czasu

Wszystko zależy, jak będzie się goiła rana. Proponuję odczekać max. czasu wg. Ciebie i zgłosić się do lekarza po ocenę i opinię. Potem lekkie i ostrożne treningi. Ja zaczęłam za szybko po zdjęciu 3 szwów na nodze lekkie biegi, i rana się otwarła, chociaż wydawała się ok.

Okej z braku czasu i pewnych okolicznosci zdecydowalem sie na BIOGENIX Cell Pump Orange 665 g, dobre to? Dawkowanie 10g z rana i 10 po treningu a w nietreningowe 10 z rana i po poludniu tak??? po poludniu czyli miedzy posilkami???? a jak bede robil HIIT w nietrenigowe, ktory tez zamierzam robic miedzy posilkami, to co wtedy? :D wielkie BOOM? [...]

nie ma czasu

[...] widział i zacząłem serie w miejscu (a byłem zmęczony po 2 godzinach pływania)noi nie fartem wyskoczyłem za bardzo w góre w efekcie lądowałem awaryjnie na karku . Od tamtego czasu mam nieustający ból w piersiowym odcinku choć zmalał bo moge już kręcić szyją prawo-lewo niemal bezboleśnie U lekarza dowiedziałem się ,że mam kręgosłup skrzywiony w [...]

[...] siedząco kongresmani" powodują przyrosty masy nie w tych okolicach ciała, o które Ci chodzi. Kiedy wzrost mięśni zwalnia tempo, typową reakcją u pakerów jest to, że więcej czasu spędzają w klubie. Natomiast odpowiedź na brak postępu w procesach mięśniowych leży niezmiennie w czasie spędzanym poza siłownią. Jest to okres, w którym odpoczywasz od [...]

Witam. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. LOL Inaczej nie mogę:) Mam 23 lata i jestem zawodnikiem judo z wieloletnim stażem ale na siłownie chodzę >>od roku.<< LOL X2 Mój plan wygląda w ten sposób: Poniedziałek/Czwartek --- klata/biceps Wtorek/ piątek --- plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi TO NIE PLAN Niestety nie mam u [...]

Mocniejsze słońce opala mocniej i szybciej Słabsze słabiej i wolniej,aczkolwiek bezpieczniej. Potrzebuje tylko więcej czasu niż to agresywne,mocne słońce

Dragon co do treningu to chodzilo mi glownie o obciazenie King- 3kg ale oby nie za szybko? w ile czasu?

A co widzisz nieracjonalnego w takich dietach?? Bo jak żadnych szkód nie odczuwam, a od czasu stosowania wiele wyników mi się poprawiło(np. jeśli chodzi o wątrobe)

Ach te amerykanskie magazyny... Pamietam jak w bodajze 1998 przestalem kupowac "Muscle" bo od jakiegos czasu padal poziom, a w szczegolnosci tlumaczenia. Pozegnalem sie z nim kiedy zobaczylem ze place komus kto podpisal zdjecie: "Ian Harrison pompuje miesnie trojkatne klatki piersiowej" , a na obrazku robil unoszenie bokiem [...]

[...] bo kiedys waliłem z mleka i serków czy jogurtów a traz mysle o ostrowi ale wypowiedźcie sie tylko niech pisza ludzie z pojęciem a nie kazdy kto cwiczy bo szkoda naszego czasu na czytanie wpowiedzi typu" według mnie to jest nie tak zmień cos tam cos tam" ja pisze to bo chce skonsultowac to z kimś kto sie zna na fachu bo "miejscowych lekarzy [...]

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu odwiedzam to forum i uważam jest super;)a teraz do rzeczy! Mam problem z nabieraniem wagi, genetyczny patyk jestem, diete w miare rozsądną mam, teraz jem magnum 8000 z treca, smak miodzio, wczesniej miałem activita massive gainer(taki sobie) i megabol gainer 737(FUU!!) a teraz zastanawiam się nad olimp gain [...]

[...] nic wiencej nie trza na początek Kaniuszy - stary uda się napewno troche motywacji zaparcia i chęci a bedzie szło do przodu powodzenia Nick126 - dzięki stary no troche czasu zeszło ... miles1234 - ale które ćwiczenie masz tam dwa rodzaje wznosów 3 i 4 ćwiczenie 3) Wznosy ramion w opadzie tułowia 3x12-15 4) Wznosy tułowia w leżeniu na [...]

Czesc długo goszcze juz na forum sfd ale zazwyczaj na dziale trening.Na Strong Man czasami wchocze poczytac ciekawosti.ale od jakiegos czasu coraz bardziej mnie interesuje ta dziedzina poniewaz w moim miescie i okolicznych miejscowosciach odbywaja sie zawody tkz.Strong Man.Sa tam rózne konkurencje np.Zegar 180kg,Ciagniecie lublina pod górke czyli [...]

[...] jest opalac sobie np tylko twarz, bo niby jak to zrobic z calym cialem ? - partiami? nonsens Trzeba sie najpierw dowiedziec jaka jest zywotnosc takiej lampy, ile potrzeba czasu na dobry efekt opalenizny i ile taka lampa kosztuje. przykladowo - kupuje takie solarium za 400zl /mowie o dobrej marce takiej jak Philips/. Gdybym go nie kupila to [...]

[...] trzeba ci SAA" więc wytłumacz mi proszę Cię, dlaczego chłopak, który trzyma dietę, ma dobry plan treningowy, odpowiednio się regeneruje, stosuje suplementację, stoi cały czas w miejscu? nie rośnie, nie ma postępów, waga stoi w miejscu, nie przez tydzień, ale przez poł roku, spróboj to wyjaśnić bo ja od dłuższego czasu nie jestem w stanie.

[...] czy na mase Mam 160/67, 32 lata, brzuszek i lekką nadwagę. Co ciekawe całe życie byłem bardzo chudy, wybredny w jedzeniu (nadal jestem) i uwazalem że jedzenie to strata czasu. Zaczałem chodzic na sile 3xtydzien ale aby lekko poprawic sylwetke a nie stac się napompowanym arnoldem - czy same cwiczenia, wysilek nie spowoduja spalenia tluszczu ? [...]

Istnieje podobno cosik takiego jak muscle memory czyli pamięć mięśniowa. Jeśli kiedyś miałeś więcej masy przez dłuższy okres czasu, łatwo ją nadrobisz bez koksu. A tak na marginesie, to winstrol w tabletkach jest toksyczny dla wątroby. Mało toksyczny a efektowny (tyle, że nie dla mnie) jest za to testosteron - występuje naturalnie w organizmie. [...]

Witam, cwicze ponad rok systemem 3x w tygodniu chociaz tearz w okresie wakacji kiedy mam wiecej czasu wolnego cwicze prawie codziennie, wzrost 184 przy wadze 90kg. Ogolnie nie jestem zalany tluszczem tylko mocno zbity i chcialem troche zrzucic kg , moja dieta jest nastepujaca nie bede pisał tu w jakich ilosciach bede sporzywał te produkty tylko [...]

Ty malutki blondasku bydgoski. Szpiegowalem cie swego czasu na rondzie Jagiellonów obok Collegium Medicum w bydgoszczy. Wlasnie na takie biedne słodkie maturzystki rocznik 87 poluje, takie niewinne. Wiem o tobie wszystko, czekam na pozwolenie do ataku i atakuje ajjjjjjjj Dobra ide spac bo mam w szpitalu od rana praktyki, ale nie odpuszcze, musze [...]