czasu

Witam mam 35 lat i strasznie boli mnie lewa lydka.Byłam z tym bólem w klinice gdzie zrobiono mi badanie krwi w tym d dimerów wynik 0.85mg/l,i USG konczyny.Po badaniach lekarz stwierdził ze nic złego nie widzi a lydka dalej mnie boli.Dodaj ze moja mama ma zakrzepice i trochę się boje ze mam to samo myśli z dnia na dzień są coraz gorsze, nie wiem co [...]

[...] wiedzy jaką potrzebujesz na początek została zawarta w opracowaniu naszego moderatora Ronnie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Znajdziesz tam przedewszystkim rozpisane treningi na pierwszy rok, czyli dość długi okres czasu :-)) Zawarte są również odnośniki odnośnie odżywiania ;-) Życzę miłej lektury :-))

Jak ja nie lubię takich dni gdzie nie mam czasu na nic... Chociaż tyle że wieczorem coś się znajdzie to zawsze można jakąś pizze zrobić %-) Omlet z pieczarkami, papryką i mozzarellą + pomarańcz /SFD/2016/12/6/833042c8b6e84d82b24d31555aa8ef67.jpg Kurczak, warzywa + mandarynki /SFD/2016/12/6/2131e93be1c847a6ad95516f965e6b23.jpg Najszybsze danie [...]

Witam, na wstępie powiem, że jestem początkującym jeśli chodzi o treningi na siłowni. Ćwiczyłem w zeszłym roku pare miesięcy, później z braku czasu przestałem, aktualnie znowu ćwiczę od 3 miesięcy. Nie jestem facetem wielkich gabarytów (173cm/67kg). Jestem szczupły, raczej budowy ektomorfika, ale może nie przybieram na masie mięśniowej tak opornie [...]

[...] poprawy techniki w przysiadzie, nagrałem kilka serii. Znaczącej poprawy brak. Nie kładzie mnie tak jak wcześniej, ale po pierwsze obciążenie mniejsze, po drugie, od jakiegoś czasu staram się coś poprawić, więc "jakiś" efekt musi być. Doczytałem gdzieś niedawno, że przyczyną moich problemów może być brak aktywacji prostowników bioder. Niby są, [...]

Warzywa rozumiem nieujęte w rozpisce ? Czy nie jadasz ;)? Ryż biały wymieniaj częściej na basmatii, jaśminowy, czy parabolied, chudy nabiał też wymień na pełnotłusty, bądź półtłusty. Można jakaś rybę od czasu do czasu wrzucić, orzechy też, czy olej kokosowy ;-)

Tak, głównie na PCT, HCG leciało 15 000 przed sermami, razem z exe. Wysypało to wysypało, czasu sie nie cofnie niestety

cwicze jak cos %-) czasu malo, jak zyc 4/12 byl dnt \-) 5/12 mial byc dnt, ale zrobilem plecy dobrze dosc 6/12 mial byc dnt, ale zrobilem barki triceps i interwal za duzo pracy ostatnio %-) dzis akurat lajtowo 12h zlecialo, wiekszosc na dupie siedzialem xD taki spontan jade do polski jutro samochodem po pracy :)) mialem miec w sumie 5 dni [...]

[...] i fatu w jeden dzień. Dobra metoda aby trzymać Fat w ryzach. Jeśli ma się już ten bf nisko. Ale też z głową. Nie na zasadzie "mam bf nisko - mogę wszytsko ". Można ale do czasu. Wszytsko się sprawdza. Ale do czasu zazwyczaj. Do tych ~10% spokojnie da się zejść. Zazwyczaj. Potem już niestety trzeba powiększyć listę wyrzeczeń. Nie wspominając o [...]

[...] jedzenia, ale już się zbieram bo się napatrzyłem%-) Jajka z majonezem... tak proste a jak cudowne! Noo a taki trening tylko 1 partii to fajna sprawa, skupiasz się na jednym i nie myślisz co za chwilę i ile masz jeszcze czasu. Ostatnio po nogach nie mam na nic siły więc często zabieg ten stosuję, ale z przymusu:-) U mnie też dziś cycki pękły:-D

w tym sek ze mam taka prace ze nie mam czasu udac sie na badania ;/ no przybralem ok. 2kg ale jak na prawie miesiac przy dobrej diecie mysle ze to nie jest wyczyn.

Idz do najblizszego laboratorium, zrob badania poziomu testosteronu i prolaktyny. Bedziesz wiedzial co tam piszczy. Od duzszego czasu biore podobne combo i odczucia psychiczne znacznie gorsze niz na samym testosternie. Ale pare kg powinienes zlapac do tej pory. Zwlaszcza ze to pierwszy kontakt. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-06 [...]

[...] na nogi to krecilo mi sie w glowie i musialem usiasc, powiedzial, ze to jakies zrosty czy cos takiego, ale faktycznie lepiej sie poczulem, lzej mi sie oddychalo etc. Od tego czasu boli mnie prawa czesc odcinka ledzwiowego (?) (nie znam sie na anatomii, na dole po prawej stronie %-) ) Nie jestem pewny czy to kregoslup czy miesien czy cos innego. [...]

jak już się za coś zabierać to porzadnie bo inaczej to tylko strata czasu i pieniędzy. Trening raz w tygodniu nie powinien przynieść oczekiwanych rezultatów, a nawet gdyby przyniósł to wyglądało by to nieapetycznie, no chyba że masz jakieś wady sylwetki i akurat te 2 partie odstają od reszty, kreatyna brana raz w tygodniu tu słaby pomysł, jak już [...]

Witam, chciałem wykonać jutro badanie na poziom teścia podobno trzeba pójść na czczo, tylko pytanie ile musi czasu minąć od ostatniego posiłku ? wiem że na krew trzeba aż 14 godzin, dlatego pytam ponieważ chciałbym pójść o 7 rano a ostatni posiłek mam póżno

nie wiem co rodzicom kupic, wiele czasu nie mam %-)

[...] górnej na wyprostowanych rękach w stawach łokciowych. 10. Można poprawiać uchwyt w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego – również wyłącznie w pozycji górnej. 11. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie [...]

Lampart to bardzo fajna książka. Co prawda utknęłam gdzieś w 1/4 bo czasu na czytanie brakuje, ale już te kilka początkowych wskazówek bardzo mi się przydało przy moich problemach, nawet zmniejszyła się częstotliwość wizyt u fizjo ;-) Fajnie ukazuje różne zależności i ułatwia zrozumienie, jak to wszystko działa. Jak przeczytasz tę drugą to proszę [...]

[...] zaczęły się właśnie u Romana Sz. %-) Ja mam lamparta od około poł roku i zgadnij ile przeczytałem :-( nie mów że okładkę %-) Anubis - domyślam się, ale wiem że jest mi to potrzebne więc będę czytać kiedy będę mogła, ale patrząc na to że ma "jedynie" 500 stron, to duuużo czasu mi to zajmie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-06 13:34:47

[...] mózg, a ja sama po sobie wiem i widzę jaki to ma związek. Oczywiście tych książek jest milion, do tego każdą chętnie bym przeczytała, bo jestem chłonna wiedzy, no ale moje chęci studzi ograniczenie czasowe, więc wybrałam póki co takie podstawowe pozycję, a jak będę mieć (mam nadzieję) po Nowym Roku więcej czasu, to się będę bardziej zagłębiać.