w [...]

[...] nowego bo kickboxing + elementy mma, który jest w mechaniku jest po prostu już nudny, treningi nawet przepadają co drugi piątek i takie jest tutaj ćwiczenie, nie powiem bo treningi super ale po prostu nie opłacalne. Jak się czegoś dowiesz na temat tego MMA to daj znać na gg 13398945 byłbym bardzo wdzięczny bo sam nie mam czasu tego szukać.

No to czekam, bo ja przez ostatnie kilka dni nie miałem nawet czasu maila napisać.

[...] - robic rano,zaraz po przebudzeniu. podobno wtedy organizm ma najwiecej szansy,aby przyswoic jak najwiekszy procent dostarczanego z zewnatrz tescia. sam zawsze uwazalem,ze niema roznicy kiedy robie strzal.ale od jakiegos czasu robie strzaly z propa wlasnie rano,w ciagu godziny po przebudzeniu. niewiem czy to autosugestia-ale czuje sie lepiej