czasu

[...] Nie musisz rezygnowac z czegos wcale. Ale uwierz ze jak sie wciagniesz w ta silownie to wtedy nauka schodzi juz na drugi plan i mimo ze teraz mowisz ze masz duzo czasu wolnego to potem zeby pocwiczyc porzadnie trzeba z dnia poswiecic na to przynajmniej z 2-3godz. Wiem po sobie jak to jest:). Jesli jestes dosc inteligentny to to nic [...]

Mam diete, nie wiem czy odpowiednia do mojego treningu, ale swojego czasu bylem u dietetyka i on stworzyl moja diete, wiec jest raczej profesjonalna ze sie tak wyraze. A progres pomoze mi wyrzeźbić miesnie? A co to jest fbw?

i ile czasu Ci taki trening zajmuje ze 4 godizny ? 18 cwiczen x 7 = 126 niech miedzy seriami będzie minuta przerwy to samiej przerwy masz 2 godizny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-10 14:07:16

[...] jakiekolwiek ZA to prawdopodobnie nie wiesz czym jest intensywność na treningu Oczywiście zakładając, że dieta jest dopięta na ostatni guzik, pełna suplementacja i reszta czasu to pasywna regeneracja. To nie ma praktycznie znaczenia; dieta jest mniej znaczącym faktorem niż trening (zwłaszcza że nie jest elastyczna), suplementacja nic nie daje, [...]

[...] 130g tunczyka w sosie wlasnym 10g oliwy warzywo Ok. wiecej niz 5 posilkow i zamiast gainera, podobnego posilku jak przed treningiem nie dam rady wcisnac z powodu braku czasu. co poprawic? Jak nie da rady to nie poprawaiaj jeśli bilans sie zgadza - logiczne. I jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? zamiast tego beda aeroby badz hiit. [...]

Zgadza się. Ja na początku przez długi okres czasu w ogóle nie trenowałem ramion a rosły (a nawet żadnej specjalnej diety nie miałem).

hmm... dwa litry powiadasz... zaopatrz się w zestaw najnowszej prasy lub game boy-a bo toaleta stanie się Twoim ulubionym miejscem spedzania całego czasu... nie ma sensu pić takiej ilości... to i tak nic nie da... szklanka w zupełności wystarczy...

[...] poddac terapii z laserem,jonferoza.polem elektromagnetycznym(najlepiej po konsultacji z lekarzem sportowym a nie zwyklym). uszkodzona reke nalezy odciazyc i aby nie stracic czasu mozesz popracowac nad kondycja poprzez biegi i prace strona , ktora jest zdrowa. aby sie ustrzec przed taka kontuzja nalezy pamietac o kompleksowej rozgrzewce przed [...]

[...] i zamierzasz pić większe ilości tego świństwa, polecam bezpłatny i lepszy substytut- 30-40sto minutową drzemkę (tylko nie przed samym treningiem). A jeśli masz chwilkę czasu to odsyłam do mojego arta odnośnie popołudniowych drzemek. http://www.sfd.pl/Drzemka-_jej_zbawienne_dzia%C5%82anie-t392587-s5.html Ponadto polecam kobalamine, czyli [...]

[...] a potem juz normalnie by;lo, jak juz wspomnialem staz 4 miesiace, lecz odlozylem shocka i storma na polke, az do 1wszego lutego, staz 6 miesiecy tez bedzie za malo? do tego czasu oczywiscie zadnych supli, pozatym mono 300g skonczylem 2.5 miecha temu ;] Edit: Moze jednak sprzedac storma i shocka? kupic mono.. zrobic drugi cykl.. a storma z [...]

moim zdaniem prawdziwy sportowiec musi sobie podarowac imprezy :) ale twoj wybor :) ja zrezygnowalem dla tego sportu ze wszystkiego kiedys z dragow teras z alkoholu i nic niepije niecpam juz troche czasu i sie czuje bardzo dobrze na imprezy tez niechodze bo wiadomo co sie na nich robi:) i w jakim stanie sie z nich wraca :)

[...] mieso jakie żre to kurczaki, jaja ( każde innej wielkosci, a nie jak ****a w sklepie, rozmiarami), i swinie. Ps. mam swoja wedzarnie. Wiem co jem. Mieso lezy w cholere czasu a jak dotkniesz je palcem to sie nie przyklejasz. A co do supli, to zostaly po to stworzone zebysmy je zarli. Cenie sobie ich rzetelnosc. Na etykiecie jest wyrazne [...]

swego czasu napisałem na ten temat artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/942/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow

Trudno powiedzieć, do jakiegoś czasu progres będzie ale z czasem taki trening Ci nic nie da, organizm się przyzwyczai i to dla niego nie będzie coś trudnego. Jak jesteś chudy to coś mozesz zdziałąć.

co masz w nim przeladowanego?w Fbw chodzi o to by cwiczyc wszystkie pratie w jednej sesj...masz mase czasu na regeneracje...po za tym byle jaki split jest bardziej przeladownay gdy naier**alasz 3-4 cwiczenia na jedna partie po 12-8 powtorzen

[...] bedzie jesli: -dieta bedzie oscylowalo ok bilansu, moze troche na plus -trening ... no tutaj sie zastanawiam-cos takiego jak trening na gestosc miesni pamietam bylo swego czasu, dobry by to wybor byl? Jesli nie to co? Bo raczej typowo masowy split czy hst by chyba nie byl najlepszy... -suplementy... to moze jakis stack/jablczan, tran, ZMA, cos [...]

diety cud sa dla amerykanek wazacyh powyzej 100 kg i jadających w maku i taka mała uwaga: nie potrzebujesz 2 godziny codziennie cwiczyc, wystarczy 3-4 razy w tygodniu i po mniej czasu bo inaczej to szybko sie zniechecisz a efektów jak nie było tak nie bedzie...

Szymcio, jestem od Ciebie o 13 lat starszy i wierz mi że w kontekscie kasy to kawał czasu. Będąc w Twoim wieku nie wiedziałem co to pieniądz, natomiast dzis chcąc czy nie chcąc pieniądze muszą mi byc dobrze znane. Rodzina, dzieci, i bardzo mocna chec spełniania marzeń powoduje, że niestety o kasie wciągu dnia mysle chyba czesciej niz o seksie [...]

Dzięki za pomoc chłopaki. Dawka Cypka 250 4ed może być przy Trenie ? Widzę że będzie nowe doświadczenie. Oby tym razem pozytywne. Poczekam z Trenem do czasu aż Cypek osiągnie pełną moc. Sprawdzę badania i najwyżej wystartuję.

Wiem że nie jest potrzebna, a samą ławkę skośną mam ale w drugim domu w którym ostatnio dużo mniej czasu spędzam i chce mieć coś na miejscu. Ćwiczy mi się na tym dużo lepiej i chętniej. A chce uniwersalną bo resztę ćwiczeń też będę mógł na niej robić. Nie chce wydawać więcej niż 300 +/- 100. Bo albo dam rade i potem ruszam na siłownie albo będzie [...]