Witam Panów, mam pytanie, ile czasu potrzeba na wkręcenie się Cypio? Dziś poszedł trzeci strzał a ja czuję moc jak nigdy przedtem. Może tylko na trenadrolu było podobnie ale skutki uboczne były okrutne. Teraz albo mam zaj**isty towar albo placebo na maksa. Tak czy inaczej czuje się świetnie, libido kosmos i wzrosła pewność siebie. Zmieniony przez [...]
[...] no i popracować nad jakością skóry na nogach.... Fajnie jakby udało się zejść z wagą do ok 68-69 kilo :-)) Jest cel i jest plan :-)) freestyle służy mi, ale na krótki okres czasu. Juz wystarczy tego rumakowania. Muszę życ w pewnym reżimie, bo na zbyt wiele sobie pozwalam. A jak jest zbyt przyjemnie czy na siłowni czy z jedzeniem, to najczęściej [...]
Ale to już zaczyna dziwnie wyglądać i dziwnie się czuję jak ćwiczę tyle czasu, a obcisłej bluzki i tak nie założę, ani zdjęć w bikini nie zrobię. Ale cóż, trzeba robić swoje.
Witam, od jakiegoś czasu doskwiera mi pewien problem. Mam 19 lat, otóż zmagam się z jako taką nerwicą, która nie daje co prawda już tak silnych objawów jak kiedyś i jest coraz lepiej, ale problem mój jest dość nietypowy, ponieważ dotyczy słońca. Otóż w słoneczne dni, kiedy przebywam na słońcu, po paru minutach czuję się źle, odczuwam lekkie [...]
[...] dojdę do 10 ruchów. 4. Ława, wąsko 30 kg x 5 50 kg x 3 60 kg x 2 70 kg x 5 5. Przysiady wykroczne 20 kg x 12 Nie robiłem tego ćwiczenia w ogóle i dziś tak na próbę. Może od czasu do czasu będę to robił. 6. Unoszenie hantli na bicepsy, naprzemienne 2 x 10 kg x 5 2 x 17,5 kg x 8 7. Wspięcia na podwyższenie bez obciążenia jednonóż 10 10 5 5 [...]
Oj faceci:) Dzięki za uwagi - fakt o gustach się nie dyskutuje. Tylko "tamto" zaokrąglone ciało z biegiem czasu niestety nie wygląda apetycznie. Takie luźne i majtające... A to nowe, jakieś takie bardziej zwarte, napięte. I to mi się podoba i tak chciałabym kontynuować. Wczoraj koleżanki w moim wieku i kilka lat młodsze, które nie widziały mnie [...]
[...] redukcje (a zostały tylko 3 tyg docinki bo ostatniego nie liczę jako czas na palenie fatu to łapią mnie obawy) :< Chociaż z drugiej strony jakbym zrobił delikatne jak Bzyku (ok 500 ww) to by pewnie nie zaszkodziło, a mogłoby pomóc. Strach podejmować takie kroki gdy tak mało czasu zostało %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-17 10:25:13
[...] sobie chwalę. Na razie były to głównie treningi i tu już widzę efekty, może nie super sylwetkowe, ale jesli chodzi o ogólną kondycję,czucie mięśniowe i progres. Poza tym od czasu współpracy z Eve nie wiem jakim cudem wreszcie polubiłam ćwiczenia nóg i posladków, zwłaszcza takie jak unoszenie bioder z leżenia, hip trust, monster walk, [...]
[...] zarówno zrobić zwyżkę kaloryczną bliską CPM jak i dodawać powoli - zadecyduj. Tzw. ,,reverse'' nie jest zalecane przede wszystkim osobom które redukują już od dłuższego czasu i kończą odchudzanie na niskich pułapach energii. Niemniej jednak zmiany powinny być wyraźnie, w ten sposób stanowczo jesteś w stanie odżywić hormony (zwiększają [...]
[...] to tak w skrócie. Generalnie, jeśli chodzi o jedzenie to czego jeszcze unikać, a co jest zalecane jeśli chodzi o spalenie nadmiaru tłuszczu? Jeśli chodzi o trening: bieżnia czy orbitrek, a może obydwa? Ile czasu na bieżni/orbitreku, jakie prędkości? Jakieś konkretne ćwiczenia, które pomagają w osiągnięciu tego celu? Z góry dzięki za pomoc.
[...] podobaja. Sa urozmaicone i moge je wykonywac w domu. Nie wymagaja czestej zmiany obciazen na sztandze lub hantelkach, co jest bardzo duzym plusem, bo tracilam na tym sporo czasu. Wiele cwiczen musze nagrac do kontroli, ale Maz w ramach zadoscuczynienia zaoferowal swoja pomoc ;-), wiec w wolny dzien bedziemy nagrywac. Zauwazylam juz pozytywne [...]
Bazylka, prześlij mi proszę na @ cały plan jaki teraz masz, bo nie mogę się doszukać wiadomości gdzie Ci to wysłałam. Tylko uwzględnij proszę zmiany jakie zostały po drodze wprowadzone. Podaj mi proszę też aktualny rozkład btw. Wprowadzimy Ci modyfikacje do czasu urlopu ;-)
Dzieńdobrywieczór %-) Bardzo poztywny i spokojnie spędzony dzień :> Praca w domu zdecydowanie mi służy od czasu do czasu bo gdybym miał tak codziennie siedzieć i pracować z domu to chyba bym zbzikował no ale poza tym wyspałem się potem trochę popracowałem odwiedziłem znajomego w sklepie z odżywkami bo trzeba było uzupełnić zapasy no i tak [...]
Ty nie masz czasu xD Nie no jutro jeszcze.i spokój ale musze robic ww miesiącu po dwie soboty bo hajs potrzebny... musze po 700/800zl odkladac teraz na wyjazd
no ja nie twierdze ze mi wystarcza 5 h xD ale albo budzik tak ustawiony miałem a jak nie ustawiłem to tez sie tak obudziłem moze dlatego ze rano w nocy to normlanie sie spi po 7-9 zalezy jak sie obudze ale to tylko weekend normlanie to nie mam tyle czasu by tyle sobie spac ......... Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-16 21:44:05
[...] brakowalo zalezy w sumie jak bardzo bysmy chcieli doeybac.kawiarnie ale zalozmy ze bedzie brakowac to wziasc sofinansowanie z.miasta dla mlodych.orzedsiebiorcw itd mnostwo tego i jest.jakos ze jak nie.upadniesz wto dwa lata to nie zwracasz its itd tak myslalem ale oancia bedzie miala z 4/5lat studipw wiec kurfa.jeszcze.tyle czasu.fizycznie hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choć widze w tym i minus ;-) BPL-G, w sumie to napisałam wszystko, co wiem. Był okres, że w ciągu roku skoczyłam 12cm w górę, przez co rzepki pouciekały mi na zewnątrz. Od czasu do czasu mnie pobolewa i tyle. Rehabilitacja była, ale nic to nie dało. na boki jest to stwierdzone ze jest zespol przyparcia bocznego rzepki , sprawdzone pasmo [...]
Ja odpalona apka.na.telefon i spoko ale kijowo wyglada Dobra.od jutra postanowienie koniec z bukiem nie dla fanu.itd KONIEC Czasu.nie cofne cos.tracilem nie.odzyskam ale trzeba uczyc.sie na bledach ai nie powielac.. Na polsacie leci mecz polaki u21 mistrzostwa Europy
Moim pierwszym jakiego spróbowałem jest sos karmelowy z K**. Cena 13,99 za 500 ml. Smak 10/10. Nie mam porównania z innymi, ale śmiało mogę polecić. A wgl ile czasu po otwarciu można spożywać taki sosik? Na tym z K** jest 10 dni i to mnie trochę martwi. Jak to wygląda w innych sosach? Zmieniony przez - Felipee w dniu 2017-06-16 20:24:54
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
