czasu

2 razy w tygodniu to malo :P Sam chodzilem dwa razy bo nie mialem czasu i to zdecydowanie za malo :) Ale na szczescie juz od soboty 3 razy w tyg

[...] choć nie szkodzi mi aż do tego stopnia (wzdęcia lekkie tylko). Pracuję nad dietą, ale chwilowo mam ciężki okres na studiach, piszę magisterkę i nie mogę poświęcać zbyt wiele czasu na szykowanie sobie jedzenia (nikt tego za mnie nie zrobi, rodzice preferują frytki i browarek przed TV), trzymam się tego, co jadłam do tej pory,bo efekty są dobre a [...]

[...] zwiekszenie intensywnosci treningow (tzn zamiast cwiczenia 2h cwiczyc 1h10min) oraz zwiekszenie podnoszonych ciezarow.... i oczywiscie przyrost masy i skupienie sie na technice.... szrugsy chyba moga byc w barkach, dalem je tutaj gdyz w piatek mam po prostu duzo czasu oraz chcialem dac do plecow sciaganie linki wyciagu.... pozdrawiam ocencie...

[...] zwiekszenie intensywnosci treningow (tzn zamiast cwiczenia 2h cwiczyc 1h10min) oraz zwiekszenie podnoszonych ciezarow.... i oczywiscie przyrost masy i skupienie sie na technice.... szrugsy chyba moga byc w barkach, dalem je tutaj gdyz w piatek mam po prostu duzo czasu oraz chcialem dac do plecow sciaganie linki wyciagu.... pozdrawiam ocencie...

cytat z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi [...]

[...] Naprzeciwko Adidasa (koło Food Courtu). Oferta Olimpa + Nutrenda + Wallmark (apteczne tanie witaminy) oraz sam Vitaland i jego produkty. 2 kobiety doradzające - nie miałem czasu zapytać ale wyglądały na zdezorientowane mocno ...ogólnie nic specjalnego dla ćwiczących. Dla babek dbających o zdrowie juz lepiej (kwasy omega3, witaminy, cla i inne [...]

Nie uwazam zeby meta byla dobra na poczatek poniewaz jest toksyczna i mam przekonanie ze lepiej jest brac rzeczy lagodne i w miare czasu wchodzic na androgeny

[...] wyciskanie sztangielki siedząc 1 seria 15kg Nie wszystkie cięzary dziś zwiększyłem, ale doszedłem do wniosku, że przecież jeszcze 2 tygodnie zostały. I to chyba w ciągu tego czasu najbardziej powinno się szalec z obciążeniami. Na klatkę 95 idzie spokojnie, ale setkę założę już w poniedziałek na negatywach. Co do barków sprawa wiadoma - moje słaba [...]

płatki z muesli na śniadanie łamią niemal wszystkie zasady z postu który ci poleciłem nie marnuj mojego czasu

[...] radę odnośnie planu suplementacji przed ważnymi zawodami! Mam 20lat, 178cm wzrostu, 68kg wagi. Trenuję 400ppł, jestem na poziomie 1 klasy sportowej. Start mam 21.05 do tego czasu będę brał Koenzym Q10 po 2kap. dziennie + 3 razy w tyg. po tempie 1 tab. wit. i minerałów NATURE'S BEST Mega 100 + 50g. Carbo Hi-Techa po treningu + izotonik Ionto [...]

Witam! Zapraszam do zapoznania sie z relacja z II Zawodow 'Strong' Grubno 2006 Troche kosztowalo mnie to czasu i pieniędzy ale czego nie robi się dla… uczniow Czesc I - prezentacja nagrod http://www.sfd.pl/temat252631/ Czesc II - prezentacja konkurencji http://www.sfd.pl/temat252631_strona4 Czesc III - relacja z II Zawodow 'Strong' [...]

Witam! Zapraszam do zapoznania sie z relacja z II Zawodow 'Strong' Grubno 2006 Troche kosztowalo mnie to czasu i pieniędzy ale czego nie robi się dla… uczniow Czesc I - prezentacja nagrod http://www.sfd.pl/temat252631/ Czesc II - prezentacja konkurencji http://www.sfd.pl/temat252631_strona4 Czesc III - relacja z II Zawodow 'Strong' [...]

[...] -- Van de Velde ,Wegra -- Elemar Bajusz i jeszcze z 2 polakow. Mialem jednego pomocnika lat 29 kupilem go za 9 tys, a sprzedalem za 25 ale dostalem tylko 16 :( bo napisali mi ze nie mialem go rok czasu i jakis tam procent przeszedl do starego wlasciciela. Ech takie zycie jakbym wiedzial ze tyle dostanie stary wlasciciel to bym nie sprzedawal.

a to git. Gdybym wszystkie czytał to musiałbym poswiecać na net zbyt dużo czasu.. zdr.

Ja mogę pomóc w pisaniu pracy maturalnej, ale bibliografia najlepiej jeśli składałaby się z lektur, bo już zostało zbyt mało czasu żeby czytac i opracowywac jakieś dodatkowe tytuły. Moja cena 150-200zł z tym, że jeśli wkład własny byłby zauważalny to i cena by była niższa. Nie rozumiem jak ludzie chca płacić 30zł za coś od czego zależy ich [...]

Wchodząc poczułem znów wyzwanie chęci na coraz lepsze rymowanie w mig nabrałem, a me chęci pozostaną Wam w pamięci choć dziś czasu rymować nie miałem bo na trening pojechałem w kombinacjach się podszkoliłem, ostro z workiem rozprawiłem sił pod koniec już nie miałem jeszcze w autobusie stać musiałem! do niuni mojej, wymęczony udałem się, o to [...]

[...] maniaka biega na siłownie, basen czy jakieś aerobiko-fitnessy, więc zakup tak drogiego urządzenia mija sie u mnie z celem. Kiedy nabiorę większej ochoty (i będę miała więcej czasu) na spędzanie go na siłowni, to być może zakupię dobie jakiegoś Polara (ale napewno z tej niższej półki), choćiaż tego też nie wiem.. Na razie chodzi mi o konkretną [...]

[...] dopingu sie pytaja a ja dzisiaj powiem wam jestem styrany jak cham wyscie sobie spamowali na silowni trenowali sztuki walki tez cwiczyli z dziewczyna w dziczy zaszyli ja tam czasu nie marnowalem cala nocke przepracowalem z kolesiami pijakow straszylismy psami dzisiaj bylo akcji kilka takich malych nocy kilka nic nie bylo nadzwyczajnego tylko [...]

a ile czasu wyskok wzrosl ci o 8-10cm??

[...] ide do szkoły i ty zaczynają sie schody jem 3 kanapki i nieraz ide na obiad.kiedy wracam ze szkoły jem 1 torebke ryzu z kurczakiem.potem trening a po treningu 2 puszki tuńczyka a pod wieczur znów płatki jeczmiene!!!wydaje mi sie ze w szkole jem za mało. nie mam zbyt wiele czasu na przerwach czym moge zastąpić normalne jedzenie w szkole??