czasu

dawid099 good for you, ja niestety nie mialem do tego sily i czasu wiec wylozylem troche grosza co dalo mi dodatkowa motywacje do pracy :)

[...] pull mocniej martwy i tył nóg, słabiej góra grzbietu Środa off Czwartek push lekko czwórki, mocniej klata, barki, triceps Piątek pull lekko tył uda, góra mocniej Dałbyś radę tak ogarnąć? To tylko przykład możesz dowolnie podzielić trening cięższy i lżejszy tak aby zajmował mało czasu. Wóczas miałbyś 3 dni bez siłówki i regeneracja byłaby lepsza.

urazy najczesciej lapie sie na maxach ale nie koniecznie bo może do niego dojść w skutek tzw. przetrenowania gdy mięśnie muszą wykonywać często dużo pracy i mają za mało czasu na regeneracje, imo machanie sztangą jest tu bez sensu, po co? na twoim miejscu poczekał bym 3-4 tygodnie i liczył że wszystko przejdzie

[...] niestety bezodzewu Tajfun kazdy nosi co mu sie podoba, jak mozesz to mi nie ublizaj! Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] szczegolem, ale teraz nie moge tego znalezc, moze niedlugo bede mial cos to zapodam Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] obciazenia) Rozciaganie Poza treningiem nie ma sensu uzywac tych obciaznikow, bo Twoj organizm poczuje sie jak by nagle przyryl 5 kg bez zadej progresji, tym samym nie majac czasu na przyzwyczajenie stawow. Natomiast dosyc szybko przyzwyczai sie do mniejszej wagi i uczucie lekkosci (jak napisal playland) bedzie bardzo krotkie. Obciazniki mozna [...]

mam rozpisane, tylko ze nie sadzilem ze to jest jakas roznica ile czasu przed i po mam brac, to moj pierwszy cykl taki na odzywkach

i co myslicie o takim cwiczeniu bez diety ? bo mam malo czasu na przsygotowanie diety i jedzenie po tyle posilkow chce po prostu choc troche sie do diety przystosowac

hardcorem ? :D standardowy cyklon ;) nie ma sensu krócej, pamiętaj, mięśnie potrzebują czasu, żeby urosnąć ;)

jak bedzie te 7tg to będzie lepiej bo dłuzej metka będzie w organizmie pobudzać do rozrostu mieśni, w krótkim okresie czasu wiecej nachodzi wody i fatu i zanim miesień dokładnie sie rozbuduje potrzebuje długiego cyklu, a 6 tg zazwyczaj sie robiło bo za dawnych czasów na te 6tg to były rozpiski na 100 metki jelfy :d

do czasu, aż nie możesz już zrobić poprawnego technicznie powtórzenia.

Jutro wrzucę wszystkie walki w nowy temat, podwieszę i zamknę. Dziś nie miałem czasu usiąść przy kompie. Dzięki wszystkim postującym, a największe podziękowania dla Ciebie pinek za to, że użerałeś się z tym idiotą... Pozdr.

Planowałem wejść na cykl od sierpnia. Jakie dawki lgd brałeś i przez jaki okres czasu? Poczułeś przyrost siły, czy ciężko określić bo inne rzeczy leciały?

ja mam wrażenie, że od czasu KO w walce z Cro copem, Silva ma jakąś bariere psychologiczną. Ani tutaj ani w poprzedniej walce z Hendersonem nie prezentował tej charakterystycznej dla siebie agresji w ringu. Spotkałem się z opiniami, że dla takiego zawodnika jak on nie ma nic gorszego niż zostać pokonanym swoją własną bronią. Jak na ironię ten, [...]

[...] , modlitewnik , o udo , w opadzie a'la Arnold i inne wynalazki 3x12-15. Twój biceps do rozwoju nic wiecej nie potrzebuje. ( Bicepsu nie ma sensu pompować , strata energii , czasu i układu nerwowego ) Triceps - chyba najlepiej w superserii z bicem po treningu klaty. Jak jesteśmy mocni i potrzebujemy siły tricepsu to pompki na poreczach 4x10-12. [...]

zgadzam się z bugim, nie rozumiem od pewnego czasu tej mody na facebooka!! w ogóle mnie to nie kręci !!same konkursy na face i inne portale społecznościowe!

"a co do tematu oprocz wyzej wymienionych warzyw nalezy unikac jeszcze m.in. buraki, ktore zawieraja cukier czy kapuste po, ktorej moga wystapic problemy gastryczne" błąd, żadnych warzyw nie należy unikać, a jedynie jeść je w odpowiednich proporcjach, co jakiś okres czasu.

[...] ma co narzekać na Polskę, weź popatrz na ukrainę, białoruś, może tam mają lepiej? Jak szukasz pracy za granicą i znasz angielski to wsiadaj w samolot i leć do GB, jak masz tam znajomych to Ci na pewno pomogą i nie licz na jakąś ambitną pracę, na pewno opłaca się tam pojechać na pewien okres czasu i odłożyć jak najwięcej a potem wydać w Polsce

[...] gnojki jak ty. Patrioci do huty zapier,dalac polski przemysl ratowac, a nie cedzicie smetne kawalki z bryyjskiego zasilku na pewno opłaca się tam pojechać na pewien okres czasu i odłożyć jak najwięcej a potem wydać w Polsce ajak wyciulac 5 fucioli za godzine, zagrysc bialym tostowa z fasola z lidla czy tesco value, a pozniej na podworko do [...]

[...] glowe. Daje soga jak ktos zgadnie na ile kg zszedlem ze 105 na tej diecie :D Po 2 tyg opalania sie na kampingu i szukania pracy +zwiedzania, dalej bezrobotni ( z perspektywy czasu zle szukalem roboty a i 2006 to szczyt emigracyjnej fali) poszlismy odprowadzic nowa kolezanke do hostelu z ktorego wyszlo 3 kolesi i pytaja: "are u polish" [...]