czasu

[...] się równierz w teranie. Zasada jest prosta, ubierz się ciepło (nie za ciepło) i nie pozwól aby twój organizm się wyziębił (czyt. Ciągłe w ruchu) Ale do zimy jeszcze masa czasu i równierz do tego okresu mógłybyś się przygotować. Narazie to chyba zwiekszenie wytrzymałości ogólnej. Dużo wybiegań (nie więcej niż 10-12km), ale nie zapominaj o [...]

Waga pokazuje 81,5 kg a było 79 kg ale to było po rzeźbie więc odwodniony byłem, wydaje mi się żę poprawiła się jakość i gęstość mięśni ale nie wiem czy sobie tego nie wmawiam :) Trening bardzo fajny bo 3 razy w tygodniu mam więcej czasu. Kermit a co myślisz o moim treningu co według ciebie zmienić? Bo sieta jest chyba ok.

[...] bo masy nabral "10 kg w 2 tyg albo ze rekord poprawil o 20 kg w 3 tyg". a wiedze zdobywa z porad kolegow bo tak wyczytali w kolorowej gazetce gdzie sa pokazani sami zawodowcy i ich treningi. wiadomo wszystko wymaga czasu.nie wiem czy sie doczekam czegos takiego ale z przyjemnoscia poczytam odpowiedzi innych w tym temacie.pozdrawiam

heh szkoda ze z poczatkiem wakacji zalapalem sie do pracy w PZU...z jednej strony dobrze bo kaska jest i to porzadna...ale czasu na nic nie ma...a o urlopie moge sobie pomyslec dopiero za rok

Naprawde niezle b.dobry brzuch jak na taka mase 6 lat to kawal czasu pozdro i sog

[...] w pobliżu skrzynek. Trzeba było się spieszyć, aby zdążyć zabrać skrzynkę. Potem trzeba było się nabiegać, zebrać po butelce z każdego punktu i udać się do quada przed końcem czasu. Po zakończeniu tego zadania udaliśmy się do lasu, aby dopełnić skrzynki piaskiem. Parami nosiliśmy te cholerne skrzynki, aż w końcu dotarliśmy do jeziora. Tam [...]

[...] przedramie odpowiada np. podczas chwytania przedmiotow a lydka podczas chodzenia. Obydwa te miesnie sa uparte i ciezka rosna...jednak rzeczywiscie potrzebuja przeciez troche czasu na regeneracjie. Sam juz nie wiem poplatalo mi sie juz w glowie. Ja cwicze 3x w tygodniu i jest looz. cu Zmieniony przez - paradoox w dniu 2005-08-21 22:27:05

michal 2005 wieczorem znajde troche czasu to wstawie moj trening diety nie mam zadnej nie mam kasy jem co sie da

ile kosztowały sprzęty wszystkie? pewnie ok 10tyś co? ile czasu kompletowałeś ten sprzęt?

zawsze byles uprzedzony do mnie wiec sie nie dziwie szkoda mi czasu i klawiatury na Ciebie wiec zakoncz wystep

Ja mam 1 z niemca dlatego sie teraz ucze a ty pewnie sciagales Mam jakis limit czasu wypowiedzi spadam stad bo to mi si enie podoba pa:* Ich back to lern Ich musse pass the exam

swego czasu taki trening mielismy jako "rozgrzewke" na capoeira tzn. cała ta część BEZ użycia linek MASAKRA ale dynamika i wytrzymałość podnosił świetnie to trzeba przyznac

no no nawet spoxik powiem to co kazdy, w tyle czasu mogles zrobic wiecej, stosowales dietke? ale i tak jest ok

[...] Wspomniałem o tym bo to się zdarza. Zwróciłeś uwagę, na dwa identyczne posiłki: 2 i 3. Pierwszy zjem w domu ale 2 i 3 przypada na pobyt w pracy. Często mam na to niewiele czasu ( takie życie ) i zjedzenie czegoś wcześniej przygotowanego, co nie wymaga jeszcze później żadnego szykowania bardzo ułatwia mi sprawę. Dobrze że zwróciłeś mi uwagę na [...]

diety nie mam ale staram sie jesc kalorycznie bo chce bez odzywek przytyc do 80 kg a na silowni cwicze juz kawalek czasu

za , a nawet przeciw edit: Macie jakies specyficzne problemy , wiadome jest jedno człowiek sie uczy z biegiem czasu ... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-22 19:08:22

kawałek czasu to znaczy ile?

[...] Wiec przed wszystkimi tego typu zeczami raczej nieda sie uchronic. Ten artykul byl dany jako ciekawostka! A z drugiej strony czlowiek tak jak i karzdy organizm z biegiem czasu przystosowuje sie do warunkow w jakisch zyje . Wiec mozemy miec nadzieje ze nasze przyszle pokolenia uodporniom sie na tego typu zeczy ich DNA stanie sie wytrzymalsze i [...]

Wiesz, nie mogę teraz cofnąć czasu i spróbować co by było gdybym wtedy napychał się carbo zamiast Snickersami. Ale mogę stwierdzić na 100%, że w czasie kiedy studiowałem, nie mając kasy na odżywki napychałem się Snickersami, bananami i kanapkami to z przyrostem masy nie było najlepiej (jestem ektomorfem). Od mniej więcej 3 lat, odkąd stać mnie na [...]

Zawsze naturalny posiłek jest lepszy od odżywki, pamiętaj o tym odżywka tylko wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek. Jęslli cos to po treningu najlepszy czas i jak coś Ci wypadnie. Jeśli robisz masę, masz dodatnii bilans to aminokwasy nie, raczej mono i tauryna, ale musisz mieć na to odpowiednii staż 6 miesiecy, a najlepiej rok. Popytaj w [...]