czasu

[...] wiekszosc osob tak robi. Np:robiąc klatke na płaskiej lawie, niech prcują tylko twoje rece i miesnie klatki, staraj sie nie napinac brzucha, nie prezyc sie nie napinac nóg. Poczatkowo cięzko to opanowac ale mi to wychodzi.Nie wiem czy to pomoze tobie ale od kiedy tak cwicze nie mam juz bólów w pachwinie a mialem swego czasu cholerne az sie balem.

[...] 105,bic 34-35, przedramie 33...Trenuje od maja tego roku, wycisne ok 80kg.Mam bardzo długie rece, duże dłonie i stopy.Mam wąską talie i dośc szerokie barki.Na początku treningów masa szła wolno.Mase zacząłem łapać dopiero od sierpnia(Od tego czasu jem za 2;]). Zastanawiałem się kim jestem i hmm...sam nie wiem Fu*kMaster może masz jakiś pomysł?

[...] czy po prostu jesc zeby do nich dobic? i w tym tyg juz bylam 2 razy na silce.W zwiazku z tym jeszcze ci troche potruje...co do treningu to czy lepiej zebym podzielila te 3x w tyg na poszczegolne partie ciala czy robic wszystkie za kazdym razem? A i jeszcze od jakiegos czasu jak robie ramiona to mi strzyka w kosciach czy mam sie tym przejmowac?

no tylko ze ja nie mam wiecej czasu , tzn wstaje okolo 7 , biegam z ze 30-40 minut + sniadanie daje około godzine -juz mam 8 rano, czyli trening gdzies zaczne 10 po, trwa okolo godziny+ kapiel po treningu- to jest okolo 9,30, a mam na 10,30 do szkoly a ide piechota okolo 30minut, wiec nie ma kiedy a po szkole to odpada, bo mam tai plan, iz [...]

[...] żwieżęcego. Między posiłkami proponuje najzwyklejszego Gainera ok 20g białka na sto gram odrzywki a reszta węglowodany. aŻe pracujesz w markecie więc pewnie niebędiesz miał czasu na 3 śniadania tak jak ja na budowie. Więc każdy posiłek proponuje abys swoje posiłki przepijał własnie gainerem a nie kawa lub cherbatą. Jesli zauwazysz nadmierny [...]

ja jade na ginko intensiv od jakiegos czasu i nie moge powiedzec czy cos mi sie poprawilo...moze za duzo jaram

[...] niedawno zaczołem ale****owe takie cwiczenai jak jeden tydzień chodze a drugi wogule ( studia kur. jego . mać :[ :[ ) wakazdym razie po przerwie ( praktycznie rok czasu ) i studzenckim trybie pićia tak mi wszystko spadło ze sam sie z siebie śmieje :P:P:P tragedia :P a pająki ,, czywiście :P hyba nawet na przyszłość tym sie jako [...]

bo oprócz wpływu na wydzielanie hormonu wzrostu długość snu ma wpływ na wiele innych czynników - np. im dłużej śpisz tym więcej czasu organizm ma na regenerację uszkodzeń włókien mięśniowych i ich hypertrofię

Gary byl moim zdaniem dobrym moderatorem...Tylko po prostu nie ma czasu prawdopodobnie i dlatego czas na zmiany. Więc w ankiecie musi wziąść udział więcej osób? No cóż, to pewnie bedzie wykonalne... I jest...czy sa jakieś kryteria co do ilości głosujących? Zmieniony przez - PITTT w dniu 2004-11-26 01:20:07

[...] dzwigać z strasznie dziwnej pozycji i wydaje mi sie ze wtedy nastopila kontuzja !! Ale tric boli jak tylko napne moze przejdzie mam nadzieje bo tak mi dobrze szlo kurna zawsze mam takiego pecha !! Mam masc dla sportowcow moze ona cos da bo swojego czasu jak biegalem ta naciagalem sciegna bardzo czesto i to pomagalo !! Wiec moze i tym razem !!

[...] ciągu czy przysiadów, ale co to musi być za hu**wy lekarz który zabrania wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń, przecież dobierając odpowiednie ćwiczenia można korygować skrzywienie. Wiadomo najlepiej w takich sprawach chodzić do lekarzy sportowych. P.S. Mawashi napewno sie odezwie, pewnie ma pełno postów do odpisania albo nie ma narazie czasu.

Maciek czy jest jakas szansa na dostanie filmiku z walk na CHKSie?Mialem wpasc ale niestety czasu braklo.Pozdro.

[...] jak nie komandosami swojej epoki, teraz sie niie biega w kimonach mamay mundury, super noże, broń palną i wiele ciekawych gadżetów. W wojsku nie ma filozofi bo nie ma na to czasu ,ale napewno jesteśmy współczesnymi wojownikami. Ninjitsu jest bardzo niebezpieczna sztuka walki w swej filozofi a nie w technikach łatwo do ciera do młodych ludzi i [...]

[...] nie jestescie firma ze wsi.... a brak was na najwiekszej imprezie sportowej w Polsce (marketingowej) to naprawde WSTYD Prawie tak samo jak byscie nie pojawili sie np na FIBO na targach.... hehe "przepraszamy nie bedziemy na targach, nie mamy czasu...." hehe no sorry a le to wytlumaczenie poprostu jest smieszne.... pozdrawiam

[...] : - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc x1 BRZUCH : - Brzuch Spięcia max Czy taki plan lepszy ? a z tymi na przemian to chyba rozumiem juz np robie klatke 1 serie i ide robic plecy 1 serie wtedy miesien ma wiecej czasu na odpoczynek tak ? i jeszcze jedno pytanko : czy tym samym planem robie 10 , 5 i negatywy ? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] i hantle.Sorki za ten niedokladny oopis ale NIE ZNAM SIE...... --------- 1. Za długie przerwy między ćwiczeniami 2. Tricepsy trenowane w dzierń po klacie to pomyłka- brak czasu na ich regeneracje po zaangazowaniu w trening klatki 3. Poczytaj te mateirały- będziesz o niebo lepiej zorientowany po lekturze: Na początek polecam każdemu lekturę [...]

[...] w ambitnych artukułach coś dla siebie. Tym bardziej dla mnie bo pracuje po 10 -11 godzin dziennie, studiuje zaocznie i tańcze w zespole tanecznym. Kupa obowiązków a mało czasu i sił. A nasi specjaliści lekarze nie mają pojęcia o odżywianiu. Czytałem wczoraj artykuł na forum że matka jakiegoś gościa znalazła u niego kreatyne. Poszła do [...]

też właśnie zamierzam robić ten trening po regeneracji (cykl II grupy II) ile tak średnio zschodzi wam czasu na trening A i ile na B????

Badu, dobrą robote tu robiłeś, szkoda że nie masz już czasu. Paabloo gratulacje.

antiCastro, a ile papierosow wypaliles do czasu kiedy zaczales cos takiego czuc??