czasu

[...] siebie. jak się podejmuję interwałów to jak najbardziej ma to wyglądać jak interwały. Przecież nie będę biegł 5:00 / 5:30 i udawał że to interwał. Nie wiem, po pełnym IM spróbuję skrócić treningi, dawać sobie więcej czasu na regeneracje, dni przerwy i jakoś spróbować nad tym popracować, na ten moment to jest najgorsza pora aby w to wchodzić :)

Dobre pytanie... Mimo wszystko może być że nie było przechowywane odpowiednio przez długi długi okres czasu. Nie na darmo Panie z apteki mówią żeby trzymać w lodówce i zapakowują Pregnyl w folie termoaktywne. Zmieniony przez - szpikolosy w dniu 2017-04-21 09:56:55

[...] badać lipidogram (szczególnie, jeśli sięgasz po winstrol) wykonywać badania tarczycy (przynajmniej raz na kilka lat) badać tolerancję glukozy (okresowo) lub co najmniej od czasu do czasu ustalić stężenie glukozy na czczo od czasu do czasu badać szczegółowo wątrobę np. wykorzystując USG, ale ... wielu typów nowotworów i zmian można w ten sposób [...]

Aktualizacja 13.05.2021 Sport i suplementacja są ściśle ze sobą powiązane. Jest to spowodowane tym, że organizm osoby trenującej wykazuje inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których czasem brakuje w przeciętnej diecie. Sportowiec poddawany jest przeciążeniom treningowym, co generuje większe zapotrzebowanie m.in. na białko.  Podsumowanie [...]

[...] historia. W dwoch slowach - ledwo zyje! Ale powoli wracam do siebie, normalnych treningow i trzymania miski (czysto, ale zupelnie sie rozjechalo) W sumie to nawet nie mialam czasu swietowac i jakos zupelnie Wielkanoc mnie ominela w tym roku. Mam przyszly weekend kompletnie wolny (hurrah) to ponadrabiam troche wpisow i wreszcie poczytam co tam u [...]

Idź pan z tymi fotkami jedzenia %-) Niestety nadgarstek lubi się odnawiać. Pilnuj co najważniejsze żeby przy wszelakich wyciskaniach nie robić łyżki z nadgarstka bo to w perspektywie czasu może się przekładać na ból. Poza tym nie ma co ukrywać swoje lata masz więc od czasu do czasu może coś boleć %-)

[...] cyklu teścia propa czy enana można zbudować w ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów. Zależy od organizmu. Ja np w rok czasu startując po redukcji z 88kg wskoczyłem na 112 i teraz redukuje. Na masie leciał tylko test i częściowo masteron miska była 1500 kcal a weekendy leciało co popadlo do [...]

[...] 3kg mięsni, 1,2 Tłuszczu przez zimę). Starałem się zbić fat co mi się udało w jakimś stopniu oraz zbudowałem mięsnie ( mam dostęp do wagi dietetyka, swoje postępy od pewnego czasu monitoruje. Aktualnie jestem w kropce. Nie wiem na czym się bardziej skupić . Budowie mięśni czy rzeźbą. Do tej pory jakoś sobie radziłem, potrafiłem to z sukcesem [...]

Zakup dietę jak najbardziej. Nie będziesz dzięki temu tracił czasu na układanie jadłospisu pod siebie i późniejsze kalibrowanie.

[...] lecz w znacznie mniejszym natężeniu. Ból pleców praktycznie nie przeszkadza mi w codziennym życiu, nawet podczas treningów zdarza mi się o nim zapomnieć - od pewnego czasu robię sporo w kierunku wzmacniania mięśni głębokich, gorsetu mięśniowego itp. Byłem ok. 1,5 miesiąca na diecie ubogiej w FODMAPS (fermentujące węgle), bardzo sporo [...]

Czyli pewnie GSP zawalczy w październiku lub listopadzie. Wiecie na, co najbardziej liczę!? Na to, że do tego czasu nikt nie wyleci przez kontuzje tylko 1 z nich wpadnie na koksie i z przyjemnością posłucham, co ma do powiedzenia. Obaj najwięcej na sterydy p******ą, jeden Bisping z mega cardio a drugi GSP z HGH brzuchem %-) Co do Kelvina to [...]

[...] 4x15 f) Wznosy nóg wisząc 15p, 15p, 12p *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% Nie chciałem wchodzić na 140kg, zrobiłbym to ale wolę zachować progress na dłuższy okres czasu, powoli do celu :-) Trening trwał zaledwie 35minut, więc spocony mocno ;-) Miska: 1) 145g pieczywa tostowego graham, 200g pieczonego schabu, 125g ananasa, 130ml soku [...]

Wyglada swietnie! Caly gruczol miales wycinany ? Te zolte przebarwienia od czego ? Ile musiales czekac przed zabiegiem od czasu skonsultowania do operacji ?

[...] wygrywal. Mozna robic droge 20 godzin tygodniowo ale rowniez mozna zrobic 7 godzin w tygodniu trenazera z lepszymi efektami wiec nie widze powodu aby unwestowac tyle czasu w jazde na zewnatrz. Przyklad Kalaszczynski dawal swoj plan z miesiaca tzn objetosci i widzialem ze ma rowerze spedzal ze 17 godzin w tygodniu w Chinach pisal ze przez [...]

Cześć Tomku! :-). Kolano w coraz lepszej formie, macham już przysiady z ciężarem ciała od czasu do czasu chociaż kolano lubi uciekać gdzieś na boki i mocno to czuć, dodatkowy ciężar nie wchodzi w grę na razie. Chodzę na rehabilitację ciągle i jakoś to powoli idzie do przodu. Mam nadzieję, że w okolicach wakacji dostanę zielone światło na już taki [...]

w w/w temacie gurth napisał Aktualnie tłumaczy sie 5/3/1 v2. Jak skończę to poszukam beyond. No wiesz jak ktoś ogarnia angielski to sobie czyta i szkoda mu czasu na tłumaczenia itp.

[...] mamy waży teraz tyle co mój prawie 9 miesięczny czyli ponad 8 kg. Aż trudno mi w to uwierzyć :-D Micha kalorycznie na wypasie ale jakościowo juz mniejszy wypas bo nie mam czasu na zabawy w kuchni. Wyszło mi dzisiaj ok. 2100 kcal + dojadanie po Małym (dziś więcej było tegoż dojadania). Dzisiejszy trening. Jeszcze A bo nie zdążyłam wymyślić B. [...]

[...] dość rygorystycznej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (ok 1400kcal dziennie + bieganie) nie będąc przy tym głodny, i zgubiłem 6kg w dwa tygodnie. Niedawno z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków znów mnie zalało i z 98kg znów ważę 104kg. Dodam że jedyne co mogę robić będąc aktywnym fizycznie to bieganie + kettlebell w domu (taka [...]

[...] (całkowita przemiana materii) dodajesz około 20% uzyskanej wartości, żeby bilans kaloryczny był dodatni i nie ma opcji abyś nie przytył. A co do papierosów - nie wiem ile czasu palisz ale jest to taki nałóg, że zawsze będzie Cię ciągnęło. Trzeba mieć naprawdę silną wole i samozaparcie żeby się powstrzymywać ale jak już Ci się to uda będziesz [...]

Nie no teraz sa targi i Activlab nie ma czasu