czasu

Dobrze Ci się wydaje. Na filmiku wygląda to już konkretnie a jeszcze troche czasu ma

[...] rozciągnęły dwójki :-)) FRAN... no co tu dużo mówić - machnąłem kilka razy testowo 40kg ale nie czułem się na siłach dzisiaj na ten ciężar więc machałem "damskim" 30kg. Najwięcej czasu straciłem na podciąganiach - nie jest to moje najulubieńsze ćwiczenie. Ostatecznie zmieściłem się w TC ale nie zanotowałem czasu - gdzieś w okolicy 8-9 minuty.

[...] Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

http://rundazero.pl/407-674-thickbox/rekawice-bokserskie-everlast-pro-style-elite.jpg 10 OZ naarazie matce powiedziałem ze ma garde trzymac do czasu az nie bedzie na siłowni warunkuw%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-01 17:12:21

Siemka, ćwiczę już od dłuższego czasu może rok albo troszkę krócej z tym że od teraz zdecydowałem wziąść się za siebie ułożyć spk dietę liczyć kcale itd itp. Obecnie biorę jabłczan kreatyny za niedługo też planuje bcaa i białko. I teraz z tego co wyczytałem, należy przyjmować rankiem 30-35g i wieczorem też podobna dawkę białka (przynajmniej tak [...]

[...] Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

Dokładnie. Nade wszystko jeżeli ''nie masz czasu'' trzymać adekwatnego żywienia ( o czym napisałeś ) to co z resztą makroskładników? takich jak tłuszcze czy węglowodany. Nie samym białkiem człowiek żyje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-01 16:20:47

" nie mam czasu " najpopularniejsza wymówka i tyle ps nie musisz jeść 5 posiłków dziennie i jw białko najlepiej wkomponować w dietę, dodać do posiłku, jak polewa itp

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie Zapotrzebowanie: 24x84x1,4=2889 2889-300=2589 Myślałem o: B - 150g W - 180g T- 141g Redukuję od dłuższego czasu i z 96 zeszłem do 86 ale waga stanęła. Jak rozłożyć składniki odżywcze na 4 posiłki?Proszę o porady.

Rozumiem, ale kupilem to białko 3 miesiace temu i lezy w szafie, nie chce zeby sie zmarnowalo, a jezeli ma dac nawet minimalne korzysci to czemu nie. Wznawiam treningi w pilke nozna, i tak jak wspominalem nie mam czasu np na dostarczanie dziennej dawki bialka bo po prostu nie mam czasu, a skoro moge to zastapic bialkiem w proszku

[...] do pracy gdzie z kolei staralem sie zachowac zdrowy tryb zycia (ryz, kurczak, warzywa, owoce, ciemne pieczywo itd) i pracowalem po 12h dziennie. teraz po powrocie nie mam czasu na diety ale posiadalm bialko. Moje pytanie brzmi - Czy trenujac 3 razyw tygodniu pilke nozna (treningi p 2h) dodatkowo cwiczac troche w domu pompki itd, jest warto [...]

Rewelka :-) Dziękuję i gratuluję zwycięzcom. Zresztą wszyscy dali z siebie wszystko i to się liczy. Za rok może znowu wystartuje kolejna edycja konkursu więc dużo czasu aby się przygotować.

Gainer 30 minut przed treningiem to bezsens Organizm i tak potrzebuje czasu, żeby nawet taki proch strawić, uwolnić co trzeba i wprowadzić do krwiobiegu Może zamulić, a energii na bank z tej porcji nie przybędzie O nabicie węglami też nie ma co liczyć

lece po te rekawice dzisiaj bo mi to spac nie pozwoli jak nie kupie xD co z tego ze remont trwa i potrwa jeszcze pewnie ale rekawice juz musze miec bo mi to spokoju nie da:)) bende matke lał do czasu asz worki na siłce bendom %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-01 15:27:00

[...] pamiętam już która, gość z ukrytą kamerą zatrudniał się w piekarniach zarówno tych co mają sklepy firmowe ale i też tych co pieką dla marketów. Wszystkie rodzaje chleba robili tam z tego samego materiału. Więc składy to sobie można ;-) W takim razie jak żyć ? Jak kupować? Gdzie i co? Pozdr Można po prostu nie jeść ;-) albo jeść od czasu do czasu

[...] ponad 2 lata temu. Kolano do teraz uprzykrza mi intensywniejsze bieganie (max. 3x/tydz. po 12-15 km). Postura wątła (przy czasie mogę przesłać zdjęcia), do tego od dłuższego czasu towarzyszy mi mały śmietnik (typ skinny fat?) – zawsze byłem szczupły i ciężko było mi przybrać na wadze. Chciałbym się go pozbyć, nabierając przy tym najlepiej suchej [...]

Dzięki za odpowiedź. Czy mógłbyś jeszcze napisać ile g bcaa przed, a ile w trakcie? Białko z carbo jedno zaraz po drugim? W jakiej kolejności? Czy z kreatyną mam odczekać po białku/carbo, czy zaraz po? Ile czasu przed treningiem wziąć kreatynę? Zmieniony przez - wojojuve w dniu 2016-08-01 14:14:30

Dla mnie jest to kiepski pomysl-albo trenuje wszystko po trochu albo robie zupełny luz. bo cwiczac sama klate x czasu nabawisz sie przykurczy i zaraz bedziesz pisal ze barki Cie bolą. pozdro

[...] Głównie zawodnicy SW i TS reklamują takie wlewy jako złoty środek na regenerację. Mocno reklamowany jest Solcoseryl. Ja bym sie nie zastanawiał jak cena dobra. Sam swego czasu leciałem PWO + 1800mg Glutationu + hepamerz 3 x wk. Apetyt na bardzo duży plus, samopoczucie również. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-08-01 07:20:27 Zawodnicy [...]

[...] Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]