czasu

[...] No i na tym zakończmy, umawiamy się, że jak nie będziesz miał nic do powiedzenia w sprawach które poruszam czyli zawsze, to się nie odzywasz, oszczędzisz sobie wstydu, a ja czasu na przepychanki z kimś kto nie wie co robi :) Przepraszam ze sie wtrace ale ja slyszalem drogi wojmirze ze progesteron lepiej miec wyzej nisz w widelkach i co Ty na to [...]

A na to by wyjąć rano z zamrażarki i podgrzać po powrocie ze szkoły też nie masz czasu? ;-) Możesz piec zamrożone, jednak musisz pamiętać o tym, że pieczenie zajmie dużo dłużej(a jak mniemam za prąd jeszcze płacą Ci rodzice ;-) ), a dwa przy większych kawałkach mięsa pieczenie może być nierównomierne - z wierzchu mięso może być spalone, a w środku [...]

[...] ze chca potwierdzen zameldowania,wyplat i podranych podatkow z niemczech i holandii z lat 2015 i 2016 %-) Wez im pry okazji przekazz odemnie ze gardze nimi i chooy w dupe Marszalkowi Karlowi jego kotu i Andrzejowi :-)) Pyerdole rzucam kancelarii podatkowej hajs i niech zalatwiaja za mnie , nie bede tracil czasu na yebanie sie po urzedach xD

[...] takie samo 59 52x20/59x15/65x7+59x8 59/59/65x5+59x10 52/59/65 59 Musialam przeorganizowac trening, bo dwoch kolesi przez 40min robilo martwe. Tzn przez wiekszosc czasu okupowali po prostu miejsce. 1. Ok- znowu sie udalo dolozyc powtorzen, a to zawsze cieszy 2. Martwe robilam na sam koniec- w koncu mi sie udalo dorwac sztange. No i tu [...]

Dorian Yates jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie (może poza Arnoldem Schwarzeneggerem i Ronniem Colemanem). Yates sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Na scenie ważył ~ 120 kg, poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych [...]

Banany mają dużo potasu i magnezu. A potas wiadomo, przy wysiłku i częstym używaniu mięśni potrzebny :D Z wysokokalorycznych produktów, to ja mega lubię masło orzechowe, w ogóle orzechy często rano wrzucam, jak nie mam czasu na duże, pełne śniadanie.

[...] łatwiej to giry zostawiasz na podłodze a ręce kładziesz na schodach. W zależności od wzrostu może i nawet schoda nr 6 sięgniesz. Robi się lżej i można skupić się na technice. Nie, chodziło mi o to ile kto na raz zrobi normalnych, czyli bez obciążenia, krzeseł itd. A ja sam robię już od jakiegoś czasu takie z obciążeniem na plecach (w seriach)

[...] to (teoretycznie) 14-22, z tego co mowil to ogolnie maja problem z pracownikami, wiec na pewno pracowalabym sporo. Na pewno byloby sporo stresu, no i znowu brakowaloby mi czasu na robienie czegos poza praca. Nie oszukuje sie, ze przed praca wiele bym zdzialala, wiec dla mnie to spory minus. Wiec wybralam prace w cateringu :-) zaden prestiz, [...]

[...] ogłupiającej eski czy rmf fm, nie słuchasz o wiecznych klęskach żywiołowych i biedzie ludzi, chorobach...a np słuchasz uspakajającej muzyki klasycznej - na przestrzeni czasu robi to robotę, bo w mniejszym lub większym stopniu to są kolejne czynniki stresogenne To czy jesz w hałasie, szumie, mnóstwem informacji czy zjesz w spokoju, ciszy, [...]

[...] Jak samochód. Tam się cały czas coś trze, ściera (stawy, ścięgna), ta no..osteoporoza...wolniejsze regenerowanie się komórek i wiele, wiele innych rzeczy powodujących, że organizm 40-latka jest "gorszy jakościowo" niż 20-latka, tak po prostu, naturalnie, z logiki, z upływu czasu. Zmieniony przez - kriSLee w dniu 11/7/2018 1:56:06 PM

Czasami tez mnie to wkur..a ale jesli jeszcze jest naturalny test to go budze od czasu do czasu z profesojalnego punktu widzenia to cofonie sie dlatego mysle ze najlepsze moje lata przyjda po 40 jak bedzie test forever! To prawda :-))

[...] to zaczniemy rozmawiać. Nie mam zamiaru więcej o czymkolwiek z Tobą dyskutować. Jakiego tępego, gdzie użyłem tego słowa? No i na tym zakończmy, umawiamy się, że jak nie będziesz miał nic do powiedzenia w sprawach które poruszam czyli zawsze, to się nie odzywasz, oszczędzisz sobie wstydu, a ja czasu na przepychanki z kimś kto nie wie co robi :)

Czasami tez mnie to wkur..a ale jesli jeszcze jest naturalny test to go budze od czasu do czasu z profesojalnego punktu widzenia to cofonie sie dlatego mysle ze najlepsze moje lata przyjda po 40 jak bedzie test forever!

[...] dalej coś mocniej z tymi kolanami, a po nowym roku rozważam może jakieś osocze bogatopłytkowe czy inne tego typu cuda; wtedy trochę wyluzuję z siłownią, by było więcej czasu na regenerację bo bez tego to cały ten proces fizjoterapii i leczenia nie będzie efektywny. Musi być czas na odpoczynek i efekty terapii, to mi zawsze powtarza fizjo, [...]

Bardzo fajne odczucia w przysiadzie ciężar nie musi być duży ale tempo załatwia sprawę, jak na akcesoria brakuje czasu to się nie przejmuj. Przenoszenie tricepsowa załatwi Ci triceps:-))

WCZORAJSZY TRENING PRZED OSTATNIM DNIEM PRACY, TROSZKE SIE POZNO ZEBRALEM I NAWET BEZ PRYSZNICA MIALEM MNIEJ CZASU, NIE ZROBILEM CWICZENIA NA LYDKI I NA BRZUCH 1. AEROBY 5 MIN 2. SECIK ROZCIAGAJACY 3. SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15 4.FACEPULL 3 X 15 (CIEZAR BEZ ZMIAN, FAJNE WSTEPNE ZMECZENIE MIESNIA) PUSH 1. PRZYSIAD 30 X 8 35 X 8 40 X 8 45 X 8 30 [...]

[...] można nazwać specjalistą to chyba księdzem jestem. Internet bardziej pomaga niż specjaliści. A takiego prawdziwego co zna sie na temacie i naprawde potrafi pomóc to ja nie wiem gdzie szukać bo pieniądze tu znaczenia nie mają. droga do nikąd i na dłuższą metę nie wyjdziesz na tym dobrze daj sobie trochę czasu jesteś bezpośrednio po terapii

Lub po prostu gorszy dzień. Każdy taki ma od czasu do czasu.

[...] 6 X x 6 X x 6 X x 4 X x 4 również progresja ... Miałem zrobić jeszcze drugie ćwiczenie na triceps , ale nieźle dzisiaj w pracy popracowałem łapami.... Ale widzę światełko w tunelu , bo zaplanowaliśmy koniec sezonu roboczego na poniedziałek lub najpóźniej wtorek 8-) wtedy będzie dużo czasu na regenerację i mocniejsze treningi z pomocą żony :-))

Skoro nie masz czasu gotować codziennie, to rób proste dania typu "doprawić mięso i do piekarnika" na kilka dni do przodu, tak samo ryż czy jajka możesz ugotować na zapas, spokojnie na pół tygodnia albo i lepiej. Do tego gotowe produkty typu mozzarella, Skyr, serek wiejski czy wędzone ryby. Każdy tu chodził do szkoły, także nikt nie uwierzy, że [...]