czasu

na masie nie ma praktycznie czasu kiedy bylby katabolizm (mowie o przypadkach gdy nie odpuszczasz posilkow i jesz regularnie). po treningu ww razem z bialkiem obojetne czy z proszku (carbo i odzywka bialkowa) czy z jedzenia (kasza/ryz i jakies mieso np)

[...] byli pływacy bo jest to najtródniejsza technicznie jego część więc jeśli pływasz kiepsko to na tym się skoncentrój ewa dederko nasza najlepsza triatlonistka jest właśnie byłą pływczką wyrobienie kondycji biegowo rowerowej nie jest już takie skomplikowane oczywiście mówie o amatorach bo żeby profesjonalnie trenować trzeba mies kupe kasy i czasu

[...] warto takie srodki zastosowac - musisz zdawac sobie sprawe iz nie wiesz jak efka na Ciebie zadziała moze w polowie dystansu opadniesz z sił musiałbys sprawdzic a masz wedlug mnie malo czasu wiec tutaj masz ryzyko moze poprostu mocna kawa odpowiednia dieta Bcaa przed biegiem i ciezka praca w okresie zimowym wystarczy na dobry wynik pozdRawiam :)

Cwiczysz tylko 3x tygodniowo wiec czasu na regeneracje masz duzo

Sądzę, że do tego czasu nie wypadną! Odnośnie problemu z tej materii, rzetelne info & poradę dostaniesz jedynie od Boofie'go! Musisz jedynie poczekać aż się zjawi na forum

[...] rzecz jako uzupełnienie, pomoc do normalnego treningu itp. Nie do samodzielnej nauki! Jest taki film Revolution of Kicking, tutaj masz mała reklamówkę:http://www.youtube.com/watch?v=55konc63zH4 , nie oglądałem jeszcze tego filmu, ciągle brakuje mi czasu ale chba techniki specjalne też tam są. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-03-01 22:36:27

ja nie mam czasu musze zobaczyc kogo mialabym pilnowac

DRW też swego czasu się uczyłem grać na gitarze... ale to było jakieś 2-3 lata temu wróciłbym do tego ale motywacji nie mam może jakby sobie kupił jakiegoś elektryka, np. Fendera Stratocastera <marzy>

Mhm ja mam ciekawy o cerze trądzikowej ale ostatnio brak czasu na to by go przygotować.Zmobilizuję się i wkleję Oj co się dziwisz i czepiasz słówek.Odkąd nauczyłam się pisać nie patrząc na klawiaturę(co dla mnie beztalencia komputerowego jest sukcesem) to robię błędy.Zmęczona troszkę jestem jeszcze,ale widzę,że dobrze kombinujesz więc się [...]

[...] masz 8 serii na klatke, gdzie tego samego dnia na triceps masz 9 serii. Nie sadzisz ze klatka jest jednak wiekszym miesniem i powinienes poswiecic jej troche wiecej czasu - to jest podstawa: 12-16 serii w tyg na klatke. Nic dziwnego ze nie masz postepow, przy tak "delikatnym" treningu - podalem tylko jednen z przykladow [...]

[...] Tak, żeby wziąć do szkoly? A co do 4 posiłku to miał być tak ok 18. ROSA_78: 1. Jadam :) Postaram się jeszcze coś dodać. 2. Trening mam albo odrazu po szkole (czyli między 2 a 3 posiłkiem), albo mam rano (czyli po 1) A jak z gainerem? Na noc to chyba odpada, prawda? Zastanawiałem się czy nie wziąć go do szkoły, bo trochę dużo czasu tam siedzę.

****a czasu nie mam,a po drugie teraz newrwowy na cyklu jestem i jakby mi co nie wyszło przy nauce tobym to pianino rozkurvił na strzepy.

poczytałem , pooglądałem uff miałem sie wpisac przewczoraj ale zbrakło czasu forma lekko w dól , ale dalej bardzo estetycznie , nogi masakrują strasznie. fotki po treningu bardzo fajne bicepsy , róznią się , i to znacznie , nei wiem z czego to wynika , ale b. dobrze to widac na focie bicepsy przodem low carb mmm , świetna sprawa i tak masz [...]

Plecy kozaki na fotce Ladnie ten test prowadzisz mimo braku wolnego czasu. Gratsy

o chłopie gdzieś był tyle czasu?

Dobry.. :D a od czas do czasu wchodze.. ;P

gratuluje serek ja sie jakos na dniach zapisuje powiedz mi ile czasu mineło od zapisania sie do pierwszego egzaminu? tzn po jakim czasie mniej wiecej mozna juz miec prawko?

Pat - sporo literatury ukazało się na ten temat. W necie też jest sporo. Potem poszukam linków, bo teraz nie mam czasu.

[...] miales na mysli jak bede mial czas to zajme sie pozostalymi dniami. nie bede juz ich wklejal bo beda podobne, ale wrzuce dni nietreningowe. mam nadzieje ze znajde troche czasu w weekend. pozdrawiam EDIT: jeszcze pytanie odnosnie dni nietreningowych... czy zmniejszyc w te dni nieznacznie bilans? powiedzmy o 50-100kcal, czy zostawic tak jak [...]

Mam dziś mało czasu, więc napiszę krótko. Co do ostatnich wypowiedzi (Searme, Wand) w drugim wątku: Naturalne jest, iż pokazówkę kręci się na pewnych zasadach, które siłą rzeczy nie będą "sprawiedliwe"-zawsze jeden styl będzie bardziej uprzywilejowany-i w tym przypadku rzeczywiście było nim aikibudo. Nieprawdą jednak jest, że [...]