a może zmniejsz ilość pożywienia?
...
Napisał(a)
jakryc
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-4388 dzień
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158206
...
Napisał(a)
Grasik
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
"a co do siłowni - to nie jest metoda zeby schudnąć !! "
boofi, nie zgadzam sie z tym;
trening oporowy na dloozej zachowooje wyzsza spoczynkowa przemiane materii /stan potreningowy/, a jak wiadomo ta w gloownej mierze odpowiedzialna jest za zoozycie kalorii; po treningu aerobowym tempo metabolizmu wraca szybko do normy, podczas gdy w przypadku silowni pozostaje one podniesione jeszcze przez dloogi czas; prawda jest taka, ze na dobra sprawe przy obu typach treningu spalicz zblizona iilosc kcal, jednak w okresie potreningowym prym wiedzie t.silowy;
poza tym trening oporowy rozwija 'czynna tkanke', jaka sa miesnie -> wieksza ilosc spalonych kalorii
aha... i mozna wykonywac aerobowe treningi silowe... wiec jak widac mozna urzadzic w ten sposoob redookcje
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-08-01 08:31:31
boofi, nie zgadzam sie z tym;
trening oporowy na dloozej zachowooje wyzsza spoczynkowa przemiane materii /stan potreningowy/, a jak wiadomo ta w gloownej mierze odpowiedzialna jest za zoozycie kalorii; po treningu aerobowym tempo metabolizmu wraca szybko do normy, podczas gdy w przypadku silowni pozostaje one podniesione jeszcze przez dloogi czas; prawda jest taka, ze na dobra sprawe przy obu typach treningu spalicz zblizona iilosc kcal, jednak w okresie potreningowym prym wiedzie t.silowy;
poza tym trening oporowy rozwija 'czynna tkanke', jaka sa miesnie -> wieksza ilosc spalonych kalorii
aha... i mozna wykonywac aerobowe treningi silowe... wiec jak widac mozna urzadzic w ten sposoob redookcje
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-08-01 08:31:31
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Boofi
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
Grasik - wszystko się zgadza ! i mam nadzieje ze jest to wszystkim wiadome ... ale ja osobiscie siłownie łącze z siłą i masa i ciezko mi jest przyzwyczaic sie do duzej ilosci powtórzeń + mniejszych ciezarów zeby temu podołać , braku lub baardzo krótkich przerw !
ale co aeroby to aeroby ... cwiczysz sobie na siłowni (plusy GRASIKA :-] ) a potem biegasz sobie 40-60 minut ... i FAJNIE !
moje spostrzezenia : na treningu siłowym + lekka dieta - tłuszcz nieznacznie w dół , ewentualnie utrzymanie takiej wagi jaka była ...
+ aeroby - jedyna słuszna droga ! szczególnie dla "szybkich" efektów
ale co aeroby to aeroby ... cwiczysz sobie na siłowni (plusy GRASIKA :-] ) a potem biegasz sobie 40-60 minut ... i FAJNIE !
moje spostrzezenia : na treningu siłowym + lekka dieta - tłuszcz nieznacznie w dół , ewentualnie utrzymanie takiej wagi jaka była ...
+ aeroby - jedyna słuszna droga ! szczególnie dla "szybkich" efektów
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
aaa i nie podchodzą do tematu AŻ TAK NAUKOWO !! 
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
pewnie, kazdy ma swoje sposoby; ja osobiscie nie zmniejszam bardzo ciezaru, ani nie robie znacznie wiekszej ilosci powtoorzen - wszystko korygooje aerobami; byc moze dlatego obserwooje ciekawa anomalie, ze na redookcji rosnie mi sila; jednak, gdybym z braku czasu w jakis dzien miala wybrac ktoorys z tych dwooch treningoow, bylby to silowy
btw
to nie bylo naukowo... mialo byc krootko i przystepnie;)
pozdrawiam
btw
to nie bylo naukowo... mialo byc krootko i przystepnie;)
pozdrawiam
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
spoko - ja mam wiecej siły jak kilka godzin przed siłką nie jem ... ale to mozna wytłumaczyć !
a co do sposobów - jak dają efekty to sa DOBRE !!
pozdrawiam równie serdecznie !
a co do sposobów - jak dają efekty to sa DOBRE !!
pozdrawiam równie serdecznie !
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
wywalić to co wyzej czy nie ?
nawoływanie do narkotyków ?
nawoływanie do narkotyków ?
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kkoozzii jeśli mówisz o tym co mi przychodzi do głowy a jest to słowo na "A" to jesteś kretyn i do tego samobójca uważam się za osobę inteligentną i rozsądną, a takie porady to możesz sobie ws......ić w d....e
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
