[...] wiem, sa robione na glebokim oleju, ale olej ten ma 170 stopni, co w pewnym stopniu chyba wplywa na jakos potrawy? Dlaczego pytam, no bo czasem bywa tak iz faktycznie nie ma czasu na robote w kuchni i na szybko moglbym np. kuraka wrzucic do frytkownicy i w ciagu paru minut jest gotowy. Korzystam z niej zadko, nawet bardzo, ale interesuje sie [...]
[...] wczesniej chodzilem sporadycznie na silownie i basen - praca siedziaca wiec z kondycja u mnie raczej cienko :] na treningach dostaje ostro w kosc - niestety narazie nie mam czasu na diete. Chcialbym dobrac cos pod treningi MT zeby wysilki nie szly na marne (spalanie miesni itp) - od lutego planuje chodzic na silownie 2-3 razy w tyg oraz zabrac [...]
[...] czy robic dalej ten sam trening ale np. ciezarami 50%, czy np. chodzic na silownie 2-3x w tyg. zrobic po 2 cwiczenia lajtowe na partie i isc do domu, a w DNT stosowac odnowe biologiczna (typu sauna, basen). Mozecie polecic tez jakies odzywki w celu powrotu do formy? Aha jestem zdrowy, spie odpowiednia ilosc czasu. Dzieki z gory i pozdrawiam.
Witam Mam problem od jakiegos czasu wystepuje u mnie bardzo czesty odruch wymiotny!!! Jest to bardzo nie przyjemne i denerwujace gdy z kims rozmawiam a tu nagle muj przewod pokarmowy a dokladniej to jego miesnie spinaja sie i dochodzi do pruby zwrucenia zawartosci zoladka!! Bezposrednio nie dochodzi do zwymiotowania ale pruba powtaza sie [...]
[...] zamierza zacząć pakować, ma 17 lat, waży około 60-65 kg. czy według Was może ćwiczyć na uda? przysiady ze sztangą itd. Według mnie jest to dość ryzykowne, i ja bym odradzał ćwiczenie nóg w takiej sytuacji, fakt że to kawał czasu i możliwe że wszystko się zrosło, ale ta kość udowa, i tak będzie miała tendencje do kontuzji. Co wy o tym sądzicie?
[...] przestać z powodu braku kasy na dalsze treningi. Czy jest sens przy moim stażu w treningu kontynuować trening tyle, że z kolegą, który też mój styl trenuje i przestał do czasu aż będę miał kasę na dalszy trening? Technikę prostych, sierpowych, low kick'a i innych kopnięć dobrze opanowałem, kolega też, więc raczej złych nawyków się nie [...]
[...] Jak do tej pory głównie koncentrowałem się na zdobywaniu masy poprzez dietę bogatą w węglowodany i białko,sporadycznie jakaś creatyna. Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili?Chodzi mi głownie o białko i coś [...]
[...] w okresie przedwakacyjnym tylko tam byl trening silowy/i bardziej intensywny SW... teraz jestm przewypoczety po 3 dniach takiego treningu teraz pytanie ograniczyc czy podtrzymac taki schemacik dodam, ze trudno mi jest zbijac te resztki od dluzszego czasu probowalem odslonic "6scio" pak aka koloryfer -> bez wiekszych sukcesow dlatego ECA ;)
Witam. Mam takie pytanie, otóż swego czasu używałem monohydratu z Olimpa i byłem zadowolony teraz alternatywnie mam zamiar zastosować Kre alkan też z olimpa. Opinie widzę na forum są skrajnie różne ale chyba go wypróbuje. Pytania mam natomiast takie: 1. Czy przy KA jest tak samo jakiś okres przez jaki powinno się go brać jak np przy mono 6 tygodni [...]
Czesc jestem na forum od jakiegos juz czasu(wlasciwie to calkiem dlugo ale tylko czytam) Mam do was zapytanie ale zeby je zadac musze przytoczyc troche histori. Otorz tak gdzies z 4-3 latka temu jak poszedlem na silke to jak to kazdy nie znajacy tematu kupilem kreatynke i tak chyba ze 3 razy.Puzniej przestalem uczeszczac na silke. i tak jakos 2 [...]
Od pewnego czasu przymierzałem się do jakiejś SW.Myślałem nad MMA lub BJJ.Dowiedziałem się o klubie United Gym.Nie mam jak się dowiedzieć bo stronka nie działa od wczoraj. Mam pytanie do trenujących tam jaka tam panuje atmosfera?Czy można jeszcze dołączyć do grupy początkującej?Czy są jakieś podziały klubowe(kluby piłkarskie )Czy nie będę miał [...]
Siema.. na siłownie chodze już ponad rok czasu.. zaczynałem z kolegą który sie na tym zna.. on wyjechał i teraz nie wiem co zrobić doszedłem do upragnionej wagi 70 kg przy wzroście 173 :) nie chce już robić masy .. chce to wyrzeźbić .. waszym zdaniem to dobry pomysł ??? jak to zrobić ? rzeźbiąc ciało musze ćwiczyć troszke mniejszymi cięzarami.. [...]
[...] wagi i centymetrów zarówno w brzuchu jak i w udach. Mam 24 lata i 172 cm wzrostu. Obecnie ważę 64 kg.i od października ubiegłego roku chodzę na siłownie w zależności od czasu 2 - 3 razy w tygodniu. Chciałabym zgubić centymetry w udach (obwód uda to 56 cm.) i w brzuchu (w pasie 78 cm). Problem w tym, że od kiedy ćwiczę przybrałam na wadze [...]
Witam, biegam od paru miesięcy, bo musiałem schudnąć troche kg. Obecna waga to 95 kg. Chciałbym spróbować brać sterydy, ale czy ma to sens bez siłowni? Niestety nie mam czasu, ani możliwości iść na siłownie, bo w godzinach, których mógłbym nie biegać, a iść na siłownie wszystkie w okolicy są zamknięte. Moim obecnym celem jest poprawa wyglądu, [...]
witam :) mam 17 lat chciałabym zacząć trenować siatkówke lub koszykówke. Od jakiegoś czasu szukam miejsc gdzie mogłabym zacząć treningi ale nie prowadzą naborów, jeśli już to od rocznika 1999, lub po prostu źle szukam co jest bardziej prawdopodobne ;) ... wczesniej grałam siatkówke i kosza w gimnazjum, byłam na obozie siatkarskim. I tu pytanie. [...]
[...] chodziłem na siłke po roku chodzenia i b.dobrych rezultatów zdecydowałem a raczej zostałem namawiamy na testosteron wziąłem 20 strzałów jednak nie pamiętam przez jaki okres czasu chyba z dwa miesiące albo krócej. Głowa Łysa standard jednak mam pytanie czy po 20 strzałami mogę mieć jakieś problemy z potomstwa badaniem sobie miesiąc temu [...]
[...] spożywam nieregularnie (zazwyczaj podjadam coś w pracy) potem w domu. Lubię jeść tłusto i do syta, często przed snem. Chętnie jadłbym częściej, ale nie mam na to po prostu czasu. Może coś w formie napojów? Mimo starań, nie mogę przybrać na masie. BMI jest w normie a każdy widzi że jestem wychudzony. Na koniec jeszcze fakt, że pracuję fizycznie [...]
Witam Pomyslalem ze wkleje kilka fotek z wakacji.. wiem ze juz troche za pozno ale nie mialem wczesniej czasu na to.. A wiec tak.. zdjecia sa ze Slawy a dokladnie z Jeziornej gdzie mam domek jednorodzinny. Moze ktos z tamtad jest? Jesli tak to nich sie odezwie :-]Bylem tam ze swoja dziewczyn i z brata znajomymi.. To jest chatka w ktorej [...]
Witam... od jakiegoś czasu biore troche supli w kapsach... W grudniu zacząłem cm3 zjadłem 300 kapsów... później jak skończyłem puche zacząłem AAKG treca (180 kapsów) żeby w przerwie miedzy cyklami coś brać i teraz wróciłem do cm3 (mam 180 kapsów i narazie nie dokupuje więcej) Było że brałem po 12 kapsów dziennie i mam teraz taki broblem że [...]
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę, ale nie dla rzeźby tylko dla siły i własnej satysfakcji. Niestety przesadziłem z jedzeniem i urósł mi obrzydliwy tłuszcz na brzuchu czego nie będę tolerować, zastanawiam się jednak czy odchudzając się stracę znacząco na sile? Tzn jeśli dalej będę robił pompki, ćwiczył na hantlach, sztandze z takim samym obciążeniem [...]
