[...] wreszcie chwilke odpoczynku, ktory przyda sie bardzo, jestem juz mocno zmeczony i czuje ze kredyt energetyczny udzielany przez organizm konczy sie. Korzystajac z chwilki czasu przejrzalem moja skrzynie ze skarbami z dziecinstwa, bo chyba kazdy mial albo nadal ma takie cos - czegom ja tam nie naszedl ;) A jest tez perelka na temat, znaczy ze [...]
[...] to tak zrobię jutro kupie tussi, bo brak energi na codzień w pracy jest masakryczny + mój wyraz twarzy zapadnieta twarz oczy przymulone jak anorektyk a efedryne swojego czasu miło wspominam tylko na treningach czuje że żyje a pompa na treningu coś pięknego, wszystko w superseriach i seriach łączonych Biceps triceps 1. Super Seria -unoszenie [...]
[...] cel - na rok 2015 - ale mam nadzieje ze wyposaze sie odpowiednio i jedzenia gonic po gorach nie bede musial ;) Nieformalnie - team sie juz zawiazal ;) Koszmarnie malo mam czasu na cokolwiek, ostatnie przygotowania do wesela zajmuja nas dokumentnie, dzis zdolalem jedynie odbyc trening plywacki - mialem jeszcze ochote na silowke, ale znalazlem [...]
[...] w momencie az nos i uszy zatyka oczy łzawią po 1h sie uspokaja i miłe uczucie pompy na ciele, ale organizacja taka ze naładowałem kamy a nawet sie nie spompowałem bo czasu nie było... nikt nic nie wiedział gdyby nie Łukasz Kazimierczak to można było by sie ubrac i jechac z powrotem do domu... Co do Mateusza to może na fotach wyszedł mały [...]
oxa pmp bankowo nie ma mety przecież nie jem jej od tygodnia... tylko sporo czasu leciała koncówke lece teraz tą całą oxe z jinan już lepiej Darek ale jeszcze poczekam z ładowaniem WW do wieczora bo fajnie sucho teraz z rana, mega ucięcie ww pomogło skóra wreszcie cienka na noc walne ze 100gr ryżu a do wieczora wszystkie posiłki po 3 szt wafli [...]
[...] mordęga. Właściwie do wyboru jest tylko Omnadren który standardowo podawany jest na wszystkie plagi egipskie ale efekty przy takim podawaniu jak 250/3tyg to marnowanie czasu. Niew olno po prostu dopuszczać do wyzerowania licznika bo całe efekty kuracji szlag trafia. Z drugiej strony Omki nie wolno podawać za często bo to jednak dośc [...]
Barano forma dobra, no ale wiadomo, że w takiej otwartej kategorii nie było szans na walkę z czołówką BB. Ania tez git forma jak na rok czasu na siłowni. Fajny chłopak z CIebie, będę kibicował. enea, widać, że to co piszesz przekłada się na formę i masę. Nie ma op*****lania się jednym słowem ;-) Pozdro byki
SOS DO SŁOIKÓW. Przepis dla LENIWYCH. Jest to wręcz idealny przepis dla wszechobecnych leniuchów jak i tych bardzo zapracowanych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na pracę w kuchni w środku tygodnia. Proszę przygotować dość spory gar, ponieważ jedzenia wyjdzie opór 8-) Jakby ktoś pytał: ile porcji? N I E W I E M D O K Ł A D N I E, ponieważ jak [...]
Może być też tak, że mści się cały okres ostrego treningu, a choroba i antybiotyki tylko przeważyły szalę. Trochę czasu minie do powrotu do pełnej formy, ale dasz radę. "Zwolnij żeby móc przyspieszyć" to z takiej jednej książki i dlatego mądre :-)
[...] dziewczyna zrobiła w ogolę mi sie nie podobają jakis wygładzony jak by... dwa światłą z lewej i z prawej a powinno byc od góry jak na scenie ale nie znal sie fotograf i juz czasu nie było na nowe więc do MR sfd wrzuciłem cos takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013e28a4a29344d083d36b31ac6c8f3f.jpg [...]
[...] przy ul. Kazimierza Górskiego 8 http://www.herbalifetriathlon.com/pl/ Tym samym mam zapelniony kalendarzyk startow na rok 2014. Dodatkowo krotsze biegi, wedle mozliwosci i czasu. Duzo tego, ale motywacja dzieki temu ogromna. Siadam do rozpisania wnioskow urlopowych na rok 2014 i rezerwacji hoteli.. :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-02 [...]
Przepraszam że tak późno i hurtowo ale wcześniej nie miałem zbytnio czasu na wrzucenie przepisów. Zupa Krem z Kalafiora Składniki: Składniki: 2 średnie kalafiory(brak świeżych skutkował kupnem mrożonych :() 1 por 1 cebula 2 pietruszki 1/4 selera 500 ml bulionu warzywnego/drobiowego (użyliśmy rosołu z poprzedniego dnia) 500 ml mleka 150 g [...]
[...] mokry. Zatem kolejna czasowka, w tym przypadku na 30km. Ciezko, musze doinwestowac w wentylator porzadny, niemozliwie meczy jazda w miejscu w cieplym mieszkaniu. Proba bicia czasu, za 2 tygodnie. Aby proby byly miarodajne, jedno stale ustawienie oporu trenazera, polatalem tylko po kasecie. Kilka ostrzejszyc momentow, by jak mowia kolarze, nie [...]
[...] maja dwa nosy, ale sa blizej siebie - jest tylko waska przerwa dla krocza, prostaty i tetnicy - siedzisz a nie opierasz sie nieco glebiej w siodle. Jak bedziesz mial chwilke czasu, popros zone i zrob zdjecie pozycji na rowerze jak siedzisz w siodle, z korba w pozycji pionowej, pozycje usiadz taka jaka jest wygodna dla Ciebie. Ja zrobie podobne we [...]
[...] trzeba umiec biec tak powoli gdy zwykle troszke szybciej sie drobi nogami, ale wszystkiego trzeba sie nauczyc, jak ma byc budowana baza, to ma byc i juz. Za to jest mnostwo czasu na przemyslenia i ogladanie swiata, bo oddech spokojny jak spiacy dzieciaczek. Moja strefa dla treningu tlenowego to max 147Bpm, wiec pilnowalem sie dzis mocno. [...]
[...] trzeba umiec biec tak powoli gdy zwykle troszke szybciej sie drobi nogami, ale wszystkiego trzeba sie nauczyc, jak ma byc budowana baza, to ma byc i juz. Za to jest mnostwo czasu na przemyslenia i ogladanie swiata, bo oddech spokojny jak spiacy dzieciaczek. Moja strefa dla treningu tlenowego to max 147Bpm, wiec pilnowalem sie dzis mocno. [...]
[...] się i pekłem wczoraj poleciała zapiekanka, pare nalsników z serem i pierogów z mięsem, byłem w pracy gdzie owe produkty sie produkuję na święta jest sezon nie miałem nawet czasu iść zjeść posiłku więc mówie trudno lepiej podjeść niż nic nie jesc 8h i dalej już poszło %-) dziś batonik mussli i takie ciacho kartofelek z piekarni społem może ktoś [...]
[...] po podjadaniu no i uwrażliwienie na węglowodany/insulinę kcal lekko na minus moj taki ale zero bilans to 3600 takze na minusie 500 na takiej ilosci szykowałem się większosc czasu pod zawody tylko na zbilansowanej po etapie wypłukania lekko bede dodawał ww najpierw śniadanie i po treningu po 50gr ryżu odejmując przy tym kcal z tłuszczy dodam [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
