czasu

[...] się obudziłaś, ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę? Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej wadze raczej nie zastanawiałabym się nad dietą , tylko nad odpowiednim zestawem ćwiczeń na siłowni, żeby ujędrnić i wymodelować ciało, a nie odchudzać. [...]

No i wszystko się s******liło. Musiałem przerwać cykl. Mam pewne problemy zdrowotne i niestety nie mogę kontynuować;/ Musze jeszcze przemyśleć jak to rozegram w przyszłości. Sorry, ale nie mam na to wszystko wpływu. Jak znajdę chwile czasu to zrobię podsumowanie tego co już było.

[...] kolo 4 dziennie, ostatni przed 19:) nie moge wczesniej, bo trening koncze o po 18, a slyszalem, ze posilek po treningu jest bardzo wazny:) A co do posta kolegi to chciałem powiedziec:) ze chce bigac 3 razy w tyg, ale z tego co wiem, to bede pewnie biegal dwa razy:P bo zawsze w tyg wypadnie mi cos, i ten jeden raz oopuszczam bo nie mam czasu:(

moje zdanie znasz jak ebdzie wiecej czasu to albo Ty wpadasz do Jeleniej albo ja do Walbrzycha i lecim na silke joł Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-29 16:14:56

...sam tez chcialem zachodowac wlosy (bo iel czasu mozna chodzic w ktorkich) ale sposo osob wie iz cos takiego nei jest latwe...

[...] po krotkiej obrobce enzymatycznej... jako uzasadnienie tego chociazby swidczy fakt ze experyment na ludziach ktorzy jedli tylko odzywki spowodowal niewydolnosc ukladu pokarmowego po dluzszym czasie... a co do ilosci wegli prostych po wysilku...z obecnym stanem wiedzy mozna powiedziec ze nie maja one az takiego znaczenia jak myslano swego czasu...

zaraz zaraz to opcja typu grahamka,staropolski,ogolnie graham,wasa to zle;/ to wy rano i przez caly dzien jecie zalozmy 100g ryzu a potem sam kalafior,pomidory.rany zalamka zmarnowalam tyle czasu na ukladanie diety a teraz okazuje sie ze byla bledna;/

Widze ze nie wiecei wiec podsumuje co mi napisali na forum HST zza wielkiej wody :D Pisali ogolnie ze mieli krotsze cykle i sa ok, ale dlugie daja ci wiecej czasu na rosniecie, i lepze dla wiekszosci osob ale te tez dzialaja. Zaproponowali mi tez inne kombinacje: tydzien 15-tek tydzien 10-tek 2 tygodnie 5-tek lub: 2 tyg 15 tek 2 tyg 10-tek i [...]

halo spam_brigade znow mialem spamowac a dupa z tego wyszla;d mam slomiany zapal i malo czasu hihi bujalem sie tera po miescie ale w taka pogode ludzie uprawiaja sprint clubbing (czyli na piwko do lokalu i sprintem do nastepnego pubu haha)

Nie powinieneś ćwiczyć codziennie, ponieważ mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Na forum i na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz w zasadzie wszystko co potrzebne jest do ulozenia planu treningowego. Na kulturystyka.pl masz rowniez zamieszczone rodzaje cwiczen na poszczegolne partie miesniowe. Pzdr

Czytam to forum od długiego czasu ,na sztukach walki sie troche znam i zawsze jak widze wypowiedź knife to mnie ciarki przechodzą.Deski nie świadczą o sile?? To rozbji chociaż jedną.Jesteś zakochany w jakichś swoich teoriach.Owszem te sztuki które wymieniasz są skuteczne ale nie przesadzaj do do styli tradycyjnych.Zdaje sie że nigdy nie dostałeś [...]

Witam. Jestem na po 4 a6w. Moje pytanko jest takie, czy ćwicząc 6 spalę tłuszcz na brzuchu czy jedynie wyrobie sobie mięśnie pod tłuszykiem ? Oczywiście dostakowo stosuje dietkę, dodatkowo jazda na rolkach jednak na więcej ćwiczeń mam za mało czasu... :( Proszę o odpowiedź, pozdrawiam. I zazdroszczę brzuszka. :(

No i wszystko jasne wielkie THX SOG niestety juz nie wejdzie ale mysle ze temat dzieki twoejmu tłumaczeniu i mojemu braku czasu dużo wnosi :D

dzieki, w sumie to trenowalem cale zycie pilke nozna i mialem czesto zakwasy na nogach i na brzuchu czasami. No a od czasu kiedy zabralem sie za silke mimo ostrych treningow nic ;] ale dzieki za pocieszenie bo juz myslalem ze cos robie nie tak.

[...] jedynie wysiłku aerobowego o intensywości 60-70% Vo2max. Czyli bieganie w stałym niskim tempie. Aeroby mają jednak tę wadę, ze zużywaja stosunkowo mało energii w jednostce czasu. Wysiłek interwałowy (o zmiennej intensywności) pozwala więc zwiększyć wydatek energetyczny, jednak (tu przytaczas zdanie specjalistów z tego forum) nie powinien rwać [...]

Baca śpi...nie musisz edytować postów Kurde ale dziewczyny w bikini są dopiero po północy... to jeszcze dużo czasu

od jakiegoś czasu sam ma problem z łokciami(jakieś 2 lata). Lekarze mogą ci zalecić jedynie brak ćwiczeń. Chyba , że skożystasz z porady jakiegoś dobrego lekarz sportowego, który zleci odpowiednie badanie(badanie krwi,usg w celu wykluczenia chorób rumatycznych,dny moczanowej,boreliozy i innych okropieństw )i zaproponuje konkretne leczenie. Na tych [...]

szybka masa = dużo masy tłuszczowej niestety także szkoda czasu na takie rozumowanie i lepiej wziać się do cięzkiej pracy - trening, dieta + ew. suple poczytaj podwieszone posty pozdro

[...] zawsze moglismy razem gdzies sie wybrac i super spedzic czas, a teraz ja szkoła,po szkole siłownia pozniej nauka albo skzoła nauka bieganie wieczorem i jakos nie mam czasu.Albo np pojechałam z moimi dwiema najlepszymi kumpelami w niedziele za miasto....one wzieły koc jedzenie i picie....ja zjadłam owoca namawiały mnie na lody ale ja nie [...]

nie jade... nie mam czasu narazie