nie mam, ale po serii siadów zawsze bardziej dyszę niż po sprincie %-) ja od czasu do czasu przerzucam się na jakieś abstrakcyjne dość schematy treningowe. W ubiegłym roku kilka miesięcy cisnąłem trening gdzie od pierwszej serii rozgrzewki do ostatniej serii zasadniczej leciałem po 24 przysiady + na koniec 3 serie na 140 kg w mniejszej ilości [...]
Hhah nie mialam tego na myśli :D sama wczoraj poszalałam i dlatego łudzę się ze świąteczne żarcie nie tuczy :D na szczęście obyło sie bez ciąży spożywczej :)) Jak sie od czasu do czasu zaszaleje to nie ma sie co stresic;) Od zawodow cos mi sie poluzowalo..;) Ale staram sie nie przejadac. Do tego zlapala mnie jakas infekcja wiec lekkie odstepstwo [...]
[...] cukier i po dość długim czasie jak zjadłam czekolade to trudno w to uwierzyć, ale po prostu mi nie smakowała już tak jak kiedyś. Wiadomo, że każdy jest człowiekiem i od czasu do czasu (tylko naprawdę od czasu do czasu) coś tam zje, ale zdaża mi się to bardzo rzadko. Jeżeli chcesz coś zmienić to zrób to po prostu od dzisiaj, odkładanie na [...]
[...] z ilu jajek jadłem jajecznice i którego dnia? Jem jak chce, co chce i co jest dostępne, a nie pod plan z wypisem z dokładnością co do jednej kalorii.. :D zresztą nie mam czasu na pilnowanie diety. Czytaj te swoje słowa, aż będą grać Ci w głowie non stop. To jest odpowiedź na Twoje pytanie w pierwszym poście. Jesz jak chcesz, jesz to co [...]
[...] edytować... Zacznę jeszcze raz bo w pierwszym poście nie umieściłem wszystkiego... Mam 18 lat, 183cm wzrostu, 66kg wagi. BF mniej więcej na poziomie 20%. Trenuje od jakiegoś czasu z przerwami, aczkolwiek były to jedynie "suche" treningi, bez żadnej wiedzy etc. Teraz przyszedł czas na poprawę błędów i zaczęcie w sumie od podstaw. Staram się [...]
Sama będąc w ciąży z młodszą córką i jednocześnie karmiąc starszą a potem obie, od czasu do czasu spożywałam odżywkę białkową po treningu, jednak szukałam takich, które miały jak najmniej sztucznych dodatków a na pewno bez aspartamu. Samo białko na pewno nie zaszkodzi ale własnie te dodatki nie sa wskazane. Uważam, że spokojnie można odpowiednią [...]
Od czasu do czasu możesz przegryźć te wafle. Nie szkodzi. Co prawda jest to z reguły przetworzony produkt, aczkolwiek jak to wspomniałem wyżej. Nie ma przeciwwskazań żeby uwzględnić od czasu do czasu ten składnik odżywczy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-04 19:04:14
Mam znajomego który bardzo często ćwiczy z ciężarkami na nogach, nawet po 1,5 kg i nic mu nie jest. Ja od czasu do czasu używam 1kg i po kilku treningach zdarza się ze czuje kolana. Myślę, że od czasu do czasu jak najbardziej możesz spróbować, ale na dłuzszy okres mimo wszystko nie polecam.
[...] problemach z kręgosłupem i tym, że ćwiczysz siłowo? Białko załóż 2g na kg masy ciała spokojnie te 160-170g Ci wystarczy. Masło orzechowe SANTE niestety ma sporo cukrów, więc to raczej od czasu do czasu, są takie bez dodatku soli i cukru, ryby w puszcze j.w od czasu do czasu, tutaj świeże ryby tłuste, tłuste mieso. Na kolację daj węglowodany
[...] szaleć? To trochę jakby budować zamek z piasku i go burzyć za każdym razem, gdy wyjście coś z tego... Ja jestem zdania, że nie można dać się zwariować, jestem za tym, by od czasu do czasu gościły w naszej misce produkty tak zwane "niedozwolone", bo wszystko jest dla ludzi, jesteśmy amatorami w tym co robimy, nikt na scenę się nie szykuje (chyba, [...]
[...] kokosowymi, zetrzeć kawałek gorzkiej czekolady i ...niebo w gębie :-)) Pamiętaj, by w każdym posiłku było minimum 20-25g pełnowartościowego białka. Kukurydzę wrzucaj od czasu do czasu. Orzeszki ziemne wymień, to nawet nie orzechy, bliżej im do fasoli, czy grochu. Tutaj o orzechach : [...]
[...] efekty mam ;-) Bo dieta obejmuje szereg rzeczy a nie tylko ograniczenie napojów słodzonych. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-14 10:22:08 To oczywiste, że można od czasu do czasu wypić puszkę coli, albo nawet litr. Choć sam, tym się kierowałem no i tak u mnie wyglądało to od czasu do czasu, że co tydzień kebaba żarłem, dziennie piłem 2l [...]
Staraj się mięso mielić sam,albo w sklepie niech zmielą , chleb z marketów często jest głęboko mrożone i wypiekane w piecyku, wystarczy jakiś owoc dodać. Wafle od czasu do czasu, są przetworzone, tortilla to samo. Kukurydza jako dodatek, od czasu do czasu, mleko sojowe to kiepski wybór.
[...] żarcie a ostatnimi czasy pojechać do rodziców w wekend 80km dalej by pomóc przy remoncie domu. Od października dochodzą w weekend także studia. Nadal uważasz, że mam dużo czasu? Jeżeli dla Ciebie życie w ciągłym biegu z zegarkiem w ręku jest oznaką tego, że ktoś ma dużo czasu to serio gratuluję. A wracając do Twojego kolegi... Śmieszne to [...]
[...] Wyniki ważenia przed UFC on FOX 28: Emmett vs. Stephens Tylko jeden zawodnik nie zmieścił się w wymaganym limicie. Transmisja ważenia dla publiczności o północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs: Josh Emmett (146) vs. Jeremy Stephens (146) Kata główna (Polsat Sports / FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 115 lbs: [...]
[...] około treningowo. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_60kg-t1151514-s2.html ( w tym temacie wypowiedziałem się na ten temat ). Tak jak Domer nadmienił od czasu do czasu może się pojawić bowiem tego typu połączenie przed treningiem może nie być najlepszym rozwiązaniem, gdyż orzechy są dość ciężko strawne, poza porami około [...]
O kanapkach i pomysłach można rozmawiać godzinami :) Oto kilka moich sposobów na smaczną kolację opartą na kanapkach. Rzadko jem pieczywo, ale od czasu do czasu dobry razowiec, albo bułka z ziarnami nie jest wcale zła. Stawiam na prostotę i szybkie przygotowanie: - jajko sadzone a na to pomidor, sól, pieprz, można dać pod spód listek sałaty - [...]
[...] rowniez rozwoj brachialisa spowoduje optyczne powiekszenie "lapy", jednak triceps, z racji tego, ze jest znacznie wiekszym miesniem, niz biceps, bedzie potrzebowal wiecej czasu dla pelnej regeneracji, stad tez nie uwzglednialem go w moim pomysle, by robic go 5x w tygodniu - uwierz mi, ze w moim przypadku biceps jest wyjatkowy. moge Ci zrobic w [...]
Witaj. Dzięki silnym dłoniom mamy możliwości treningowe całego ciała. Jeśli chwyt będzie słaby, nie będziemy w stanie wykonać ciężkiego wiosłowania, podciągać się na drążku, nie wspominając o ciągach ze znacznymi ciężarami. Nasze dłonie po prostu nie będą dawały sobie rady, pomimo że duże grupy mięśniowe poradzą sobie z obciążeniem. Z [...]
[...] Vegas w Nevadzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Gala rozpocznie się o godzinie 00:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs.: Amanda Nunes pokonała Felicię Spencer przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi piórkowej Karta główna (godzina 4:00 czasu [...]
Trojboj nie jest dla bab!;)
