czasu

Plan kiepski Co z nogami i plecami nie ćwiczysz dwóch największych partii??? Cztery dni pod rząd kiepsko troch nie ma czasu na regenerację. A masa nie idzie bo masz zły trening a poza tym pewnie masz braki w diecie. Pomyśl nad normalnym trzydniowym planem treningowym wszystkie partie i dieta do tego i bedzie ładnie pozdro Zmieniony przez - [...]

staram sie pozbyc tego bmx-a ale trudno sprzedac mi sie nie spieszytez niemam zaduzo czasu na jazde rowerem pozdro...

hehe albo tylko ja mam takie wrażenie albo żadna z nich nie jest hartowana szkoda czasu na taki syf, gnie się łatwo a jak już kupować, to u tego pana, na military czy tam militaria.pl odradzam -> http://allegro.pl/show_user.php?uid=4419269 ;)

już niedługo więcej na serio nie mam na razie czasu nawet na treningi, ale nie daje dupy i nie odpuszczam

aha ok czyli narazie mam się nie brać za splita tylko poćwiczyć FBW? Dokładnie. I czy na później będzie dobry ten plan co podałem? Nie bardzo, głównie ze względu na brak nóg. Ale nie przejmuj się - zanim przesiądziesz się na splita według mnie powinien upłynąć co najmniej rok - masz więc dużo czasu.

co to za gainer?? mozesz brac kreatyne razem z gainerem i rozrabiac gainer z mlekiem. jak jednak masz sie stresowac kazda porcja to wez z kilkunastominutowym odstepie czasu.

ewentualnie ale nie zaawsze moglbym sie uwinac... Ale rozpisz na ten Twoj plan powinienem dac tak rade:) Wystarczy sie troche postarac i bedzie okej. Znajde przed praca troche czasu i zrobie ten trening wiec luzik. pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-30 20:55:36

ale chlopy, kurde, on nawet egzaminow gimnazjalnych nie zdal a Wy mu juz o studiach trujecie. on ma jeszcze MNOSTWO czasu. jeszcze cala szkola srednia przed nim. cale 3 lata jak nie 4 jesli do technikum pojdzie. wtedy bedzie mozna dyskutowac o przyszlosci. nie mowcie ze bedac w jego wieku mysleliscie o tym co bedziecie robic w przyszlosci.

[...] statystyki pana Dworkina, który w swoje ksiązce niby obala powyzsze teorie, ale jako kontrargument wytacza wnioski o tym, że wczesnie rozpoczety trening siłowy przyczynia się do znacznie wiekszych przyrostow w pozniejszym okresie czasu. Są to jednak przyrosty masy miesniowej a nie koścca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-30 21:04:13

Moja praca fizyczna polega na tym ze przez 8godzin pracuje na magazynie i kompletuje palety. Średnio dziennie przezuce rękoma okolo 10 15 ton. oczywiscie w drobnych odstepach czasu. Odkąd zaczołem ta prace to znacznie spadłem na wadze i teraz nie moge przytyć ponownie. Chciałbym jakoś przytyć i jezeli sie da to wykorzystać moją prace do poprawy [...]

Przede wszystkim zaprzestać treningów. A to na jak długo zaprzestaniemy będzie zależeć od czasu w jakim znajdowaliśmy się w stanie przetrenowania. Dlatego dobrze co jakiś określony czas robić przerwy regeneracyjne. Opisz co Ci dokładnie dolega- czy to zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, pompy na treningu, skurcze mięśni, przygnębienie, [...]

[...] bo nie miałem zbytnio siły na wyciskanie i jakimś marnym kilogramem robiłem ale to tylko przy wyciskaniach. Sproboj dac barki dopiero po plecach. Odpoczna troszke do tego czasu chciałbym zacząć od pleców bo przy MC jest ok ale potem mam problem przy podciąganiach i zrobieniu klatki, barków, triepsu i MC ciężko mi jest sie podciągać i robie [...]

Body L. szkoda Twojego straconego czasu na pisanie postów w jego temacie,daj sobie spokój.Koleś nie ma pojęcia o niczym.DWA ORALE NARAZ???I w dodatku co to za połączenie meta z winem,niby czemu miałoby Ci ono służyć????

[...] dokładnie).Dawkki od 30mg do 50 w szczycie,w ostatnim tygodniu delikatne zejście. Pamiętam,że dzięki tej oxie ludzie nie mogli uwierzyć,że jeszcze półtora miesiąca po zawodach byłem tak wyżyłowany,że tydzień czasu i mógłbym ponownie stanąć na scenie. Bardzo mile wspominam ten czas...myśle że jeszcze nie jeden raz posłuży mi jako zaj...sty mostek.

Za jaki okres czasu moglbym realizowac ten plan ? NIe wymaga zadnej korekty ?

ZDROWIA, JAK NAJWIĘCEJ WOLNEGO CZASU, SZCZĘŚCIA W ŻYCIU.

BODYLINE - haha widać ze szkoły nie ukończyłeś:) nawet dobrze nie potrafisz przeczytac;)nic dodać nic ująć.. i Tobie się nie pucuje bo dla mnie wiadomo kim jesteś.. Nie pasuje ---> nie odpowiadaj. Po co piszesz? nudzisz sie? NIe szkoda Ci czasu? zajmij sie machaniem - bo spadki zaliczysz!

wiesz ja ćwiczyłem dzień w dzień zmieniając tylko partie mięśniowe na te które mniej bolały. trening trwał 1-3 godziny. po pół roku nie mogłem siebie poznać... teraz mam jakiś przestój i strasznie powoli idzie mi wszystko... ale chyba normalne przy mojej budowie. zresztą wyglądam przyzwoicie hehe a o to chodziło:P zaraz popatrzę na te wasze cud [...]

[...] euforii podczas wypełnia, jakie przedmioty będę zdawał zaznaczyłem rozszerzony angielski i planowałem zapsiac się na kurs, wziąć korki itd. ale uznałem ze nie mam czasu, bo mi i tak tego nie punktują i zmieniam na podstawę . . .a że do lutego można zmieniać deklaracje to nic nei zmieniałem . . . i okazało się że na próbnej będę miał [...]

[...] Małysz. "Anders Jacobsen skacze aktualnie znacznie słabiej, dlatego pewnie trener Kojonkoski nie wystawił go do konkursu drużynowego, ale to jest dopiero początek. Często pierwsze zawody są zupełnie inne niż kolejne" - dodaje polski skoczek. Seria próbna rozpocznie się o godzinie 15:15 polskiego czasu, a konkurs główny godzinę później.