czasu

treningi za intensywne, za mało czasu na regeneracje mają trice, na małe grupy więcej seri niż na duże

Dzięki pastor sog poleciał ! Ja prostu nie miałem ochoty ani czasu szukać tego shitu na forum wolałem zapytać o skuteczność sam.

spokojnie, nie da sie wspaniale plywac sprintow i dlugich dystansow okresl sie.teraz gdy 5 masz zawody to malo czasu poplyniesz najlepiej jak bedziesz mogl i tyle do sprintow plywaj np 8x50m na 80% sil z przerwa 20 sek. ale oprocz tego musisz miec rozgrzewke itp. jak na normalnym treningu;

dresiki musialyby byc naprawde zdeterminowane kastetu nie mialem zamiaru uzywac, chociaz nie przecze ze mialem takie mysli minelo troche juz czasu od tej akcji, a czlowiek sie cieszy ze mu sie udalo wyjsc calo, ale na osobnosci z tym co zaczepil spotkalbym sie bardzo chetnie Zmieniony przez - Fong w dniu 2004-10-12 08:54:08

Moim zdaniem powinno być dojście do wszystkiego, kto ma ochotę ten bierze,jego własny wybór.Zawsze się więcej można dowiedzieć i nie tracić cennego czasu na szukanie po necie . Pozdrawiam.

...ta... ta ostatnia fotka była swego czasu w Plskim wydaniu Flexa wraz z komentarzem Joe Weidera..

[...] 70 kg, niosl goscia ponad 80 kg, bagno go tak wessalo ze musial numerek zdac, a prawie ducha wyzional, kolejny gostek opony prawie nie mogl z miejsca ruszyc). Jesli nie masz czasu na czeste chodzenie, idz raz w tygodniu na 1.5 h i cwicz plecy, ( przede wszystkim martwe ciagi, one wzmnacniaja najbardziej caly tolw), potem barki. Reszte mozesz [...]

no mozesz juz zaczac:) a teraz tak na powaznie cwiczysz juz sporo czasu i jestem ciekaw jakie sa twoje efekty bo widze ze wszedzie sie udzielasz z odpowiednimi wskazowkami i krytyka zapodaj swoje foty ok wczesniej gdzies juz ktos pisal na temat fotek bez koszulki ale jakos ich nie widac

jak typowo na mase to 5 x w tygodniu to raczej za duzo ,organizm nie bedzie mial sie czasu zregerowac,nie chodzi tu tylko o konkretne miesnie ale ogolnie o poziom energi...

ja od pewnego czasu preferuje wstepne zmeczenie wiec rozpietki jako pierwsze cwiczenie,bardzo dobra sprawa szczegolnie jak nie ma sie dobrej techniki lub nie wyciska sie zbyt duzo

i reszta jest dobrze ? tak sie zastanaiwam czy moze nie cwiczyc czesciej niz 3 x w tyg , ale miesnie chyba nie beda mialy czasu na pelna regeneracje , tak ?

[...] Chce cwiczyc 4-5 razy w tygodniu po 30-40 min dziennie. Chcialbym w grudniu wycisnac 70 kg. Czy jest to mozliwe? Aha i pije dziennie 1 litr mleka 3,2&. Czy dobrze robie? Na samym mleku chłopie nie urośniesz,idz do działu odżywianie, trening owszem ktoś Ci moze ustalić tylko podaj jaki masz cel, 30-40 min to chyba troche mało czasu..

konkurs na najaktywniejszego forumowicza...tyle czasu juz trwa :)

starzy dają tylko na 3kg gainera na miesiąc i żarcie do diety A przez jaki minimalny okres czasu jeść???

[...] witaminowo - mineralny, zawierający wszystko co potrzeba, oczywiście możesz obok niego używać ZMA ale dawki rzędu 1-2 kaps dziennie w zupełności wystarczą co do Top Massa - 1 kg to mało minimalny zapas na miesiąc czasu to ok 3 kg a przede wszystkim - masz opracowaną dietę i trening? to one są podstawą w tej zabawie - nie suplementy i odżywki

1. regenaracja mikrokontuzji - po dluzszym przebywaniu na duzych ciezarach koniec 5tek i NEg moze cos takiego wystapic 2. jesli nie zaszedl punkt 1. 15 przygotowuja do ciezszych treningow. :D dlatego jesli NIE masz ZADNYCH kontuzji mozesz co drugi cykl HST pomijac 15 stki, spedzajac wiecej czasu na budowaniu miesni

ile masz wzrostu ? i od czego zaczynales ? forma jak na taki okres czasu do przyjecia,spox

nei spoko musial gdzies wyjechac i nie ma czasu wiec czeba czekac ale napisal ze beda no to psoko tylko kiedy selko a gdzie te badania robia i ile one kosztuja ???

nie mam zadnego problemu z tunczykami na wodzie, jem codziennie od dluzszego czasu i zero sensacji. teraz na ckd wode wylewam i dodaje ciut oleju z oliwek. proboj rozne puszki, jedne sa bardziej slone, inne mniej. moze akurat cos przypasuje. roznica w bialku miedzy woda/olejem jest marginalna, tym nie powinienes sie sugerowac.

O ****A!Żarlem BCAA Ultimate swego czasu tonami bo polowe taniej kumpel załatwiał. TO nieźle ****a... Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-10-13 14:51:24