czasu

chłopak jest na masie a dodatkowo dopiero się uczy - po co więc ma brac jedną duża dawkę jesli może się nauczyć konsekwencji i organizacji czasu przez branie kilku dawek w określonych porach

Człowieku ja nawet nie mam co rozpisywac dla Ciebie skoro mówisz ze na diete nie masz czasu : DIETA 50% SUKCESU Reszta to Trening i Genetyka Wiec naprawde nie zbudujesz miesni jesli nie bedziesz im dostarczał niezbednych składników i minerałów.

a nie lepiej zagryść zęby i pociągnąć porządnie diete przez pewien okres czasu, zrzucisz co jest do zrzucenia i będzie po kłopocie, a tak jak ciągle paprasz diete jakimiś odstępstwami, tu tym, tam jeszcze czym innym to się spodziewasz efektów? Jak już coś robić to robić to porządnie żeby były efekty, zrażasz się do diety, bo są małe efekty- ale [...]

zazwyczaj mam chwile czasu wiec mysle bo nie chce byc statusem ,,nowy na forum'' :]

co do diety to ograniczam tłuszcz, a aeroby regularnieTeraz mam wakacje duzo czasu i chcem zintenstfikowac wysiłek,ale boje sie efedryny -stutków ubocznych .Jak by mi zależało na czyms mało bezpiecznym to Winstrol bym zaaplikował ZDROWIE najważniejsze

[...] robote o 14 to chyba wiesz o tym dzien wczesniej i mozesz przed poludniem skoczyc na silke - to po drugie dobrym rozwiazaniem bylby HIT albo trening Arnolda - zajmuja malo czasu a daja ostro popalic - to po trzecie ja na twoim miejscu bym im wpier**** kurczaki i wolowinke chyba, ze w przeciwienstwie do mnie masz pewnosc ze to nie jest kurczak [...]

[...] i tak za drogo ja mam aznizki 5-% a i tak nei jem tam Co do hst to nie dalem rady bo mi robota przyszla 4 dni z rzedu po 12h i 1x 10h no i nei mialem po prostu sil nic zrobic ani czasu bo robot abyla od 10 do 22:15 a jeszcze trzeba dojechac i wrocic wiec kolejna godzina Cos ciezko ten trening widze:/ bo dni treningowe byly by bardzo ruchome:/

taka super dokladna diete stos. na 16 tyg. przed startem i w tym okresie nie ma zadnych odstepstw(co do czasu posilkow i ich gramatury)natomiast poza tym okresem obserwuje swoj organizm i jak uznam, ze moge czegosc zjesc wiecej to poprostu to robie

opyla ci sie to ? ja na budowie zarbaialem w zeszlym roku 5 za godzine.. praocwalem 8 godzin z czego 5 tak naprawde rpacowaliśmy bo wiekszosc czasu to se gadlaismy bo nikt nie pilnowal

[...] jest za to zatrzęsienie błędów ortograficznych i gramatycznych. Jak to kiedyś ładnie ujął Filar - "pies by się wściekł, jakby to zjadł". Jeśli chcesz, aby inni poświęcili czas na czytanie Twoich słów, poświęć najpierw trochę czasu na porządne napisanie ich. Tylko proszę, nie pisz już takich bzdur, jak w tym poście sprzed tygodnia...

przy moim typie budowy ciala klasycznym bede tracil czas. tzn nie potrzebuje tyle czasu na regeneracje

[...] co ty zrobisz to twoja sprawa.Nie sądzisz ,ze jak będziesz robił w/w plan to łącznie np.na klatę będziesz miał 6 serii .Urozmaicił bys go troche ,stosował progresje (a nie tylko 2x10). PS.Nie wierze ,że nie potrzebujesz czasu na regeneracje.Nic dziwengo ,że wcześniejsze treningi Ci nie dawały efektów jeśli ty robiłeś tylko tyle serii. pozdr.

[...] na trening tak ale nie podczas treningu. ponoc najlepiej buduje sie mase cwiczac ciezarem stanowiacym 70% maxymalnego powtorzenia. PS.Nie wierze ,że nie potrzebujesz czasu na regeneracje. oczywiscie ze potrzebuje ale intensywnosc tego treningu jest ciut mniejsza niz dzielonego poniewaz jak zauwazyles jest mniej serii na dana grupe. Nic [...]

zgadzam się ze wszystkimi!! machanie rekami bez rozgrzewki grozi właśnie takimi kontuzjami barku. przedewszystkim niemożność uniesienia reki do gór w zgięciu . to nagminnie powtarzający sie przypadek u trenujących różne dyscypliny sportu, kturzy z braku czasu postanowili zapomnieć o rozgrzaniu. nic Ci nie będzie kilka dni i minie.

[...] mam czyli tymi hatelkami i jakimis cwiczenaimi typu pomki by w te 3-4-5 tyg wyrzezbic chociaz troche klatke czy mzoe cie mi pomoc jescze dzis ten trening ulozyc bylbym bardzo wdzieczny bo zalezy mi na kaltce a na silownei nei mam czasu i dostepy bo duzo treningwio mam i sam trenuje wiec szczerze prosze was o taki trening na klatek z gory dzieki

[...] na dyskotece spłynoł po strzale od chłopaczka który musiał by mniec jeszcze dwie i poł głowy zeby mu wzrostem dorównac, mało tego jego głos swiadczył o tym ze duzo chłop czasu spędza na wsi przy pługu , i niewątpliwie musiał miec w rękach PYZDE jak KOŃ. zreszta jak ktoś chce zobaczyc jak naprawde wyglądają rozbujane małolaty to zapraszam do [...]

Zapowiada sie na to,że najlepszy Polski napastnik kolejny sezon zostanie w Wiśle a szkoda,no ale Żurawski ma też problem z zaklimatyzowaniem sie więdz jeśli odejdzie to niemyślcie,że sie nie nadaje po prostu będzie potrzebował troche czasu.

no nie powiem od czasu kiedy skończyłem redukcję i zaczołem ćwiczyć siłowo (trening na "siłę") to zaczeły się posepy ale jak dorzuciłem jeszcze DUŻO WARZYW TO TAK JAK BYM NIE WIEM JAKIŚ WSPOMAGACZ WZIĄŁ. Naprawdę muszę przyznać że dokładnie nie wiem czy to dzieki warzywom ale mi sie tak wydaje. W każdym bądź razie z moim stażem na [...]

[...] typowanie conajmniej połowy liczby meczów jest wymagane przy końcowej klasyfikacji... np dziś można wytypować jedno, za tydzień dwa a następnie pięc itp) Zakłady przyjowane do CZWARTKU, 7 LIPCA 2005 DO GODZINY 20:00 (wg czasu wyświetlonego na Forum)... NIE BĘDZIE WYJĄTKÓW (choćby i minuta) Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-07-05 01:17:21

Martwe punkty biorą się z niewiedzy i z tego że organizm potrzebuje troche czasu żeby przywyknąć do nowych wyzwań jakie mu stawiamy. Teraz wyciskanie ćwiczę praktycznie pod kątem wszystkich aspektów : plecy(robie w tej samej płaszczyźnie co wyciskanie), tricepsy ostro katuję, barki przodem lżej, przedramiona też są ważne tak jak nawet i brzuch [...]