czasu

mam kilka uwag do treningu za malo powtorzen na tricpes, to przeciaza stawy(dozy ciezar) triceps trenowales 3 razy w tygodniu, i tak ustawiles dni ze male partie nie mialy czasu na regeneracje na niektore cwiczenia za dozo powtorzen nie widze cwiczenia na tyl barkow Poczytaj o HST w linku ktorym Ci podalem, trening jest naprawde dobry

ok, wielkie dzieki ja po prostu mam rano bardzo malo czasu na aeroby trza poszukac jakiegos rozwiazania...

za miesieac zaczyna mi sie pilkarska liga amatorska. Mam do tego czasu nie nadwyrezac nog itd? i wtedy przejdzie?

oblicz sobie zapotrzebowanie na bwt, kcal i sprawdz ile dziennie zjadasz bwt, kcal jeli mniej niz powinienes to masz przyczyne, moze masz tez zly plan treningowy, lub zamalo czasu na regeneracje, sproboj jescze zmienic diete, zwiekszyc ilosc kalori itd. pozdrawiam

bunchet czy Ty przeczytałes co ja napisałam??? mogłam umrzeć przez tę kawę,dusiłam się,kapujesz??? a pani doktor nie miala czasu mnie przyjąć,skończyło się reanimacją,ale dopiero jak zrobiłam awanturę,a TY mi piszesz że jestem niewdzięczna! zresztą,nieważne,gadamy tu o tym jak pomóc kolesiowi,moim zdaniem lekarz rodzinny mu nie pomoże i lepiej [...]

[...] powinno się jeść na pół godziny przed treningiem - zadaniem posiłku przedtreningowego jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii na trening, a w przypadku tak krótkiego czasu przed treningiem nie zdążysz go strawić. Ja radzę jeść około 2 godziny przed treningiem. 2. Powiedzmy, że w dany dzień miałem trenować, ale bardzo mi się nie chciało, [...]

[...] - piłka przeleciała obok słupka 27 min - żółta kartka dla Budki za faul na Gorawskim 25 min - akcja za akcję. Czereszewski otrzymał piłkę na 18 metrze, miał sporo miejsce i czasu, ale napastnik Górnika strzelił zbyt słabo i Majdan nie miał problemów z interwencją 24 min - piękna akcja Wisły. Gorawski przedarł się prawym skrzydłem i dobrze [...]

Wydaje mi sie moze problem jest wlasnie w bialkach instant, swego czasu jadlem nawet 200gr bialak z pozywienia po prostu non stop tunczyk leciał, kurczak fasola bób soja itp. Ale od takiej ilosci zarcia mam strasznie wielki brzuch, to mnie wykańcza, brzych mam naprawde ładnie wyrzeźbiony widac kazdy mięsien a mimo to odstaje mi on strasznie a jak [...]

heh chłopaki nie przesadzajcie nie było aż tak źle pochłaniałem naprawde ogromne ilości tego białka swego czasu i organizm szybko sie dostosował, aczkolwiek pamiętam pierwszą nocke po ovo...pościel trzeba było zmieniać rano

Tez uwazam,zenajlepiej zmobilizowac sie jednak do podciagania.Uwazam to za najlepsze cwiczenie na plegary,ale rowniez rozbudowuje ogolna sile.Swojego czasu robilem takie cwiczenia na treningu,ktore dawaly dobre efekty-Podciaganie na drazku nachwytem,podciaganie na drazku podchwytem,wioslowanie sztanga trzymana nachwytem,wyprosty na rzymskim [...]

zacznij od ułozenia diety - dział ODZYWIANIE potem ułuz se trening - dział TRENING co do kreatyny to pocwicz jakis czas na sucho.Jak długą miałes przerwe i ile czasu wczesniej cwiczyłes? jako uzupełnienie diety mozesz zakupic gainera i/lub białko(w zaleznosci czego ebdziesz miał braki w diecie)

[...] ciezaru, ani nie robie znacznie wiekszej ilosci powtoorzen - wszystko korygooje aerobami; byc moze dlatego obserwooje ciekawa anomalie, ze na redookcji rosnie mi sila; jednak, gdybym z braku czasu w jakis dzien miala wybrac ktoorys z tych dwooch treningoow, bylby to silowy btw to nie bylo naukowo... mialo byc krootko i przystepnie;) pozdrawiam

[...] tym szóstka weidera i aeroby 3x w tygodniu 30 min a obciązenie było takie zebym z ledwoscia dał rade zrobic wszystkie serie 3. masa i siła,a od 6 weidera brzuszek spada 4.czasu mam duzo a sprzet to drązek hantle sztanga łamana i zykła ławeczka płaska i skos. 5.nie ma 6.dieta wasna ale była dozu kefirów maśaniki płatki 4 posiłki lekko [...]

[...] powod. Na to sie juz zbieralo dlugo bo kreatyny zjadlem pare kilo w zyciu i kreatynine mialem tez mocno podwyższoną i okolo 220-250 gram bialka dziennie jadlem od dluuugiego czasu. Teraz bede jadł jak powiedzial mi Lekarz(najlepszy zawód swoją drogą) czyli 1 gram na kilogram masy ciala, a jezeli tak mi zalezy zeby wiecej jesc bialka, to ma to byc [...]

chyba slyszales o tym na reklamach tego produktu...nie amsz co szukac moim zdaneim szkoda czasu na to. Jednym slowem nie warto!

[...] sesje mniej intensywne. Martwy ciag to super cwiczenie i tak w ogole powinno wykonywac sie je na poczatku treningu, ale mozna je czasami zastepowac innymi cwiczeniami. Ile czasu juz trenujesz, ile programow treningowych przerobiles, stosowales kiedys takie polaczenie ?NADAL nie moge odpowiedziec na zadane pytranie , bo nic praktycznie nie [...]

A od jakiego czasu bierzesz ta tauryne ? Moze zbyt dlugo juz ja przyjmujesz, nigdy nie miales po niej kopa ? Co do chlebka bialego, to rano moze byc, poniewaz wtedy potrzebujemy wiekszej ilosci weglowodanow, a i blonnik zawarty w musli spowolni trawienie pieczywa.

ja to uwazam bo mamtendencje do wpadania w ciagi alkoholowe ,ale w roku akademickim sie trzymam i raz na tydzien wyjscie a w czasie wakacji polowe czasu jestem pijany irozne nieprzyjemne rzeczy z tegowychodza

Panowie! Gain Fast jest najlepiej sprzedawającym się gainerem na polskim rynku. Wypiera inne śmiecie i konkurencja wystawia KLAKIERÓW żeby zepsuć opinię. Ten gainer nigdy nie był reklamowany w fachowych czasopismach a wszedzie jest znany. Coś w tym chyba jest? Przeszedł próbę czasu a to jest najważniejszy i najbardziej się liczący test.

Nie przekonasz mnie, poniewaz cwicze juz dlugi okres czasu, lubie eksperymentowac i wyprobowalem wiele programow treningowych.Moge miec swoje poglady odnosnie treningu, chyba ze mnie przekonasz do wlasnego punktu widzenia, co narazie ci sie nie udalo - jak cos mozesz na gg ze mna pogadac o tym. Fajnie ze cytujesz wypowiedz misia, ale to jest jego [...]