czasu

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ile czasu juz ćwicze to trudno mi powiedziec ? Tranowac powaznie zaczolem od kwietnia ubieglego roku z tym ze od jakis 5 lat od czasu do czasu robilem sobie "domowe treningi"(nieregularnie)tj. poąpki,brzyszki,hantle Mój trening klatki: Wyciskanie ławeczka pozioma(6seri x 8-10pow.) Ławecza skśna 4serie x 10pow. Rozpiętki-ławeczka skosna [...]

jesli lubisz te chalke ... od czasu do czasu - czemu nie co do bialka po czesci masz racje i jej nie masz jednak ni emam czasu tego roztrzasac pozdrawiam

[...] do 2 godz moge tam byc. wczesniej nie trenowalem na silowni. >>(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 22 lata, 80 kg ; 185 cm. _______________________ >>(2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to >>ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? wczesniej uprawialem rozne [...]

Ja polecam robienie masy do czasu aż nie będzie nowej rozpiski. Więcej czasu regeneracji nie ma sensu bo to tylko strata czasu (więcej regeneracji niż 2 tygodnie).

tzn. są i plusy i minusy takiego treningu , mianowicie taki trening jest dobry gdy masz dużo czasu , dużo pieniędzy na suplementy i dużo lat treningu za sobą czasu bo jak sam widzisz nie np. 1 h ale 2 h przeznaczasz na trening dziennie i to z odstępami czasu w którym też musisz bezwzględnie odpoczywać żeby choć trochę zregenerować zasoby [...]

[...] nie narzucał. To była moja decyzja. To Darek mówił, że chciał go zarząd. Ale może to wynika z jego megalomanii. - Miał pan półtora roku na znalezienie następcy. To za mało czasu, by narodziła się nowa gwiazda? - Spokojnie, może Jasina i Iwański będą jeszcze wielcy. To nie jest telewizja kodowana. Nie jest łatwe trafić pod obcas tysięcy [...]

[...] Dawid Skrzypek jest jak do tej pory ostatnim wychowankiem sosnowieckiego Zagłębia, który dostąpił zaszczytu gry w ekstraklasie. Utalentowany prawoskrzydłowy od dłuższego czasu znajdował się w orbicie zainteresowań klubów z całej Polski, jednak popularny Goliat nie spieszył się do odejścia, czarując grą kibiców ukochanego Zagłębia. Po [...]

Przeciez nie prosze o ulozenie treningu tylko rozlozenie go w czasie. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 20, 80, 186 _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata okolo. Male przerwy (2-3 miesieczne) Opisz konkretnie [...]

[...] znam kilka osób co też próbowały połączyć kicka z siłownią i wytrzymywali góra miesiąc - 1,5, stwierdzenia były takie m.in: nie opłaca się nie wyrabiam przetrenowanie za czasu na treningi (wypić albo pouczyć się od czasu do czasu też należy ) za cięzko! ale znam też kilka osób co jakoś to łączą, niestety nieznam szczegółów ich treningów poza [...]

badania ok pol roku temu wyszly dobrze jedyne zastrzezenia do cisnienia ze na granicy podwyzszonego od tamtego czasu do dzisiaj mam jakies jazdy w brzuchu od czasu do czasu..dzis kupie hepatil,bo jadlem sylimarol ostatnio i pomagalo..

Ale czy uważasz, że dziurka z biegiem czasu stanie się coraz mniejsza ? Ile na to czasu potrzeba ? Upływ czasu nie spowoduje zaklejenia dziurki Dziurka BTW - na blaszce pozostaną ślady odgięcia Dziurka hyhyhyhy

[...] treningowym a w ekstensywnym kilka powórzeń stanowi taki bodziec. Róznica sprowadza się do trenowania wytrzymałości szybkościowej bądz siłowej dłuższego bądz ktrótszego czasu. Przykład zkolarstwa szosowego bo takie trenuje. interwał intensywny ( hr max 191 )- 5 minut rura do tętna 185 odpoczynek do 130 i to bedzie intensywny a np. 5 minur [...]

[...] sądzisz o tych komentarzach ? To zależy od ich sensu. Chodzi o agresywność i intensywność. Więc, uważam iż musi w tym być cos pozytywnego. Nie ? Twoja gra uległa zmianie od czasu przybycia do Hiszpanii ? To zawsze się zmienia, ponieważ metody szkolenia i koledzy są nowi. Jesteś zadowolony z występów w La Liga ? Tak. Co najbardziej Cię cieszy ? [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]

Wiciu, Ty jesteś bardziej niecierpliwy niż ja! Po pierwsze: Enanthate potrzebuje czasu, dużo czasu - 4-6 tygodni. Jeśli po upływie tego czasu nic wyraźnego się nie dzieje to: tylko i wyłąćznie - masz złą dietę, lub wałek co w przypadku polskiego prolo jest praktycznie niemożliwe. Po drugie: Prop działa niemal od razu w pierwszych 4-6 dniach i to [...]

[...] z jedzeniem (bylem nawet u lekarza, wiecej w temacie http://www.sfd.pl/temat143842/ ), wciaz nie moge poradzic sobie z dieta. mysle, ze moze w wakacje bede mial wiecej czasu, zeby sie zmuszac do jedzenia no i licze na przyrost jakis np. kolejne 5kg. zdaje sobie sprawe, ze zaraz napiszecie mi, ze za wczesnie. moja obrona jest taka. Po [...]

[...] , a nawet 10 powtórzeń , bardzo szybko się męcze i jest do o tyle dziwne że tak jak ty , jestem zamiast zmęczony to przymulony po takim treningu tak się działo do pewnego czasu kiedy nagle sobie powiedziałem : k********* jak nic nie idzie , bo z takim problemem to postępów wielkich nie robiłem , trzeba coś zmienić - no i zmieniłem trening na [...]

[...] acz uroczo ;> Byłbym skłonny "nieco" ją rozszerzyć, dodać kilka wątków, ale chylę czoła przed doświadczeniem ;> Czekam więc na owego maila. Też mi brak czasu doskwiera - nawet sobie tu na forum poczytać nowości nie mam czasu. I treningi tak się jakoś "rozmywają" ;> Wyjeżdżam we środę do Krakowa na kilka dni, [...]

Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]