czasu

ja trafiłem na dziwną wersje susty własnie z balkana ... ale chyba działa zobaczymy jak minie jeszcze troche czasu, także różnie to jest z tym balkanem...

Swego czasu sobota raper cos tam trenował z berserkerami %-)

[...] sobie całkiem ok, ale to tylko podobne p******enie co mówiłem, że Velasquez dobrze sobie radził z JDSem w 1 walce mimo, że zanim dostał TEN cios to dużo nie zrobił, bo czasu brakło, ale na pkt wygrywał xD. Także to tylko osobista opinia. Wolałbym jakby Gustafsson wygrał, ale stawiam na DC przez jakieś skończenie, nawet późniejsze niż z [...]

[...] do brody szerokim nachwtem 3serie x 5 powtorzen 4.Wyciskanie żołnierskie 10kg x 10 powtorzen 3 serie -celowo zanizony ciezar, pierwszy raz wykonuje to cwiczenie od dlugiego czasu 5.Uginanie ramion ze sztangą 15 x 8 powtorzen x 3 serie 6. Pompki serduszka 14 x 3 serie 7. Scyzoryki 14 x 3 serie Po treningu 5 g kreatyny ok 6g BCAA i ok 2.5 [...]

Myślę, że może ci pomóc, jeśli podłożysz sobie krążki pod pięty np. 2,5kg bo są dość małe. Spróbuj. Mi swego czasu pomogło, nauczyłem się techniki z tym małym ułatwieniem i potem próbowałem bez.

Gdyby wierzyc kalkulatorowi mam BF ok.10.6 ,a chce 9 więc na maj generalnie planuje przyredukować. Troche o diecie ,bo na wklejke wg waszych wymogow narazie nie mam czasu. Dieta -szkic wygladała tak -> 4 KWIECIEN 2016 B 72 x 1.7= 122,5 g x 4 = 490 kcal T 72 x 1.3 = 93,6 g x 9 = 842,4 kcal 2250 - 1332,4 = 917,6 kcal / 4 = 229,4 g Węgli kcal [...]

Masuj %-) ps. ja cały czas zaglądam, ale nie ma czasu nic pisać ;)

5 LIPCA WTOREK (WIEM MAM DUZO OPOZNIENIA BO MALO CZASU, OBECNIE CWICZE NA PUBLICZNEJ SILOWNI TO POSTY NIEBAWEM BEDA CIEKAWSZE) PLECY - BARKI -BICEPS 1. Martwy ciąg ugiete nogi 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 -uwaga dziwnie było bo kregoslup zachowalem napiety a jednak czułem tam ból nieciekawie 2. Wiosłowanie oburącz polową sztangi 35 x 10 35 x [...]

[...] do brody szerokim nachwtem 3serie x 5 powtorzen 4.Wyciskanie żołnierskie 10kg x 10 powtorzen 3 serie -celowo zanizony ciezar, pierwszy raz wykonuje to cwiczenie od dlugiego czasu 5.Uginanie ramion ze sztangą 15 x 8 powtorzen x 3 serie 6. Pompki serduszka 14 x 3 serie 7. Scyzoryki 14 x 3 serie 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 40/9p - 50/8p- [...]

[...] w swoim składzie między innymi kwas d-asparaginowy: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Test-O-Boost-opis34887.html Jednak wszystkie te zabiegi wymagają dłuższego czasu stosowania, aby efekty były zauważalne. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Najlepszy_booster_testosteronu__-t713270.html#post1 [...]

[...] na poreczach 3 serie x 9 powtorzen 7.Russian twist 5 kg x 15 powtorzen x 3 serie szkoda,zaczalem sie rozpedzac,a teraz zdrowie jest najwazniejsze i musze zrobic przerwe - najpioerw do czasu badania,pozniej niewiadomo po zabiegu ile trzeba? Pewnie lacznie z pol roku wypadnie albo i lepiej co? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-05-05 12:10:55

Od bardzo dawna jest juz tak,ze moja waga oscyluje wokol 70-73 kg.myslalam sobie ok - cwiczysz to waga rosnie blebleble,no spoko,nie przeszkadza mi to w ogole %-) do czasu jak mi lekarz w marcu na badaniach okresowych powiedzial -73kg?! To pani ma nadwage! I zdalam sobie sprawe z tego,ze nie odpowiada mi to w ogole. Siadlo mi to na psyche, nie [...]

ta, ufoludki xD JA BEDE W DOMU O 17 NIE WYTRZYMAM Z GLODU DO TEGO CZASU!!!!

Poczekaj az sie zrosty zaczna, narazie swiezy miesien to wchodzi jak w maslo. Rano pownienes juz poczuc lepsze samopoczucie ale raczej na tym sie skonczy, daj troche czasu zeby sie wkrecill estr. A ja wole w zyle ladowac bo to nic nie boli, szkoda ze saa nie mozna w zyle.

[...] kiedy dotykam tego miejsca bądź staje na nodze po jakimś czasie niechodzenia. Np. jak dzisiaj byłem na siłowni i chodziłem cały czas albo na mieście to nie czułem do czasu aż nie usiadłem na chwilkę i nie wstałem ponownie. Możliwe, że jest to tylko efekt zaskoczenia przez koksik (a przynajmniej chce tak myśleć bo cyklem się podniecam jak [...]

hahahaa,swego czasu mialam w pracy jako stazyste rugbiste z arki gdynia i on rzeczywiscie intelektualnie nieco odbiegal od normy i autentycznie cierpial na short memory loss %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 11/8/2017 12:57:06 PM

to wracaj na ring :D Ciężko mi było trenować i chodzić na siłownię jednocześnie, wg mnie nie da się w obu tych miejscach dawać z siebie wszystkiego. A poza tym teraz to ja drugi etat zaczynam, ja już nie mam czasu żyć, a co tu mówić o drugiej pasji. :-?

[...] ciężaru roboczego, w ten sposób rozgrzejmy te partie mięśniowe, które zamierzamy ćwiczyć. Takie postępowanie będzie nie tylko owocowało na trening, ale także poza nim. Dlatego warto wykonywać rozgrzewkę i znaleźć na nią nieco czasu, w przyszłości będziemy mogli sobie za to podziękować. /SFD/2017/11/22/48815b30cad14d90b69ddb22b278f1a6.jpg

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

no tak,bede mieszkal z kumplem ktory jest zapalonym fanem kalisteniki, miche postaram sie jakos "zdrowo " trzymac. Bylem za granica to wiem ze to troche jest improwizacja i trzeba troche czasu adaptacji - poznac sklepy,ceny zeby rozpoczac diete,no ale na spontanie moge jadlospis sobie wymyslac z dnia na dzien