czasu

zaluzmy ze tak ( ale nigdy nie szukam zaczepki, jestem spokojny i opanowany do czasu). a trenowac chce zaczac, bo lubie byc aktywny

cieniutko bo sie ucze i czasu nie mam:(

[...] (płasko) Wstępownie na ławeczke z obciążeniem Podskoki obunóz w przód i boki Podskoki jednonóż w bok skok w dal z miejsca z obciązeniem na kazde cwiczenie ile poswiecic czasu ?? czy powtrarzanie bez przerwy przez 5 min kazedgo cwiczenia to za mało ?? nastepny dzien na szybkosc prosze o porade (skip i bieganie ale w jakich ilosciach i czas ?? [...]

Nie zaczne teraz tego cyklu, bo jeszcze mety nie skonczylem A jak skoncze to chcialbym chwilke odsapnac Pozniej niebede mial czasu ( kilka egzaminow od ktorych sporo zalezy ), a na wakacje robota. Wiec tak jak wczesniej mowilem, najblizszy termin to wrzesien/pazdziernik. I wtedy chyba pojade na omo+meta

Wybacz cie lopezowi to stres przed cyklowy tyle pytan tak malo czasu i jeszcze cykl musi puzniej zaczac bo sttuff puzniej bedzie (qrwa moj tez ) Ale spoko mamuta bo mamut to spokojne zwierze a nie jak hipo z limpopo

[...] czy już wspominałem ale ja nie ćwicze na profesjonalnej > siłowni tylko z kolegą! i tu jest muj problem nie mam ani zadnych > sownic ani maszyn ani tez poreczy pod pompki (dips)? W Twoim przypadku trzeba skonstruowac plan z tego, co masz. Za to nie tracisz czasu na dojazdy do silowni i za zaoszczedzone pieniadze mozesz sie lepiej odzywiac

ok szybka korekta(rozmawiałem na gg wczesniej wiec nie pisze tu uwag bo i tak nie mam juz czasu): klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x1-2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej x1-2 nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x1-2 - Wyprostny nóg na maszynie x1 - mcnpn x1 - Wspięcia na palcach na maszynie x2 [...]

A gdyby tak przez krótki okres czasu przyjmować w umiarkowanych dawkach dece z jakimis suplami na kosci ? co wy na to ?

[...] by ingerować z teorią progesteronową metabolizowanego nandrolonu, aczkolwiek nawet ten czynnik wpływający na powyższe zjawisko nie wywoła w nim przewrotu. Z tym się zgadzamy na pewno. Wobec tego w napięciu :) oczekuje twego stanowiska... A do tego czasu ewentualnie mile widziane były by wypowiedzi na powyższe pytanie innych speców. Pozdrawiam.

[...] w szybkim tepie)? 5. Jakie cwiczenie mozna robic na goorne partie plecow bez drazka? Na drazku nie jestem w stanie podciagnac sie 15-20 a od 5-10 ciezkich powtuzen to bede raczej mase sobie robil ktoorej niechce. chodzi mi o cwiczenia w domu (lawka, hantle) na silownie niamam czasu chodzic. Zmieniony przez - MhUser w dniu 2005-02-14 10:00:48

Przeciez nie musisz sie trzymac czasu. Przy tych cwiczeniach robisz wariant pierwszy. W sumie masz wykonac 32 ruchy(po 16 na noge)

[...] wieczne peroblemy z waga (diane35, belara, yasmine).. od 3 miesiecy biore plastry, przy tym sporo cwicze i poki co jest z 55kg na 50 (25% tluszczu - hmmm czy ktos zna tak wogole tabele z wykazem jaki % tluszczu w oragnizmie jest najlepszy?) przy wzroscie 156.. wie troche mi do zrobienia jeszcze zostalo, ale czasu do wakacji akurat... Pozdrawiam!

[...] siadam na kiblu biore strzykawe igle waciki caly czas sie trzeslem przelamalem ampulke nabaralem i przymiezam sie do uda zamknolem oczy i odrazu cala igla weszla od tamtego czasu kocham to robic moj kumpel mial lepszom przygode niz ja normalnie sikalismy z niego tak mu sie lapy trzesly ze chyba 15 razy sie pokul potem wbil krew poleciala po [...]

no i po konkursie teraz jestem ciekaw ile czasu zajmie OLIMP-owi czytanie tych wsyztkich cen teraz czekamy na wyniki

o qazar moze podzielisz sie z nami swoimi doswiadczeniami:)15 kg to ładny wynik.Ile czasu trwał cykl jak on wygladał?

[...] cyklu. Jednym z głównych zadań SAA to pozytywna równowaga azotowa i tym samym zwiększona synteza protein. Lepsza wykorzystanie pożywienia. Nie można pominąć skróconego czasu potrzebnego na regenrację - co idzie za tym szybsze tempo rozwoju. Przecież koks sam z siebie nic nie robi - najważniejsze, żeby miał z czego budować. Wiele osób nadal [...]

A wiec plan ma błedy - brak czasu na regeneracje barków i tricepsa . Skoro masz az tak długie zakwasy znaczy ze albo mieszasz cos w treningu i tak własnie reaguja twoje miesnie na nowe bodzce , albo nie wspomagasz regeneracji. (basen , aeroby , masaz ) i stretching po treningu najwazniejszy . Proponuje Ci taki rozkład cwiczen Pon Barki + Nogi + [...]

Kości nie rozciągniesz. A jeśli chodzi o wizytę u endokrynologa i ten cały rentgen to jest to kiepskie. Mojemu koledze z podstawówki kiedyś lekarz powiedział, że już nic nie urośnie, a od tamtego czasu urósł ok. 7 cm.

heh Taska widze ze wstajemy o podobnych porach, mimo roznicy czasu...

jestem na forum juz grubo ponad polowe czasu jego istnienia od poczatku w dziale "pilka nozna"