czasu

nicknuckle - właśnie tak jest u mnie. Moja sztanga z obciążeniem waży prawie 40kg i robię 12-9 powtórzeń. Przez 3 tyg. dołożyłem na sztangę 5kg. Nie wiem czy to dobry wynik, ale zawsze do przodu. Ile czasu minęło nim dobiłeś do 100kg na klatę?

[...] nie mam teraz kontaktu. Coś ostatnio słyszałam, że jest jakiś klub na pl. Narutowicza, moja inna znajoma właśnie tam chodzi (rozmawiałam z nią ze 3 tyg. temu i od tamtego czasu jej nie widziałam...), nie wiem czy w to samo miejsce, ale nie wiem gdzie to dokładnie jest ani żadnych więcej szczegołów, a do dziewczyny też się jakoś dodzwonić nie [...]

[...] plany z tym cyklem .Trzeba wykorzystac potencjał towaru ;) Bardzo mile widziane są uwagi komentarze odnosnie treningu diety supli itd :) chetnie wyslucham waszych rad gdyż czasu jak wiadomo niewiele by cos zmieniac . Na koniec wrzucam link do fotek z ostatniego cyklu + fotki supli Zdjecia przed cyklem wrzuce takze jednak teraz niemam mozliwosci [...]

[...] bywa. Trudno mi doradzic Ci coś konkretnego, bo sytuację masz widzę, skomplikowaną. Może parę luźnych pomysłów. Weź stare zdjęcia i spróbuj przywołac admosferę tamtego czasu, może szczególnie miłe będą wspomnienia Twojej byłej dziewczyny albo jakiejś miłości niespełnionej? Lęk można samemu zwalczyc, wprawdzie czasami wiele to kosztuje ale [...]

[...] inne partie (w mlodym wieku)rowniez radze robic powoli, dokladnie po nie mniej jak 8powt bo sila miesni szybko rosnie, a stawy, sciegna, wiazadla potrzebuja duzo wiecej czasu by przyzwyczaic sie do wiekszych obciazen. reasumujac..silownia dle 15latka TAK, ale z glowa, powoli, i bez szalenstw, a poszalec mozecie na boisku, czy imrezie pozdro!

e. tyle serii na ciagi pozbawi go mozłiwości dotrenowanai pleców - zabraknie mu sił juz na reszte treningu i..czasu. ja daję 4 seryjki na początek, wszedłem dzisiaj na 150 kg i powoli podokładam sobie troszkę jeszce. startuję od 10 i kończe na 5 powt. liczeę na grubość plecków. zdr.

[...] komornik (26-03-2006 8:04) x-ray (26-03-2006 8:05) no wiec? Masz jakies pytania? komornik (26-03-2006 8:05) nie x-ray (26-03-2006 8:05) bo na luzne rozmowy nie mam czasu, ide wlasnie spac komornik (26-03-2006 8:05) a co tak chciałem pogadać x-ray (26-03-2006 8:05) chcesz pogadac wpadnij na sfd komornik (26-03-2006 8:06) teras tam [...]

zalezy od wagi, organizmu i temperatury(to najbardziej imo) wiec pij na czuja, wez ze soba litr wody i popijaj po malym lyku miedzy seriami by organizm czul sie nawodniony ale nie za duzo, bo wtedy wiecej czasu spedzasz w kiblu lejac a nie cwiczac

[...] aparat No ale o czym ja mam pisac ,poza treningiem i zarciem ,przeciez nie bede tu robił pamiętnika .A po drugie tak sie złozyło że poznałem nowa kobiete i teraz sporo czasu z nią spedzam, i myslami jestem przy niej bo hormony działają Teraz własnie wróciłem z nocki ,wiec walne kretke i shejka i lece w kime do 13-stej. Wczoraj miałem [...]

[...] i biceps.trening trwa krotko a zakwasy utrzymuja sie nawet 3 dni.inne metody mnie zawodzily. modzilem rozne systemy,nawet po dwa razy w tyg i na nic.kiedys mialem malo czasu i kolega doradzil mi taki zestaw ,na kolejnym treningu zrobilem podobnie i juz widzialem efekt.a po miesiacu reke mialem 2cm wieksza.teraz mam juz prawie 48cm i nie mam [...]

A tymczasem Arka znowu traci fane na rzecz Lechii nie wiem jak to dokladnie bylo ale cos Arka od dluzszego czasu chyba slabsza od lokalnego rywala ----------------------------------------------------- kurde mam dylemat co kupic HP NOZ CLOUT XP CELL MASS a moze jeszcze co innego ktos ma pomysla co wybrac ?

[...] świątecznym.Zdaje się że święto dziękczynienia od Bożego Narodzenia dzieli miesiąc.Autor powołując się na badania naukowe tłumaczył że nieprawdą jest że przez krótki okres czasu można zwiększyć tkankę tłuszczową bo organizm zdolny jest w ciągu doby zbudować z żarcia tylko 8 gram tkanki tłuszczowej.Natomiast zwiększając kalorycznosć diety w [...]

[...] jako siatkarzowi wyjdzie mu to na dobre, ale jest jeden sposób na spalenie nawet mieśni,który sprawdziłem na sobie. Nigdy nie miałem z łydkami problemu i pieknie rosły, do czasu aż po ostrym treningu łydek wlazłem na aeroby na bierznię ustawioną pod dużym kątem. Łydki poprostu zaczęły maleć w oczach. Ja z tego powodu odpusciłem wogóle aeroby [...]

[...] diety nastawionej na pozbycie się fatu. Jest ok. Kiedyś wpadnę na LO zobaczyć jak tam się ćwiczy, choć to nie moje dni treningowe. Przynajmniej popatrzeć. Teraz brakuje czasu. Również pozdrawiam! Marian.B.: WODYN: Co do pierwszego, masz rację. Po martwym miałbym dwa wiosłowania - sztangą i jednorącz sztangielką w serii łączonej, także [...]

jedz posilki co 3 godziny (staraj sie przynajmniej)... gdy masz braki w diecie uzupelnij to gainerem/bialkiem zaleznosci od potrzeby (gdy nie masz np czasu zjesc posilku)... dodaj omega-3 (tluszcze tez sa wazne -zdrowe ofc)... kreatyne wez po 6 miesiacach.... i przyloz sie do treningow... pozdr.

[...] nie jest jakis niesamowity steryd ;P a co do wymoitow to jestem pewny ze to robilem ;( te chyba bylo do tego ze chyba bylem najedzony... a jak jestem najedzony to czesto mam takie odruchy od pewnego czasu ;/ do mietka pije jeszcze weight gainer'a multipower'a. bede bral nadal, zobaczymy jak to bedzie, najwyzej odstawie :( dzieki za wpisy. Pozdro!

ladnie ladnie wiadac ze Lozano nie marnowal czasu zdecydowanie poprawili zagrywke

[...] warzywo B:23 T:16 WW:4 Kcal:250 dodaj omega-3 Mam teraz pytanie, czy nie przeszkadza scisk w 4 posilkach zaczynajac od sniadania, a pozniej 2 posilki w dluzszym odstepie czasu? musze tak jesc co jest spowodowane praca :/ lepiej rowno rozkladac I jeszcze jedno, wracam w sobote rano z pracy i powinienem zjesc kolacje i isc spac... ale musze [...]

[...] gdzie nauczyli mnie tego. Mam to juz praktycznie we krwi i kazdą rzecz co kupuje to licze kalorie i dodaje. Teraz poprostu bede musial sumowac tez bialko, tluszcz, wegle itp ;) W kazdym razie przynosi to rezultaty, gdyz powoli aczkolwiek stopniowo trace wage, tylko niestety łacznie z miesniami, bo poprostu nie cwiczylem za duzo do tego czasu :)

wyprobujcie sposoby Kruszka , sa calkiem spoko... moze oprocz wspiec na palce po "dziendobry".. Pikaczu; Bana zarwales??? Noo, a ponoc prowadze Twoje treniingi a nie mialem zadnych maili od jakiegos czasu.. jakis plan naskrobalem tylko.. GRATULACJE!